如何缓解妈妈产后腕管综合征

孕妇因手臂正中神经在腕管内受累于发炎肿胀的肌肉，引起手指疼痛麻木。开始仅表现为刺痛，经常在睡眠中痛醒，然后活动一下手指会很快消失。但若不及时治疗，数月后还会出现手掌内外肌肉萎缩。手指麻木、疼痛，夜间或清晨较明显，疼痛有时放射到肘部。那么我们应该注意的问题是什么呢？接下来，就一起看看。

1产后如何变辣妈

1、水光针保湿---皮肤通透感

这个很好理解，大家想一下自己洗完脸的状态，是不是立马白一个度，而且肤色通透显得气色好，这就是皮肤角质层细胞充盈的效果，而做好保湿就是尽可能的延长这个状态，水光针就能快速做到这一点。

水光针是利用负压原理，通过多根细小针头注射，人工在皮肤真皮层填充外源的透明质酸。透明质酸注入真皮后，可以吸收周围组织的水分，使原本松弛、凹陷的皮肤变得既水嫩光泽。

2、白瓷娃娃抗炎---皮肤色沉

皮肤炎症也是可能导致皮肤暗淡的原因，皮肤发炎的表现不仅仅是说爆个痘那么简单。白瓷娃娃是18-60岁都可以选择的激光美肤项目，主要针对皮肤肤色不均、毛孔粗大，黑头以及肤色暗黄和部分色斑的治疗，可以达到改善肤色不均、美白、嫩肤、淡斑、清洁黑头等效果。

2产后别急着喝母鸡汤

第1周：清淡一些才舒服

新妈咪在最初几天里会感觉身体虚弱，可以吃些清淡、营养丰富、易消化的食物。因为新妈咪大多乳腺管还未完全通畅，产后不要太急着喝浓浓的催乳汤，可以先喝蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤，汤也不要过咸。除了鸡、鱼、虾、肉外，还可选青菜、红萝卜、莴苣等食材为佳。

第2周：补补气血

此时，妈咪们的精神以及消化吸收渐渐恢复正常，可以开始尽量多食补气血的食物了。苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状又富含铁质，动物内脏更富含多种维生素，是完美的维生素补剂和补血剂。均衡饮食，食物多样化，来满足宝贝和妈咪对各种营养素的需要。

第3周：产后催奶好时机

到了第3周，宝贝的吃奶量逐渐建立起规律。妈咪的产奶节律开始日益与宝贝的需求合拍，反而觉得乳房不胀了。其实，如果宝贝尿量、体重增长都正常，两餐奶之间很安静，就说明母乳是充足的。不过有些妈咪会担心母乳是否够吃，这时完全可以开始吃催奶食物了。可以根据妈咪的口味选择不同的催乳汤，如花生炖猪脚、山药炖母鸡汤等

3女性产后多久能来月经

产后多久会来月经?每个妈妈的情况不一样，并没有一个非常明确的时间。一般来说，这个时间与妈妈的年龄、是否哺乳、哺乳时间的长短、卵巢功能的恢复等情况有关。总体来说，没有哺乳的妈妈会比哺乳的妈妈较早恢复正常的例假。

新妈妈月经恢复的时间早的可在满月后即来月经，晚的要到宝宝1岁后才恢复。从医学角度来讲，根据子宫内膜的组织形态来推测，可能早在产后33～42天，卵巢就可排卵了。此外，在产后6周，也可观察到排卵过后的黄体存在。

如果新妈妈没有喂奶，月经通常在产后6～8周内会来。研究资料显示，没有哺乳的新妈妈，有40%在产后6周恢复排卵;到了产后8～12周，还没有恢复排卵及月经的新妈妈大约只占35%。哺乳的新妈妈，在产后12周约有25%会恢复排卵与月经，大多数哺乳新妈妈通常要到18周才完全恢复排卵机能。

通过以上的说明，对产后多久来月经也都是有着一些了解，那在产后的这段时间中，也都是要注意，尤其是在饮食上，更是不能随意的吃，而且一些凉的食物，也都是不可以选择的，要合理的搭配膳食，这样利于人体营养吸收。人体的健康，也是需要很好的保养，因此女性在产后的饮食上，也都是要多加注意。

4产后恶露不净的治疗方法有哪些

藕汁100克，白糖20克。先将鲜白嫩藕榨取藕汁，冷藏备用，再将白糖兑人藕汁中，冷饮之。本方适用于血热所致产后恶露不尽。偏方二，仙鹤草、益母草各30克，红糖10克。先将二草浓煎、去渣、取滤液，入红糖于滤液中，煮1--2沸，即可服用，每日2--3次。本方可用于血瘀之恶露不尽。

治疗偏方三、人参10克，净乌骨鸡1只，精盐少许。将人参浸软切片，装人鸡腹，放入砂锅内，加盐、隔水炖至鸡烂熟，食肉饮汤，日2--3次。本方适用于产后气虚之恶露不尽。偏方四、脱力草30克，鸡蛋10个，红糖30克。将脱力草(若无、可用党参30克，黄芪60克代替)先熬水，去渣，再用滤液、红糖与鸡蛋同煮，以蛋熟为度，每天吃蛋2--3个，吃完可再制。本方适用于产后之气虚所致产后恶露不尽。

毕竟出现了产后恶露不净的现象之后，对于女性的身体有着极大的危害，所以，我们可以了解一些治疗措施，配合治疗产后恶露不净的方法予以巩固，对于治疗疾病有所帮助，但是前提必须要咨询医生，在医生指导下使用。

5如何缓解妈妈产后腕管综合征

对上述两症，可采取以下方法缓解

1、月子里注意避免不要着凉，温度不可太低室内保持干燥通风。洗浴时应注意水温不要过低，时间不要过长。

2、不要过于劳累，减少家务活动，手腕和手指疼痛时必须注意休息。

3、月子里少吃酸性食物，如香蕉、鸡肉。同时要少饮啤酒，以免加剧疼痛。

4、疼痛一旦发生，千万不要自行用力按摩疼痛处，应及时去医院就医，在医生的指导下合理用药。可适当采用自我热敷的方法，减轻疼痛。用热毛巾热敷，如能加上一些补气养血、通经活络、祛风湿的中草药，效果更佳，且有助于血液循环，缓解疼痛。

5、多休息；泡热水澡；经常请人按摩，尤其是针对酸痛的肌肉；补充身体需要的能量，多吃有营养的食物：多抱宝宝，别只想着自己身体的问题，要转移注意力，和宝宝一起玩了，这样能放松心情，缓解疼痛。