哺乳期不能吃的东西 哺乳期应该注意什么

妈妈的乳房可是宝宝健康成长的重要保障。开始喂奶的时候，妈妈会觉得乳头有些刺激，持续几秒钟就会消失，这是正常现象。但如果感觉乳头疼痛始终不退，就说明乳头可能有裂口。那么，哺乳期不能够吃什么呢?哺乳期的注意事项有什么?赶紧来看看吧!

1哺乳期妈妈如何保护好乳房

妈妈要保护乳头

随着宝宝越长越大，吸奶的力量变大，经常会弄痛妈妈的乳头，这时候若伤口感染细菌就会引起乳腺炎，因此哺喂时妈妈还要注意保护乳头，不要总用一侧乳房喂宝宝。哺喂时要注意防止宝宝过分吮吸将乳头吸伤。哺喂前要把手洗干净。

乳头受伤后的处理

宝宝在吮吸乳头的时候，突然地用力会导致咬伤乳头，引发炎症。宝宝在出牙期，咬伤妈妈的情况就更容易发生。如果妈妈的疼痛达到不能忍受的程度时可以使用乳头保护器来哺乳，也可以每隔5分钟进行一次短期哺乳。

1.在哺乳之前，用冷冻过的纱布将乳头围起来，可以缓解疼痛。但如果疼痛很严重，就要借助乳头保护器了。

2.乳头干燥或者被咬伤的情况下，可以在乳头周围涂抹一层保湿剂。

小贴士

有些妈妈的乳汁很难被吸出。如果乳汁在乳房储存过量，就会造成乳房胀痛。最好的解决方式是让宝宝将乳汁都吮吸出来，但如果乳汁量大大超过宝宝所需，可以每次哺乳后少量地挤出部分乳汁。

2哺乳期不能吃的东西 哺乳期应该注意什么

一、哺乳期不能吃的水果

1、凉性水果，水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。还有橙、柚、桔等水果富含维生素C，但这些水果具有刺激性，可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状，但却对于乳母补充维生素有一定意义，至于其刺激性则因人而异，不同体质的人有不同的反应，生活中可视具体状况而定。

而哺乳期妈妈适合吃的水果应该是中性水果，如乌梅、葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、等属于中性的水果，其中苹果为常见，一年四季都有，应该是哺乳妈妈可以食用的保险的水果，也可以适当吃些山楂及山楂食品，山楂可有助于产妇的子宫收缩及产后恶露的排出(产后子宫恢复)，对恢复身体健康有好处。

2、冰镇水果，很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来，这对哺乳期妈妈是大忌，这类水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子，好的方法是从冰箱拿出来的水果，要在室温下放半个小时再吃(夏天坐月子注意事项)。

二、哺乳期不能吃的食物

1、辛辣、刺激性食物。如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康，少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。

2、腌制的肉、鱼。成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设(坐月子能吃盐吗)。

3、油炸食物、脂肪高的食物。这类食物不易消化，哺乳期妈妈消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，哺乳期吃了对产后恢复健康不利。

4、麦乳精。因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对宝宝健康不利。

5、韭菜、麦芽水、人参等食物。这类食物会抑制乳汁分泌，导致母乳供给不足。

6、冷饭。冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，造成腹泻。中医认为“热行寒滞”，生冷之物易致淤血滞留，而引起产后腹痛、恶露不行等疾病。

三、哺乳期不能吃的其他东西

1、巧克力。哺乳期是可以吃巧克力的，但是一定要注意一个量，这个根据每个女性的身体体质和宝宝年龄来定。过多吃巧克力对产妇和宝宝都有害，巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良、睡眠不稳。产妇多吃巧克力会影响食欲，身体发胖(哺乳期能吃巧克力吗)。

2、茶叶水。因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入宝宝体内，使宝宝容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭，使宝宝睡眠不好，引起其他并发症，乳母要忌喝茶叶水，否则会影响宝宝健康。

3、酒和香烟。少量的酒可促进乳汁分泌，对宝宝亦无影响;过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。而香烟，哺乳妈咪在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝贝吸收。研究显示，尼古丁对宝贝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈咪好能戒烟，并避免吸入二手烟。

4、咖啡、可乐等饮料。咖啡会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天好都不要超过3杯。虽无证据表明它对宝宝有害，但对哺乳的妈咪来说，应有所节制地饮用或停饮。可乐之类的饮料也是同样的道理。

5、药物。对哺乳妈咪来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝贝受到影响，但仍建议哺乳妈咪在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量少。

哺乳期的注意事项

不能乱吃药

哺乳期的妈妈和怀孕时一样，不能随便用药。哺乳期的妈妈若是生病了必须要遵医嘱，医生会开不影响母乳的药，切忌不能自行去药店买药，部分 药物会通过母乳被宝宝吸收，对宝宝的身体有副作用，所以妈妈们请务必要遵医嘱，也要注意自己的身体健康。

喂奶卫生

妈妈们在喂奶前请记得用热毛巾擦拭一下乳头，让宝宝入口卫生。喂奶完毕后请记得也要擦拭一下，以防粘上污垢。宝宝喝完奶后要擦拭嘴巴，母乳稍有粘性，干干地粘在宝宝嘴巴上会很不舒服的。

保证充足的奶水

哺乳期的妈妈负责两个人的饭，自己要吸收营养，要给予宝宝足够的营养，所以妈妈们要照顾好自己的健康营养，这样才能有足够的奶水供应给宝宝，让宝宝快快长大。

多余的奶水

妈妈们若产生了多余的奶水并且感觉涨的话就用吸奶器把奶水给吸掉，可以把吸出来的奶水放在冰箱中冷藏，待宝宝要喝奶时再温奶给他喝。若是奶水足够的话就直接倒掉。注意每次用吸奶器前后都要清洗一下吸奶器，不要让细菌有可趁之机。

喂奶时，往往宝宝在吃一只的时候，另外一只也会跟着流奶水，若是奶水少的妈妈可以拿个杯子接起来。奶水多的妈妈可以拿一块毛巾堵着，一会奶水就不会流出来了，也是为了防止溅湿衣物。或者也可以用防溢乳贴。

3哺乳期发烧怎么退烧

1.冷水洗脸

使用冷水洗脸，可用鼻子缓慢吸入少量水再呼出，反复几次，注意不要呛到即可。

2.白酒降温

用刮痧板或者其他光滑的坚硬的物品蘸白酒在身上轻刮，主要针对曲池穴、两腿曲窝处、前胸后胸等处，等到皮肤发红发烫为止。再喝一碗生姜汤，大约一刻钟之后可以迅速发汗，汗后发烧可以得到缓解，浑身可以明显觉得舒服。但是要多加注意此时不要受凉感冒。

3.蒸汽蒸面

发烧初期，将开水倒入杯中，用蒸汽蒸面，并在蒸面的时候做深呼吸，等杯子里的水凉了即可停止，每天坚持几次，可以有效缓解鼻塞的症状。

4哺乳时期六大注意事项

1.哺乳时不要穿化纤内衣

一般哺乳衣以棉类制品的内衣为佳，不要穿化纤内衣。化纤内衣哺乳有很大危害，其纤维容易脱落造成乳腺管堵塞，导致泌乳停止。

2.不要清洗乳头

有的妈妈认为清晰乳头可以避免把细菌带给宝宝，哺乳比较卫生。其实不然，如果在哺乳前清洁乳头会把对宝宝有益的细菌给去除掉。这些细菌是妈妈生育之前的长期生活过程中积累下来的积存在乳头及周围皮肤还有乳管内的正常细菌。母乳喂养是有菌的喂养过程，先给宝宝输送人体正常细菌的种子给宝宝，对宝宝的一声的好处不可估量。

3.不要睡卧哺乳

在哺乳期就需要上班的妈妈晚上给宝宝喂奶时，常由于自身劳累的原因而睡卧着给宝宝喂奶，在朦胧间睡着后，这种姿势容易压倒宝宝，造成宝宝吐奶的现象甚至引发窒息的危险。所以妈妈千万不能睡卧哺乳，应该跟白天一样坐着喂奶，喂奶后要竖抱着宝宝轻轻拍背，等宝宝打“奶嗝”后再躺下。

4.在哺乳时不要逗笑宝宝

宝宝在吃奶时如果旁人在旁边想方设法的逗宝宝甚至挠宝宝的身体逗笑宝宝，宝宝被逗笑的同时可能会将吸入的奶汁误吸入器官，发生呛奶的问题，严重的话就会诱发吸入性肺炎。

5.不要化浓妆、喷香水哺乳

浓妆艳抹、喷香水等这些化妆品的气味会掩盖宝宝日常所熟悉的母体气味，导致宝宝不适应而食量下降，情绪低落，对宝宝发育有不良影响。哺乳的妈妈身体有着独特的气味可以吸引宝宝，刺激宝宝愉快的吃奶，所以宝宝就是靠着这气味寻找奶头。

6.生气时不要哺乳

生气对人的身体健康有影响，是因为生气时人体内会产生毒素，在哺乳时生气，这毒素就会通过乳汁输送给宝宝，导致宝宝的抵抗力下降，消化功能减退，长此以往还可能导致宝宝发育迟缓。所以妈妈要避免生气的时候给宝宝喂奶。

5哺乳期月经有哪些特点

1、第一次月经量较多。大多数新妈妈第一次的月经量比平时月经量多，第二次月经就正常了，因此不必治疗。

2、产后恶露，并非月经。通常情况下，产妇在分娩后，产道会流出如月经一般的血状分泌物，这种由胎盘着床位置的出血，混着残留在子宫的蜕膜、组织碎片及黏液等分泌物，称为恶露。正常情况下，起初的4-5天，恶露量多且呈红色;产后一星期后，恶露量逐渐减少而变成褐色;第10天以后，颜色变得更淡，慢慢地由黄色转为白色，没有特殊的气味。恶露一般在产后4-6周消失。但有时少量褐色的恶露会持续到产后第1次月经来潮。

恶露一般不超过月经量。如果流血持续两周以上，超过月经量或有血块，阴道流出物呈烂肉样组织或有腐败臭味时，应该及时求医。有个现象值得注意：产后初次月经样阴道出血被很多妈妈视为月经来潮，其实通过基础体温测定，其中60%是无排卵的，严格地说是无排卵性月经，算不上是真正的月经。

3、月经周期不准。一般来说，喂奶期间月经不规律是正常的，这是因为内分泌功能失调引起的，多数不用治疗，随着时间的推移会慢慢恢复，等到完全不哺乳了，慢慢就会恢复正常了。