冬天孕妇，一定要注意这3点！

怀胎十月实属不易，而寒冷的冬天更需要引起孕妇的注意。尤其要加强孕妇的衣着起居，这样才可以保证妈妈与胎儿能够拥有一个健康的体魄。以下三点是特别需要孕妇注意的要点，感兴趣的朋友可以一起来看看专家的介绍。

1冬天孕妇保暖注意事项

暖宝宝虽好但并非每个人都适用，尤其是孕妇和儿童，尤其是作为冬天孕妇保暖也应尽量避免使用。孕期也应避免接触寒凉物质，例如：少吃寒冷性食物，出门时多带条围巾，使用湿巾时水量不宜过多，尤其是用在女性阴部的湿巾。等等。，同样的道理，怀孕期间孕妇最好也能远离过热的物质。孕妇发烧对胎儿来说就是件很危险的事，体温从37℃上升到39℃，畸形、流产的可能性就会大大增加。例如：孕妇尽量避免烧菜，洗澡的水分也不宜过高，等等。

冬天孕妇保暖要注意什么?

别让暖气伤了自己的健康

集中供暖最让人头疼的一点，就在于温度不能自主调节。人们体质各自不同，对温度的需求也大相径庭。有的人喜欢凉快些，有的人则偏好身体能微微出汗的状态。

其实，温度偏低一些，反而对健康更有利。有研究证明，热带地区的人寿命短，而寒带地区的人寿命相对更长。冬季室内温度控制在23—26摄氏度，且尽量靠近下限，是比较合适的。所以建议每个家庭可以买个温度计，便于控制室内温度。

此外，一到冬天，很多人家里都紧闭窗户，怕冷气进来，热气散发出去，降低室内温度。而集中供暖温度不能自主调节，室内空气流通不畅，也会降低身体抵抗力。建议每天都要给房间通风，保证室内空气新鲜，最好的通风时间是在上午10点到下午三四点之间。清晨空气污染较严重，不建议打开窗户。通风时还要观察有没有雾霾，若是能见度低，就先别开窗，以免造成室内环境污染。

为了好通风，建议装修时安装能打开上缘的窗户。这样开窗时能避免冷风直吹到人身上，减少感冒，也能防止雨雪打入屋子。若家里房间较多，可以逐个房间通风，能保证居室的整体温度。最后需要提醒的是，南北通透的房子通风效果较好，高层建筑效果较差，通风时间应相对延长。

冬天孕妇保暖少用电热毯

电热毯的电磁辐射量较高，孕妇最好谨慎使用。电热毯不适合铺在软床垫上，否则电热丝容易受到抻拉，易断裂、漏电。电热毯适合在睡前开启，睡觉时一定要关掉。

最好用大理石铺地

地暖是千年以前就被利用的取暖方法。1930年，美国开始推广使用地暖。如今，不少中国新建小区也开始采用地暖。

地暖能有效解决传统散热片局部温度高、均热效果差的问题，避免在同一房间内出现大的温差变化。相对于空调在室内造成的空气对流，安装地暖的房间内空气对流小，不会导致空气对流所产生的尘埃飞扬及积尘，有效地保护了呼吸器官。同时，人体头部温度最高，脚部温度最低。地暖中地面温度高，天花板温度低，室内空间温度分布与人适宜的温度一致。

但如果是新房铺设了地暖，在前两年，一定要注意室内污染问题。这是因为铺设地暖的地板，多采用两种材料，一个是复合地板，如强化复合木或实木复合等，其稳定性较好，热胀冷缩几率也较低，但含有甲醛等有害物质，尤其是新铺的地板。实木地板不适合铺设地热，因为其含水率偏高，遇热容易变形。从安装技术上来说，实木地板铺装时要打龙骨，龙骨中间有空气，这样会降低热效率。第二，瓷砖和地砖等石材，其散热效果非常好，建议在客厅采用，以达到最好的效能。然而，石材在持续烘烤中，可能释出放射性物质，造成室内污染。

因此，铺地暖的家庭在入住后前两年，一定要多通风换气，要选择合格、正规品牌的木材或石材。少用红色花岗岩，尽量用大理石，能降低放射性污染物给健康带来的不利影响。

不在家也别关暖气

为了更有效地节约能源，现在不少小区已经采用了自供暖系统。在采访中，不少百姓都表示，这样的暖气想开就开、想关就关，特别方便。

但就是这种随意开关，反倒会增加能源消耗，也对健康不利。若是整个白天室内都停了暖气，那室内会完全冷却，要重新升高整体温度，消耗的能量会远远超过有基础温度的房间。而且，人们在寒冷的房间内呆久了，身体暖不起来，也容易患感冒。因此，准妈妈白天离家时，可以采用低温供暖，回家后及时升高温度，室内就会非常舒服。若是长时间不在家，则可以将暖气都关掉。

温暖提示：

出生在黄河以南的人们，很多家庭都没有享受过集中供暖的“待遇”。因此，空调、电热毯等，就成了不少人家战胜寒冬的有力武器，使用时也应有所注意。

电暖气定期用干布擦

目前，市场上的电暖气主要有两种，一种是内部装油的，有点像暖气片。这类电暖气质量参差不齐，有一些劣质品在使用一段时间后，会漏油，或加热后散发出异味，也会造成室内污染。还有一种红外电暖气，由于其加热管暴露在外，存在较大的安全隐患。

冬天孕妇保暖要注意空调房要加湿

长时间开空调，室内湿度会下降，空气偏干燥，静电也会增加。最好能配合使用有净化作用的加湿器，并保证经常开窗通风。启动空调后，要调整出风口，别让热风直接对着头部。

2冬天孕妇一定要注意这3点

1.加强钙的吸收

我们的皮肤中有一种叫维生素D3原的物质，经阳光中紫外线的照射可以转化为内源性维生素D3，是人体维生素D的主要来源。在冬天的时候，孕妇要经常晒太阳，因为维生素D是促进钙物质吸收的重要辅助元素，孕妇在怀孕期间不仅要为自身的骨骼系统提供钙物质，还要为胎儿的骨骼输送物质。

据中国营养学会调查，妊娠初期三个月钙需求量为800毫克，随着胎儿的发育，孕妇对于钙物质的需求量增大。怀孕4~6个月需要1000毫克钙，7~9个月的时候增至为1500毫克，而哺乳期的钙物质需求量维持在1500毫克左右。

措施：孕妇需要每天晒半个小时以上的太阳，晒太阳的场所不受限制，但是需要注意的是孕妇在晒太阳的时候需要将自己的皮肤与阳光亲密接触。隔着玻璃晒太阳效果大打折扣，另外应该把帽子和手套摘去。

2.加强营养的补充

到了冬天，孕妇需要足够的脂肪来维持体内的热量。所以为了抵抗寒冷与补充能量，孕妇在冬天的时候就应该“厚肉薄菜”，从进食的脂肪类食物中汲取热量。但是孕妇也不能一味地摄入肉类，需要保持营养的全面均衡。

措施：干燥的气候需要孕妇补充足够的水分，所以孕妇每天要多喝白开水。另外饮食方面也要添加水果与蔬菜，它们中的维生素含量对于孕妇的身体健康有着重要的作用。

3.注意身体健康

冬天容易引发感冒、发热。而发热现象会影响到胎儿的中枢神经系统，严重地甚至会导致流产、畸形、死亡等。特别是孕妇在服用治疗感冒的药物时，一定要谨遵医生的嘱咐。

若服用不当会导致胎儿神经系统、肾脏、骨骼等发生畸形。所以冬天保暖措施一定要做好!

措施：冬天到了孕妇容易患上“空调病”，所以家里既不要长时间地开空调，也不能门窗紧闭。而是在停止使用空调后，打开门窗通风以防细菌繁殖。对于连续使用的空调开留3~4厘米缝隙，方便新鲜空气的流入。例如电影院、超市、商场等人流量多的公共场所孕妇更应该要避免。早晚出行的时候一定要做好保暖措施，预防受寒着凉。

3孕妇冬天喝什么茶好

孕妇冬天应该怎么喝茶

专家建议，孕妇在怀孕期间一定要科学的喝茶，并且不能够多喝，如果过量的服用浓茶很容易影响身体对于铁元素的吸收的，导致出现贫血的情况。不过，茶中含有丰富的锌元素以及维生素C，这些对于孕妇身体都是非常有利的，能够很好的促进孕妈咪身体的血液循环，并且对于孕期水肿也有一定的治疗效果，对于胎儿的发育具有很好的促进作用。

想要获得最好的效果，那么首先就应该学会科学喝茶，具体的要求如下：

第一：喝茶要节制

冬天孕妇喝茶一定要节制，最好每天不能够超过3克，否则容易对身体造成危害。

第二：不能喝新茶

专家建议，孕妇喝茶最好别选择新茶，而是应该服用至少储存半个月以上的，这是因为新茶中含有比较多没有被氧化的多酚类物质，这些对于身体都是有害的，很容易导致身体出现胃病。

第三：不喝头遍茶

事实上这是中国喝茶的习俗，头遍茶中含有比较多茶叶表面所残留的污染物或者其他物质，服用之后对身体很不好。茶叶在种植以及加工的过程中都遭受了不同程度的污染，所以头遍茶一定要倒掉，特别是对于怀孕期的女性更应该如此。

孕妇冬天喝什么茶好

怀孕期间适量的喝一些淡茶对于身体是有益无害的，但是孕妈咪一定要选择最适合的茶水，例如大麦茶、水果茶、乌龙茶以及柚子茶等等。另外，孕妇喝茶一定要适量，最好能够根据自身的身体状况以及体质来进行选择，了解过犹不及的道理。

第一：大麦茶

服用大麦茶具有很好的保健脾胃以及清热止咳的作用，另外还具有减肥、滋养皮肤的功效。

除了以上的优点之外，对于孕妇来说最重要的一项缺点就是回乳。女性在分娩之前就经常喝一些大麦茶，等到孩子出生乳汁会跟不上孩子的成长需求。所以说，怀孕期间的女性最好别喝太多，特别是即将分娩的女性一定要慎重，避免将来小宝贝没有奶水吃。

第二：水果茶

水果茶顾名思义就是由众多水果制作而成的，服用之后具有很好的开胃健脾以及润肺止渴的功效，除此之外还对治疗便秘的作用很好。这道茶饮适合在怀孕初期出现孕妇的时候服用，能够很好的开胃令孕妇有食欲。

需要注意的是，水果茶虽好，但是其中的组成成分需要特别的注意。很多女性喜欢增加一些山楂，这样酸酸甜甜的符合孕妇的胃口。但是需要注意的是，山楂具有收缩子宫的效果，如果大量服用容易出现流产的情况，所以最好别喝山楂茶。

第三：乌龙茶

乌龙茶并不是一个具体的茶叶，而是一个种类，其中包括了武夷岩茶、铁观音以及台湾乌龙茶等等，服用之后具有很好的提神、消除疲惫的作用。乌龙茶除了直接泡茶的方法之外，也可以加入一些西洋参等等，这样营养含量更加的丰富。

准妈妈在喝乌龙茶的时候一定要注意适量，这是因为乌龙茶中含有比较多的咖啡碱，并不利于胎儿的发育。所以说，孕妇喝茶一定不能够太浓，并且也不要天天喝。

第四：柚子茶

柚子是一种常见的水果，其中含有大量人体所需的微量元素以及蛋白质，服用之后具有很好的健胃消食的作用，还能够治疗咳嗽痰多以及气滞的症状。如果孕妇出现了积食、胀气或者是孕期口淡的情况，服用柚子茶能够很好的缓解。

很多准妈妈再喝柚子茶的时候喜欢加上一些蜂蜜，如果是普通人服用这种柚子茶之后对于健康是非常有好处的，但是怀孕期间的女性最好别添加太多的蜂蜜，避免导致体内血糖偏高。

第五：黑豆茶

黑豆茶的主要材料就是黑大豆，将黑大豆煎炒熟研磨成为粉末，然后直接用开水重复。黑豆的豆皮中含有丰富的花青素，这种物质具有很好的抗氧化作用，怀孕期间的女性服用能够起到很好的美容作用。

4孕妇冬季要注意哪些疾病

冬天孕妇应注意哪些疾病

孕妇冬天感冒怎么办?孕妈咪在冬天因感冒就医的机率比平常多出许多!轻微者可以用自己的免疫力抵抗病毒而自然痊愈，不需药物治疗;症状较严重时则要使用药物，特别是发烧超过39℃时，为避免持续高烧导致胎儿心跳加快，必须加以治疗，而如果连续好几周高烧，胎儿神经系统的发育恐怕会受影响。

冬天孕妇抽筋怎么办?孕妇怀孕期间的抽筋比较容易发生在冬天，这和气温变化有关，若加上孕妇本身缺乏钙质，就更容易发生，尤其是怀孕后期，晚上睡觉时会经常发作。发生抽筋时可以扳脚板，或按摩、走动让血液活络。

冬季孕妇气喘怎么办?原本没有气喘的孕妇，在怀孕时可能因体质、怀孕压力以及冬季气候改变而引发气喘;若原本就有气喘者，在冬天更需要做好防范措施，尤其要随时携带常用药。

为什么在冬季孕妇会觉得痒?孕妇容易患上妊娠搔痒症，这主要是因为冬天衣服穿得多、穿得紧，加上怀孕时子宫的压迫造成胆汁回流不顺，更容易引起搔痒。妊娠搔痒通常会从腹部开始，一直延伸到背部、小腿、大腿。

孕妇冬天穿什么

许多孕妈不知道孕妇冬天穿什么鞋子、穿什么裤子、穿什么外套等。到底孕妇冬天穿什么呢?

孕妇可以穿棉质保暖内衣，不仅舒适，而且保暖效果好。在外套方面。孕妇的着装就要注意不让腹部和腰腿受寒，衣着要轻而暖，可以选择轻便柔软的羽绒服。

孕妇冬天穿内裤不宜过紧，最好选用能把肚子及臀部完全遮住、适于孕妇用的短裤。袜子也不能穿太紧的，以免影响下肢血液循环，使下肢静脉压更加增高，导致静脉曲张。

5冬季孕妇应选择哪些水果

孕妇冬天吃的水果之苹果

孕妇冬季吃水果首选苹果。苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称，而且还有“一天吃一苹果，医生远离我。”的谚语。这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，有调查研究发现，女性在怀孕期间多吃苹果，可以使孩子童年患 哮喘 的概率大为降低。

孕妇冬天吃的水果之柑橘

柑橘号称是维生素的宝藏。它品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的矿物质以钙为最高，磷的含量也超过大米。柑橘的皮、核络都是有名的中药。常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。

但是，柑橘性温味甘，补阳益气，食用过量容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。

孕妇冬天吃的水果之其他

草莓、猕猴桃和 石榴，都富含维生素C，有利于铁的吸收;黄色水果如桃子和杏，都富含有胡萝卜素，即植物型的维生素A;橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸。妊娠期间(特别是怀孕前三个月)，叶酸很重要。

芒果——富含Vc及Ve、硒，Vc为抗氧化因子，可以维持孕妇和宝宝血液健康;Ve为维护女性正常生理机能和内分泌，同时维持皮肤和腺体机能，可使宝宝皮肤光滑、有弹性、有光泽。