男人精子可以吃吗什么方法可提高精子质量

很多人都说，男人的精子是很好的保养品，从健康饮食的角度上想，女人吃精子对身体健康非常有好处。但是，这种说法究竟是不是传言呢? 男人精子可以吃吗？什么方法可提高精子质量？我们一起来了解一下吧。

1饮食上男人怎么吃可以补精子

1、进食优质蛋白质与精氨酸食品

优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等

2、补充各种维生素

维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

3、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量

人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

2男人精子可以吃吗

精浆液是由曲细精管的支持细胞、附睾、前列腺、精囊腺、尿道球腺和尿道旁腺的分泌物混合在一起组成的。其中精囊腺和前列腺的分泌液分别约占总体积的65%和30%。精浆液主要是提供输送精子和营养精子的基质，而且激发精子的活动力。

正常男性经性交或手淫射出的精液量为3-5毫升。

精液呈灰白色，弱碱性，有特殊腥臭味，这种臭味，主要是前列腺液的臭味。其中精浆液占95%以上，精子占不到1%。每天每立方厘米睾丸组织能够产生200万个精子，也就是说每天每个男性睾丸能够产生几千万至上亿个精子。这些精子即使不排出体外，它们也会老化、死亡，最后被酶消化掉。

精液由精子与精浆液组成，我们再进一步分析，精浆液的主要成分为水，约占90%以上，其它成分有脂肪、蛋白质颗粒、色素颗粒、磷脂小体、胺类 (有胆 碱、精胺、精胺素)、游离氨基酸(含量变化很大，正常人精液射出后4-6小时内氨基酸总量在1.25克/100ml)、无机盐(有钙25mg/dl、镁14mg/dl、钾89mg/dl、锌14mg/dl)、酶类(主要含酸性磷酸酶、乳酸脱氢酶、透明质酸酶)、糖类(主要为果糖224mg/100ml)。女人吃男人精子好吗?男人精子中的这些成分与血浆的成分大同小异，只是来源、存在形式与作用不同。

长期以来由于缺乏性知识教育，使一些谬误在人群中广泛流传，如：“一滴精，十滴血，损失精液，大伤元气”，认为精子是男人身上的精华，以致使一些人把谬误当成真理加以信奉。女人吃男人精子好吗?精液既不是什么含高营养物质的补品，也绝非治妇女痨病的灵丹妙药。吃掉精液，一般说来对身体没有什么影响，但心理影响是不可忽视的。

从上面介绍的成分来看，精液基本上与血浆的成分相同，那么，我们再拿食物与精液比较来看，一碗牛奶(250ml)含蛋白质8g、脂肪10g、糖13g，一碗豆浆(250ml)含蛋白质11克、脂肪5克、糖29克。从营养人体相比，牛奶和豆浆要比精液的价值高得多了，从作用来讲，精液不是营养物质，而是繁衍后代的需要。

3导致男人精子质量下降的饮食原因

鲜为人知芹菜有杀精作用

专家经过实验发现，男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而有杀精作用，会减少精子数量。健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后，精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度，这种情况在停食芹菜后几个月又会恢复正常。

大豆制品让男性“精力”下降

人们常说吃大豆类制品有益身体，尤其是豆腐。但是，一项调查发现每天都吃大豆制品的男性，每毫升精液中只有400万个精子，明显低于少吃大豆制品的男性。而每毫升精液中精子数量少于2000万个就属于精子浓度过低，不容易怀孕。因此，专家建议一周吃豆制品的次数不超过3次，每次00克左右。这样既能保证营养，也不会造成“副作用”。

广为人知烧烤油炸类导致男性少精

奶茶抑制精子活跃度

目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在身体内的反应过程。

被讹传猪腰补肾?吸烟+食猪腰不育几率达六成

有研究报告指出，烧烤油炸类食物可导致男性少、弱精。另外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。含咖啡因饮料，也会减低性欲。

英国科学家近日发出警告：啤酒直接影响男性生育能力，啤酒花中的某种物质可以模仿雌激素的功用，影响精子的行动，从而降低男性生育效率。而如果一些男性朋友已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。肾脏的好坏同样关系到男性“精”力。

4精囊炎为什么会导致精子质量下降

精囊炎导致精子质量下降的原因1、酸碱度降低，正常精浆酸碱度为7.2—8.9 精于在这种环境下活动自如。北京新兴医院男性不育专家表示，在前列腺精囊腺炎时，酸性物质会增加而引起精子夭折。

精囊炎导致精子质量下降的原因2、精液粘稠度增加，在患有前列腺精囊腺炎时精浆中即有细菌，又有大量白细胞，甚至夹杂着脓液。北京新兴医院男性不育专家指出，患有精囊炎后精液粘稠度会骤然增加，到时不易液化，精子活力活率下降，造成男性不育。

精囊炎导致精子质量下降的原因3、数量异常，在精囊前列腺炎时，精浆的分泌量大都有减少，这就不利于精子的生存，无菌性前列腺炎时，精浆量有时会增加，这样使单位容积内精子数减少，使精子稀释也会影响生育。

精囊炎导致精子质量下降的原因4、成份改变，精浆中应含有一定量的营养成分，以供养精子与帮助精子活动，也含有微量的乳酸等酸性物质。北京新兴医院男性不育专家指出，当精囊与前列腺同时发炎，精浆中便会夹杂着细菌，乳酸物质也会增力口细菌的毒素。及代谢产物也排泄在精浆中，细菌又会吞吃掉精浆中营养成份，以及抢夺氧气，则舍使生育力下降。

5什么方法可提高精子质量

加强身体锻炼

男性不管是过胖，还是过瘦都会直接影响精子的质量。加强身体锻炼，控制体重时提高精子质量的有效手段。锻炼要适度，不要过度运动，否则，会破坏精子的生活环境。

戒烟戒酒

烟酒是很多男性的最爱。但是，烟酒对精子的危害也是大家所熟知的。在备孕时间内，烟酒还是需要离得远远的。至少在备孕前3个月，烟和酒就需要戒掉。

向麻醉剂说不

麻醉剂会直接作用于人体的神经系统，并且效果很持续很长一段时间。所以，男性在备孕期间一定要避免使用麻醉剂。

来点食材多补补

生蚝

是不是看到外面大排档卖的最多的就是生蚝，这是有原因的。生蚝有助于形成男性荷尔蒙，对于男性有着说不出的妙处。生蚝生吃效果最好，但是鉴于目前的国内环境情况，建议大家最好处理过之后再吃。另外，海参、海胆、贝壳类海产品都是不错的选择。

羊肉

人们经常把羊肉和人参相提并论，就是因为它有很好的温补、强身的功效。羊肉不只营养丰富，还含有微量性激素，具有壮阳的功效。但是，羊肉不能和茶叶、醋同时食用，会降低羊肉的效果。

鹌鹑蛋

鹌鹑蛋虽然小，但是却有很好的补益肾气、强健腰膝的作用。如果经常食用，可以增强男性欲望，改善精力，是很好的滋补佳品。

韭菜，葱姜蒜这种家庭常备的食材就不多说了，反正大家都知道。如果想要提高精子的质量，首先就是要提高丈夫的“性趣”。