久备不孕 原是它们在作祟

又到了万物复苏的春季，春天是人体机能最为鼎盛的时期，而新婚小夫妻们也开始在这个季节摩拳擦掌了。备孕成为新婚夫妻永恒的讨论话题，准备好了进入人生的新阶段，双方也要晋升为父母，对于这个既定的未来你们已经一切待命，那么怎样才能好孕呢，接下来小编就要为各位看官总结出备孕的关键字，要宝宝的小夫妻们好好接招吧!

1备孕食谱大全

温补鹌鹑汤

功效：温肾固脉，可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者。

配料：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。

制作：鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用;将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。

用法：喝汤食肉，佐餐食。

大概月经干净后5天，按照方子做了两罐阿胶红枣。坚持每天下班回家都会泡一杯，喝完立刻觉得浑身暖洋洋的。听说这个可以暖子宫促孕。

黑豆糯米粥

用料：黑豆30克、糯米60克

做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥，每日服用。

杞子二肚汤

用料：枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量

做法：将猪肚洗干净、切片，鱼肚发开，与枸杞子一同放在锅中，加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子，也可使用调味料拌服。

功效：补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。

以上就是关于备孕食谱的一个介绍，相信大家通过了解之后都可以对这方面的常识有更加全面的认识了吧，想要更好的帮助自己增加怀孕的几率，让孕育的宝宝可以健康快乐，那么不妨尝试这些备孕的食谱吧!

2备孕小知识

1、生理周期：26-30天

如果你不是一个迷糊的、神经大条的姑娘，那么一定很清楚自己的生理周期吧。备孕期的你，可要尤其注意生理周期，最好每个月都在日历上画一个圈，算好起止时间，以供自己参考。

正常情况下，大多数女性从月经的开始到下一次月经的生理周期为26-30天。以此为基础，我们可以计算出女性的排卵期是指上次月经来潮后的第13天前后。在这段时间里，促黄体生成素飞速上升，刺激卵子排出。同时，子宫颈黏液变得润滑，使精子更容易和卵子“会合”。

2、卵子数量：100万

男人的精子数量数不胜数，每次都有数以万计的精子努力冲刺。相比男人，女人的卵子可就要少的多了。每个女孩出生时，体内约有100万颗卵子，但只有300—400个能成熟且陆续被排出。

一般来说，女性每个月会排出1颗卵子，其存活时间一般为12-24小时，而精子的存活时间为3-5天。所以，备孕期你需要清楚地了解自己的排卵时间，有助于和丈夫安排性爱时间，提高怀孕几率。

3、BMI指数：接近24

如果你是胖妹子，那么可要注意控制了。不过别以为瘦就没事儿。过胖或者过瘦都不利于怀孕，这是众所周知的问题。研究结果显示，BMI指数【体重(公斤)除以身高(米)的平方】接近24的女性，其怀孕几率是其他女性的两倍。对偏瘦的女性来说，体重每增加10公斤，怀孕几率就会相应提升10%。

有人说孩子是上天送给父母的小天使，可是被丘比特射中的我们总是不能被送子的神仙看中，一次一次的备孕失败，你也许也会心灰意冷，但是只要保证你和你的爱人是健康的话宝宝迟早会降临，在排队等待的时候千万要保持一个平常心，有多少对夫妻都是在顺其自然的心态下迎接了宝宝的到来。相信夫妻二人在平和的心态下就会孕育出一个健康漂亮的小宝宝了!

3久备不孕 原是它们在作祟

1.烫发染发

最近你是否又换了新发型?梨花烫?波波头?离子烫?又或者换了发色?如果你想要顺利怀上宝宝，那么在孕前两个月请不要在折腾你的头发和脸蛋。染发和烫发会接触到很多的化学品，长期接触此类化学元素，不但会诱发皮肤癌，还会影响到身体稳定的环境，干扰受孕的正常进行。即使能够有幸怀上宝宝，这些诸如铅、汞、砷等坏血物质会渗透到胎盘内，毁坏宝宝的脑部神经，这样也就加大了生出智障儿的风险。如果想要化妆，最好选择绿色化妆品，来减少对身体的刺激。

2.咖啡

很多白领女性都喜欢在白天来一杯咖啡提神，咖啡的浓郁让人倍感清新，也舒缓了压力。但是咖啡对于备孕女性来说，可是千万喝不得。这是因为咖啡因会干扰身体中的雌激素和孕激素的分泌，阻扰了受精卵的形成，而且对于孕妇来说，过量食用咖啡，也是对胎盘的伤害。因此，为了提高受孕几率，应该早早丢弃咖啡才是。

3.高跟鞋

作为年轻女性一族，鞋柜里没有几双高跟鞋可是不合适的，但你倘若正在造人，那么还是跟挚爱的高跟鞋say goodbye吧!这是因为，高跟鞋具有一定的斜度，人体会保持长时间地倾斜，骨盆也受到影响，子宫便会向前倾去，长久下来，就会月经反常，不易怀孕。特别是那些鞋跟又高又细的皮鞋，最好不宜穿着，不但会降低“性奋”度，还会干扰正常受孕。如果是因工作需要，得穿高跟鞋的话，那么建议你选择的鞋跟不要大于3cm，并时常换成便鞋，以便让脚部得以舒适。

4久备不孕这几个方面别忽视

准爸妈，究竟是谁不行?

在开始话题之前，有一个问题我们要搞清楚，夫妻双方到底是谁出现了问题。如果是男方问题，我们暂不讨论。如果是女方问题，我们就接着刨根问底，看看问题出在哪里。

准妈妈，你检查排卵了吗?

根据上述的结论，我们现在无法受孕的对象是就是准妈妈，那就没有精子什么事。所以最关键的点就是卵子。很多小夫妻都是算准了排卵期才进行性生活的，但是并没有得到预期的效果。如果是一次，有可能是算错了排卵期，要是次次如此，那就需要考虑排卵障碍这个问题了。

何为排卵障碍?准确的说，排卵障碍就是女性身体无法排出卵子。月经不规律、卵巢受损等等妇科原因都有可能造成排卵障碍。当你总是无法受孕的时候，应该要到医院查查是否能够正常排卵。

准妈妈，你有宫颈炎症吗?

如果排除了排卵障碍问题，那就得考虑是不是宫颈有炎症了。精子要和卵子会和的时候，需要穿过子宫颈，并且依靠子宫颈粘液找到卵子。当子宫颈粘液的分泌量或者是浓稠度出现问题的时候，就阻碍了精子与卵子的回合，不孕就是肯定的了。

准妈妈，你的输卵管通畅吗?

健康的输卵管能够让精子和卵子成功通过，并完成最终的受孕。畸形的输卵管则会给它们带来阻碍，有些输卵管崎岖不平，精子和卵子到了一半就无法成活，那就没有办法成功受孕。

5久备不孕可能的原因有6项

1、外阴阴道：外阴炎、外阴发育异常，内阴炎、阴道发育异常，还有阴道损伤形成粘连瘢痕性狭窄，都可能对女性受孕产生阻碍，炎症的分泌物会阻碍精子前行，还能降低精子的质量。

2、宫颈因素：宫颈黏液量和性质，对精子有重要影响，如果宫颈管发育不良，精子不易通过，如果宫颈管黏膜发育不良则腺体分泌不足，宫颈炎、宫颈息肉、肌瘤等都对精子的质量产生影响，降低精子的受精能力。

3、输卵管：输卵管问题成了制约女性受孕的重要因素，很多经产妇再次备孕不利和输卵管不畅有很大关系。输卵管是运送精子、拾卵及将受精卵运送至宫腔着床的唯一通道，如果输卵管病变，有堵塞、粘连、通而不畅、发育异常、炎症等情况，一般是难以受精的。

4、子宫环境：子宫发育异常的女性一般比较难受孕，即使受孕流产、早产、胎停的风险也很大。当女性的子宫内膜厚度异常、发育畸形，有子宫内膜异位症等问题时，一般难以完成着床、妊娠。

5、卵巢功能问题：卵巢功能异常，不排卵，激素分泌异常，都会对受孕产生影响，而常见的卵巢问题有卵巢肿瘤、黄体功能不足、卵巢早衰、多囊卵巢综合症等。

6、心理因素：紧张、焦虑、压抑、焦躁等各种负面情绪会影响内分泌的平衡，可能就会导致卵巢不排卵、月经不正常、诱发或者加重妇科炎症等。