什么食物回奶不能吃呢？

母乳喂养宝宝们一段时间后，到了该断奶回奶的时候，妈妈们就要给亲爱的宝宝进行断奶了哦，这时候就是妈妈回奶的时候，但是有很多妈妈都不懂得回奶的方法，也不懂得什么样的回奶方法是最好、最科学可取的。那么什么食物回奶不能吃呢？

1回奶时如何用药

口服西药和注射西药，在上文中已经提及。西药能够有效帮助妈妈回奶，但是中药的回奶效果也不差。乳汁的分泌受神经和内分泌的影响，常用的中药回奶方法有两种：外敷和内服，外敷是指外敷硭硝;内服是指水煎服炒麦芽茶和免怀散。

1.外敷硭硝

将硭硝放入布袋中，直接外敷在乳房周围，等到硭硝潮湿后就可以换下。硭硝有化瘀润燥的功效，能够活血通气，有利于乳汁消散。

2.水煎服麦芽茶

麦芽具有消食健胃的功效，能够消除妈妈们的乳房肿胀感，缓解乳汁郁积，减缓乳汁分泌，具有帮助女性回奶的功效。但是生麦芽、炒麦芽和焦麦芽的功效略有不同。

· 生麦芽：健脾通乳，可以缓解乳汁郁积。

· 炒麦芽：消食行气，帮助女性回奶。

· 焦麦芽：对于帮助女性回奶的作用较小，主要帮助人体消食，缓解腹部疼痛。

3.水煎服免怀散

中医认为乳汁是血所化生，通过经气运行，受经气控制。通过对经气的调节，能够有效控制乳汁的分泌。

免怀散就有通经活血的功效，其主要成分有：川牛膝、红花、赤芍、当归等。川牛膝能够活血通经，红花通血散瘀，赤芍凉血活血，当归祛瘀活血。免怀散水煎服，能够有效缓解乳汁郁积的状况，通过活血化瘀，减少乳汁分泌。

注：上述中药都需要在医师指导下使用。

2什么食物回奶不能吃呢？

相信妈妈们在回奶的时候都会想找对自己回奶帮助最好的食物。一般情况下最好的回奶食物包括有：花椒、大料、味精、豆角、茶叶、山楂、韭菜、马兰头、豆鼓、茴香、桔子、人参、老母鸡、动物肝脏(猪肝)、鸽子、牛肉、冬菇、螃蟹、白萝卜、地瓜、玉米等这些都是经常吃的，要少吃点，不顿顿吃应该不会这么容易回奶的。

另外，凉性的东西也回奶，所以老人们都不让吃冷饮之类的东西。 而乳汁本来就不多的妈妈，只要停止哺乳，同时再少吃些有下奶作用的食品，乳汁即会逐渐减少直至完全停止。

最后有几个注意事项是：快速回奶注意首先不要再吃能下奶的食物如鱼虾、肉汤。清淡饮食。

不过其实回奶跟减肥有些也是相似的道理，有的人怎么吃都胖有起来，有的人就不能随便吃，一个道理，有的妈妈回奶食物一吃也许就可以帮助快速回奶。而有些妈妈可能就不能得到一样的效果。所以对于母乳本身就少的妈妈来说，吃了回奶食品，回奶的效果要比母乳多的妈妈回奶的效果好得多得多。

3新妈妈如何科学回奶

有些女性想要快速回奶，往往采取比较极端的方式，比如：明显减少水分的饮用;坚决不喝汤汁;用胶带绑住乳房，这些不科学的回奶方式，不仅不能帮助孕妇及时回奶，还会导致孕妇乳房胀痛、乳房下垂、乳房变形等乳房疾病。那么，想要科学断奶的话，可以采取哪些方式呢?

1.让妈妈和宝宝保持距离。在回奶时，如果妈妈和宝宝在一起，往往会忍不住给宝宝喂奶。一旦控制不住，让宝宝吮吸乳汁，乳汁的分泌就会增多。所以回奶期间，妈妈不妨出去散散心，几天后回来，奶就能断得差不多了。

2.如果宝宝对母乳有很强的依赖性，那么可以采取循序渐进的方式，逐渐为宝宝断奶。比如减少喂奶的频率，减短喂奶的时间，加大喂奶的时间间隔，这样宝宝就能渐渐断奶。妈妈也就能够较好地回奶了。

3.在断奶初期，可以把母乳和配方奶搭配给宝宝食用，渐渐减少母乳用量。让宝宝慢慢改掉临睡前喝奶和夜里喝奶的习惯。

4.妈妈必须做到“心狠”，无论宝宝多么哭闹，也不要让宝宝触碰奶头。妈妈无论多么胀痛也不要采取挤奶的方式减缓胀痛感，否则会延长回奶的时间。

5.在妈妈回奶的过程中，爸爸担当了重要角色，为了让妈妈能够顺利回奶。爸爸这时候要经常哄宝宝睡觉，增加与宝宝接触的频率。

6.避免使用激素类药物，最好也不要通过按摩的方式回奶，否则会影响妈妈的内分泌。

4回奶期间妈妈怎么做

每个人的情况都是不一样的，所以回奶的时间，经历的痛苦也都是不一样的，下面我以一个过来人的身份谈谈我自己的看法。

首先，建议所有的准妈妈在准备给孩子断奶之前一定要训练孩子吃其它的辅食，并且要渐渐加大量，比如说婴幼儿奶粉，小米粥，蔬菜粥，米糊等等这些都应该在断奶之前先让宝宝先试着习惯吃一下。平时也要多注意让孩子养成用奶瓶喝水，喝奶粉的习惯，这样等宝宝真正断奶之后就可以使宝宝更好的接受了。

平时可以有意的减少喂奶的次数，这样乳汁的分泌自然也就会变少了，断奶的时候那种胀痛的感觉也就不会那么明显了。

同时在这里提醒一下在给宝宝断之前准妈妈要相应的调整下自己的饮食习惯，要注意多吃一些有回奶作用的食物，如韭菜，麦芽，山楂等都是有名的回奶食物，除了要注意清淡饮食之外，还要注意少喝水少喝汤，特别是不要吃一些鱼汤，鸡汤等有可能会引起发奶的食物。

宝妈在断奶期间还要注意日常的乳房保养，可以尽量选择合身或者稍紧一点的内衣，这样可抑制过多的乳汁的分泌，同时对于减轻乳房的疼痛也会有一定的帮助的，要注意观察乳房周围是否会有肿块，发红或者其它的问题，特别要注意预防乳腺火，适时的做扩胸运动，对恢复乳房的弹性也会有一定的帮助的。

如果乳房实在胀得难受的话，也可用手挤出来，也可用局部热敷的广场来水肿止痛，这个时候切记让宝宝复吸，否则就更加难给孩子断奶了，正确的做法是自己到卫生间进行挤奶，当然了挤奶的次数也不建议太过于频繁，因为如果你挤得过于频繁的话，会增加乳汁的分泌量 的，这样回奶的时间可能要延长了。

如果平时的奶水实在很多的话，又挤不掉难受则可选择服用维生素B6，或者炒麦蒂煎水喝，或者利用一些其它的药物进行回奶，这些医院都会有售的，但是以一个过来人的身份建议大家，如果不是特别难受就不要选择了，以免将来身材变形了而后悔。

大部分情况下，妈妈的回奶期多在7天到半个月之间，也有两三天就结束的，这得看看人的身体素质和其它的因素决定的，而最关键的不是不要让宝宝复吸了，在戒奶这断期间，可以让其它人照顾宝宝，宝妈们要尽量减少出现在宝宝身边的机率，特别是宝宝临睡前，或者是想吃“奶奶”的时候更不要出现，以免加大宝宝想吸奶的愿望，同时也避免宝妈忍不住让宝宝复吸。

最后提醒一下所有的宝妈如果决定给孩子断奶一定要选择雨水较多空气湿度较高的春夏两季，避免宝宝缺水，同时日常要多注意给宝宝补充水份。

5产后回奶注意事项

回奶要几天

妈妈们断奶后几天可以回奶呢，妈妈们回奶究竟是需要用几天的时间呢?现在虽然妈妈们会觉得回奶是一件很痛苦的事情或者是漫长的过程而想要快速采用药物的方法回奶。可是现代的科学都表明不建议妈妈们吃退奶药或打退奶针来退奶，而主张以自然退奶”方式为主。一般情况来说，妈妈大约要数天至1个星期左右，才能将奶完全退尽。

在回奶的过程中，有的妈妈们不喝汤水，盲目地采取所谓的“速效断奶法”，甚至用毛巾勒住胸部，用胶布封住乳头。这样做显然违背了生理规律，而且很容易引起乳房胀痛。所以一定要科学回奶，另外，断奶不仅仅是妈妈和宝宝的事，在这个过程中，爸爸也起到关键作用哦。比如断奶前，改由爸爸或家人哄宝宝睡觉，妈妈避开一会儿，然后尽量鼓励宝宝多喝牛奶等等。

回奶的注意事项

很多妈妈在回奶期间老是出现不成功的现象，反反复复好几次都不能彻底回奶，这除了和妈妈们选用的回奶方法有关外，还可能是妈妈在回奶期间没有注意相关事项。回奶的注意事项主要有正确挤乳、减少乳房刺激、正确饮食等方面。

1、如果乳房胀得难受，可以挤出乳汁，但是不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌，适得其反。

2、回奶期间要注意减少对乳房、乳头的刺激，泌乳素的分泌会随之减少，乳汁的分泌也逐渐减少。千万不要让宝宝再吸乳汁，也不要让宝宝摸，淋浴时也要避免用热水冲洗乳房。

3、可用冰袋冷敷乳房减轻涨的感觉。

4、如果发现乳房里有硬块，要及时用手揉开，防止乳腺炎。

5、平时回奶时饮食的选择，应忌食那些促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，少吃蛋白质含量丰富的食物，这样可以减少乳汁的分泌。回奶期还要注意饮食中减少水的摄入量。

6、尽量避免使用激素类的药品，或回奶针之类的，很容易引起乳房萎缩，或乳腺分泌问题。