月子护理 新出炉的月子护理大全

坐月子是产后妈妈们必不可少的事，做好月子才不会给以后的身体留下隐患。那么，如何科学坐月子呢?产妇月子护理技巧有哪些呢?坐月子日常护理要摈弃传统陋习，坐月子日常护理要做到位，下面教大家正确的坐月子日常护理。一起来看看详细介绍吧！

1坐月子护理禁忌有哪些

1.日常护理方面

· 忌用冷水洗漱或清洁物品。洗手、洗漱或者清洁奶瓶等都应该用温水，切记不能直接用冷水，否则会导致身体更加虚弱，甚至受凉感染风寒。

· 忌提重物。产后提重物可能导致用力过度而使腹部肌肉受到拉扯，对于身体还没有恢复，并且经常会伴有腰酸背痛的产妇，用力不当很可能会发生内部出血的情况。此外伤口愈合的阶段提重物也可能导致伤口再度开裂。

· 忌过度劳累。产妇身体很虚弱，需要及时补充营养，调理身体，要多注意休息，最好不要干粗活、体力活，以防止过度劳累影响恢复，但可以进行一些适当的温和的运动。

2.心态情绪方面

· 忌伤心流泪。一些没有生产经验的妈妈会因为产后的系列挫折，如身材走样，哺乳失败等原因而忧虑、伤心哭泣，反而不利于身体恢复，此外经常流泪、看电视等，对眼睛的伤害也大。 3.夫妻关系方面

· 忌有性行为。月子是产妇调理身体，恢复元气的最佳时机，性行为如果进行得过早，可能不利于伤口恢复，也可能进一步对女性身体造成伤害。产后6-8周子宫差不多能恢复正常，此时恢复性生活更为合适。

2月子护理的方法

什么叫“月子”呢?月子是一个月吗?

实际上医学上指的是产褥期。一般是六周时间。

产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，子宫就要有所恢复，胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间，因此我们就把产褥期定到产后的六周，也就是说从胎儿娩出以后到产后的六周这个时间叫做产褥期，民间俗称“月子”。

产妇刚分娩后要注意哪些身体状况?

1、注意排尿：产后不久，一般尿量会比较多，应尽早自解小便，以免膀胱膨胀，妨碍子宫的复原。产后6-8小时仍未解小便，可鼓励和帮助产妇下床排尿，也可在腹部放一个热水袋，或用温开水缓慢冲洗外阴，以刺激和诱导排尿。

2、防止便秘：分娩时大多进行过灌肠，大便已经排空，因此产后2天内可无大便。由于产后的卧床休息，肠蠕动减弱，加上会阴部疼痛不愿意解大便，常常容易形成便秘。家人可鼓励和帮助孕妇排便。有痔疮的产妇更应该防止便秘。

3、保持会阴部清洁：产后子宫腔内胎盘剥离的伤口、子宫颈口的开放、阴道会阴的裂伤，为细菌浸入及繁殖创造了有利条件。因此产后一定要注意会阴清洁，每天要用温开水清洗2次，大便后也应擦洗。卫生纸及卫生垫要勤换。42天内不洗盆浴及不进行房事，以免发生月子病。

3月子护理 新出炉的月子护理大全

月子皮肤护理

怀孕时的皮肤变化，怀孕时妈妈身体发生变化，产后短时间没能恢复过来，导致肤质变差，具体如下。

一、色素沉淀

这是最明显的皮肤变化，因为体内女性荷尔蒙的改变，会使色素变黑，在颈部、腋下、乳晕、腹部中线、股沟及手脚关节处部位，都会发生这种情形;另外，也会有黑眼圈的加深及色素斑的形成。黑眼圈的加深和长期睡眠不足、怀孕时色素沉淀及血管淤积都有关系。

而色素斑的形成更是所有准妈妈的痛，包括原有的斑加深：如雀斑、晒斑等，或者一些新的斑点产生，如黑斑或颧骨母斑。黑斑又称孕斑，顾名思义通常是怀孕后产生，这是属于界限不明网状或片状的色素斑，分布在双颊、额头、上唇等部位。孕斑的产生和体质、生活压力、日晒、荷尔蒙变化都有关。

二、小垂疣增生

小赘肉的产生也是一种体质，常发于颈部，但有些人在眼皮的皱折部分或胸、腹部、乳晕处也会产生，是一些小小、约一公厘左右的小突起，颜色多是深肤色、咖啡色或黑色。除了美观上的问题外，和身体健康无关，所以不用太担心，目前都可以用去除。

三、青春痘增长

因为怀孕初期黄体激素的分泌，再加上睡眠不好或生活压力等种种因素，许多孕妇会有青春痘增生的问题。这个时期的准妈妈因为无法使用口服药物治疗，加上怀孕时容易发生色素沉淀，所以一波未平一波又起，“新仇旧恨”全在脸上。除了以上几种护理外，袋鼠妈妈麦胚补水保湿套装也是不错的选择哦!

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月子护理误区

一：经常喝茶水

众所周知，产后新妈妈多进汤汁可增加乳汁分泌，相反，若多喝茶水，便会很容易引起产后贫血和影响体力恢复，不仅如此，茶叶中的咖啡因还会通过乳汁进入宝宝的体内，从而导致发生肠痉挛或突然无故地啼哭。

二：只喝汤不吃肉

产后新妈妈若适当喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等，确实可以有效地促进乳汁分泌，但只喝汤不吃肉的话，就会影响到身体对营养的摄取，因为很多营养都在肉里，并不完全在汤里，这点妈妈要特别注意。

三：吃母鸡不吃公鸡

由于新妈妈分娩后体内的雌、孕激素水平降低，可以有利于乳汁形成，但母鸡的卵巢和蛋衣中却含有一定量雌激素，会减弱催乳素的功效，从而影响乳汁分泌。相反，公鸡中含有雄激素，可以对抗雌激素，加上公鸡的脂肪较少，故产妇应该多吃公鸡。

四：每天大量吃鸡蛋

虽然鸡蛋中含有优质的蛋白质，且营养价值很高，但新妈妈吃多了并不能完全得到吸收，反而还会增加肠胃的负担，从而影响到其他各种食物的摄取，在整体上不利于身体康复和乳汁分泌，故新妈妈在月子里，最好每天吃3-4个鸡蛋较为适宜。

五：长时间喝红糖水

据调查，有些新妈妈在月子总是拼命地喝红糖水，以为能够活血化淤和补血，以促进产后恶露排出，但并不是喝得越久越好的，因为新妈妈在产后10天左右子宫就会收缩恢复正常，若喝红糖水时间过长，就会导致恶露血量增多，从而造成贫血，故产后喝红糖水的时间以7—10天为宜。

4产妇月子护理 产妇月子怎么护理

产妇月子护理要怎么做，因为月子护理对产妇是十分重要的。

如果护理不好的话就会给产妇带上月子病，对产妇的将来有着很大的影响。

有些女性在月子期间着凉而患上了风湿病相当的不好治疗。

首先，要保持干净整洁、温度湿度适合、通风的家居环境。

有些老人家认为产妇在“坐月子”期间不能吹风，于是就让产妇呆在密闭的房间里，甚至穿了厚厚的衣服，其实这样很容易中暑。

产妇的穿衣，被褥等要适当，切勿过厚过薄，以产妇觉得舒适为度。

夏天不要捂得太严，有的人认为产妇不能见风，在夏天也穿得厚厚的，这样适得其反。

因为产妇体内的热量排泄不出，而导致中暑，这是很危险的。

其次，注意产妇的身体清洁卫生。

夏天等到产妇身体能支持，就可以洗淋浴，但绝对不能洗盆浴，以防污水流入阴道引起感染。

天气冷时，则每隔2-3天擦擦身就可以了。但是绝对不能不让产妇洗澡或者做个人清洁。

尤其是要保持外阴清洁，每天用温开水或千分之一高锰酸钾溶液清洗外阴，月经带要勤洗，勤换卫生纸。

如果会阴有水肿或感肿胀疼痛时，可用50%硫酸镁或75%酒精纱布外敷。

大小便后要避免污染伤口，擦拭应从前往后，便后清洗伤口及外阴。

若伤口感染化脓时，要及时找医生诊治。

产后因代谢旺盛、多汗是正常现象，当汗湿衣服时要及时更换衣服。

再次，要注意营养调护。产后营养同产前一样，十分重要。

产前除维持本身的需要外，还要供给胎儿的生长发育。

而产后要弥补怀孕和分娩的损耗，恢复身体健康，又要哺育孩子，保证乳汁的供应，所以产后的营养补充也应重视，产后最初几天应吃易消化，富含营养而不油腻的食物为宜。

如粥、面汤之类。以后根据产妇的食欲逐渐加饭量。

为了母亲和孩子的健康，要吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物。

如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。

饮食营养要搭配得当，多样化，荤素菜都吃。

不要忌口，并要多喝汤水，以保证乳汁的分泌。

月嫂要注意不能因为产妇热或者嘴馋，而给其冷饮吃，太过刺激性的食物对产妇的身体可能会产生很大影响。

5坐月子护理眼睛的方法

1、要经常闭目养神：

月子里，妈咪需要更好地休息，白天在照料婴儿之余，要经常闭目养神。这样视力才不会感到疲劳。

2、不要长时间看物：

长时间看东西，会损伤眼睛，一般目视1小时左右，就应该闭目休息一会儿，或远眺一下，以缓解眼睛的疲劳，使眼睛的血气通畅。

3、补充合理营养：

多吃富含维生素A的食品，如一些胡萝卜、瘦肉、扁豆、绿叶蔬菜。可防止角膜干燥、退化和增强眼睛在无光中看物体的能力。另外，还要少吃一些对眼睛不利的食物，如辛热食物，葱、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等要尽量少吃。

4、注意用眼卫生：

看书时眼睛与书的距离保持33.3厘米，不要在光线暗弱及阳光直照下看书、写字。平时不用脏手揉眼，不要与家人合用洗漱用品。