日常生活中如何预防不孕不育

不孕的医学定义为一年未采取任何避孕措施，性生活正常而没有成功妊娠。不孕不育虽然不是致命的疾病，危害性却是我们不能忽视的，大家要积极的预防疾病，免受疾病的困扰。那么，如何预防不孕不育?下面为大家带来详细的介绍!

1不孕不育病因多

女性不孕的原因：排卵功能障碍、输卵管堵塞、输卵管炎、输卵管积水、卵巢囊肿、多囊卵巢综合征、抗精子抗体导致的不孕，性生活失调、性知识缺乏、全身系统性疾病及不明原因等引起的不孕约占不孕症病因的1/3左右等因素。

男性不孕的原因：少精、无精、死精、精子活力低及精液不液化、精索静脉曲张、前列腺炎、阳痿早泄等因素。

专家说：不孕不育不是一种病，是150多种疾病的共同临床表现，病因极为复杂，如果没有精确明确诊断，很容易走入治疗误区，精确的诊断结果是治疗的前提，同时也为科学的治疗提供保障。

临床上，不孕不育患者久治不愈不是个例，9成患者都经历过久治不育、愈后复发，总是不能怀孕，所以要到正规的公立医院去做检查并且对症下药。

2日常生活中如何预防不孕不育

这是女性朋友比较关心的一个问题。首先，夫妇双方均要加强体质，避免焦虑不安的紧张情绪，特别高龄者或结婚数年未孕者心情更加紧张，从而干扰了神经内分泌功能。其次，某些人从事一些特殊工作，如接触放射线、某些有毒物质，从事高温工作等，要认真采取措施，自我保护，尽量远离这些能造成不孕的影响因素。同时避免吸烟、酗酒对卵子或精子质量的影响。另外夫妇双方要注意性生活卫生，避免生殖道的感染等。。

部分不孕不育症是可以预防的，如医源性不育。医源性不育是指由于不正当的或过度的治疗而导致的不育，约占不育症的40%。引起医源性不育的主要病因依次为：药物流产、吸宫术、宫外孕治疗、开腹手术、不适当促排卵、宫颈电熨、未及时治愈的盆腔感染等。

日常生活中预防不孕不育的措施有：1)未生育前慎做流产;2)首孕分娩可预防血型不合性晚期习惯性流产、死胎;3)宫外孕尽可能行介入或内窥镜手术,最大限度的保留输卵管及生育功能;4)避免反复宫腔操作等;5)单纯宫颈糜烂不宜物理治疗以防宫颈管粘连;6)慎用排卵药,珍惜卵细胞;7)盆腹腔疾病有条件尽可能实施内窥镜手术,预防盆腔粘连;8)预防和控制盆腔生殖器感染，预防盆腔粘连;9)如有不育征象应先确诊后治疗,避免过度治疗。

不孕会带给人巨大的压力。据报道，1/3的不孕女性与癌症、艾滋病、心脏病患者有同样水平的焦虑和抑郁。生殖是动物比生存能力还要强大的本能，这种自然本能再加上社会舆论，不孕女性所承受的压力可想而知。除了身体的原因，不孕还是一种生活危机，会时不时影响到生活中的其他方面。你可能觉得整个生活都被它控制了，内疚、焦虑、悲伤、这些感觉都很正常。同时，对一个孩子的渴望让你的思维变得极其单一，生活中一切的不顺利都会不自觉地和不孕扯上关系。但是，最终你一定能度过这个危机，不要错过那些本来能够得到的帮助。

3开灯睡觉影响生育能力

据有关杂志报道，来自日本大阪大学和日本科技厅的研究人员研究了灯光对母老鼠生育能力的影响。当暴露在正常的白天与黑夜模式下时，接近更年期的老鼠怀孕几率是71%。然而当老鼠晚上暴露在人造灯光下时，怀孕几率下降10%。研究人员发现灯光变化对年轻母老鼠的生育能力也有影响，但没那么严重。

过去的研究发现，睡眠规律能够提高女性生育能力，而这项研究表明，有助睡眠的褪黑激素也是影响生育能力重要因素。研究者称，褪黑激素由眼睛附近的松果体分泌。当眼睛感受到黑暗时，松果体默认黑夜来临，开始分泌褪黑激素，该激素的水平在入睡前达到最高状态。然而除了助睡作用，褪黑激素还能调节雌激素和孕激素受体，这两种荷尔蒙都会影响生育能力。

4 9个生活习惯影响生育

1、年龄是生育能力最大的祸首

年龄的增长对女性生育能力影响非常大，从女性的生理规律来说，生育能力最强在20-24岁，30岁以后缓慢下降，35岁以后迅速下降，35岁时是25岁时的一半，40岁时是35岁时的一半。44岁以后约有87%的女人失去了受孕能力。

卵子是从一出生就相伴女性朋友的，年龄、生活方式、环境都会影响到卵子的质量，年龄越大，剩余的生育功能正常的卵子数量就越少。女性接近更年期时，月经周期会变短且不规律;子宫内膜可能会越来越薄，越来越不适合受精卵着床;阴道分泌物会变得流动性更差，更不容易让精子进入。随着年龄增大，女性总体健康水平也会下降。一些疾病如子宫内膜异位、多囊卵巢综合征(PCOS)、感染等可能会损害生殖器官导致不孕。

35岁以上的高龄孕妇更容易发生如高血压、糖尿病、心脏病、肾脏疾病等及各种妊娠并发症并加重，致使胎儿官内生长发育迟缓，死胎、死产的发生率及围产儿死亡率也随之升高，并且胎儿畸形率也增高。

2、过度肥胖不利于怀孕

肥胖会破坏女性内分泌，也会阻碍排卵，还会引发各种健康问题，例如：高血压、糖尿病、心脏病等。这些疾病也可能造成妇女不育，并且会在怀孕过程中造成一些并发症。病态式肥胖的妇女尝试生育治疗的成功率也会较低。

3、盲目减肥同样也会导致不孕症

盲目过度减肥有可能导致内分泌紊乱、月经周期失调、排卵停止。过度节食所带来的营养不均衡、微量元素严重缺乏也会影响到生育能力。尤其是年龄超过30岁的女性，生育能力本身已经下降，更要谨慎减肥。

4、人工流产是女性不孕的第二大原因

医生发现，流产的次数与发生不孕的几率成正比。多次人工流产易导致盆腔附件炎，输卵管发炎后堵塞，发生不孕。人工流产时的高活性子宫内膜碎片，很容易转移到盆腔内种植形成子宫内膜异位症导致不孕症。而且反复人工流产还会使子宫内膜变得很薄，日后一旦怀孕，胚胎就像沙地里的小苗，得不到充分的养分，容易发育不良、自行流产。

5、生殖器官炎症影响生育能力

患阴道炎时，阴道内酸碱度发生变化，白细胞增多，这些都会妨碍精子的成活，活动度下降，官颈炎症造成的局部内环境改变，不利于精子通过官颈管，从而导致不孕。盆腔感染如果治疗不及时、不彻底，尤其是结核性或淋菌性感染，即使痊愈，也会造成输卵管的粘连、扭曲、狭窄，从而导致不孕或官外孕。

6、性习惯不良危害生育

有些年轻女性性爱不卫生、性乱，感染性病，常常处在潜伏期，一时还看不出影响，但不知不觉地引发了盆腔炎，造成不孕症。经期行房事容易使细菌和血液通过松驰的官颈口进入盆腔，引发感染。更严重的是，如果逆流的经血在盆腔里残存下来，就会造成子宫内膜异位症。两者都是摧残生育能力的杀手。

7、有害化学物质影响怀孕

不少化学物质中的毒素会破坏卵细胞，还很有可能造成内分泌分泌紊乱。一些防水服装、杀虫剂、食品包装、室内装饰品、特氟化龙不沾涂料等商品所含有的全氟化学物质，不仅会给人体肝脏、免疫系统、发育和生育器官带来毒性，导致不孕，还会影响胎儿发育。

8、酒精、咖啡妨害生育

经常饮酒，尤其酗酒的女性，生育能力会明显减弱。因为酒精会妨碍营养物质的吸收，仅仅一杯红酒就可能减少体内锌的含量，而锌是生育能力的基本因素。咖啡因——即使每天只喝两杯咖啡，也会在50%的程度上降低生育能力。可乐饮料具有相同的效果，因为可乐中也含有大量咖啡因。

9、精神紧张压力过大影响生育能力

正值生育年龄的女性，如果环境改变、情绪波动、长期处于极大的压力下，就容易发生内分泌紊乱、月经也就开始紊乱甚至变成无月经，不排卵，在这种情况下，当然也就不太容易怀孕了。就业竞争加剧使很多职场女性压力增大，长期处于忧虑、抑郁或恐惧不安的精神状态都会影响女性怀孕。

5治疗不孕不育的9种方法你知道吗

1、人工授精术

目前医院主流的方式为夫精人工授精与供精人工授精。根据是否采用促排卵分为自然周期人工授精和促排卵人工授精。根据授精部位的不同主要分为宫腔内人工授精、宫颈内人工授精、阴道内人工授精等。

2、第一代试管婴儿技术

第一代试管婴儿技术即体外受精和胚胎移植(IVF-ET)，也叫常规IVF技术(超/促排卵，卵泡监测，阴道超声引导下采卵术、胚胎培养、体外授精、胚胎移植)。是将不孕症患者夫妇的卵子和精子取出体外，在体外培养系统中受精、形成胚胎，并将胚胎移植入女方子宫的助孕技术。

3、第二代试管婴儿技术

第二代试管婴儿技术即单精子卵胞浆内显微注射术(ICSI)，是将单个精子通过显微注射的方法注入卵母细胞浆内，从而使精子和卵母细胞被动结合而受精，形成受精卵并进行胚胎移植，达到妊娠的目的。

4、供精试管婴儿

供精试管婴儿即使用健康志愿者的捐献的冷冻精液，解冻后与取出来的卵子结合受精，形成胚胎后植入女方子宫的一种助孕方式。

5、多胎妊娠减胎术

多胎妊娠孕产妇其并发症及流产率、围产儿发病率、死亡率均增加。一旦发生多胎妊娠，可通过减胎术来减少多胎妊娠，降低多胎妊娠的并发症，改善围生期结局。减胎术根据手术入路不同可分为经阴道减胎术和经腹减胎术。相比之下，经腹减胎术的并发症、流产的风险更小。国外医院主要采用经腹减胎术。

6、B超引导下羊水穿刺及脐血穿刺术

羊水穿刺及脐血穿刺是进行产前诊断的重要技术。是在B超的引导下经腹部细针穿刺抽吸羊水或脐带血，然后进行细胞培养、核型分析的一种产前优生诊断技术。

7、附睾及睾丸穿刺、睾丸活检

对于梗阻无精子症患者，可通过附睾/睾丸穿刺术取出精子后行试管婴儿，从而使无精子症患者有了生育自已遗传学后代的可能。对于合并女方输卵管因素不孕的无精子夫妇，可以考虑进行试管婴儿，在女方取卵时男方手术取精，如穿刺有精子，可以通过第二代试管婴儿助孕，如穿刺未能获得精子，可当时决定使用供精助孕(前提是用该方法的生殖中心供精精源充足，不需要等待)。

8、复发性流产免疫治疗

复发性流产免疫治疗是抽取健康男性的静脉血，提取淋巴细胞，再注入至女方前臂皮下的治疗复发性流产的技术。

9、胚胎解冻移植(FET)

胚胎解冻移植是将冻存的胚胎解冻后移植入女方子宫的一种助孕方式。胚胎解冻移植根据子宫内膜准备方式的不同分为自然周期、诱导排卵周期、人工周期(也称替代周期)、反向添加周期。