卵巢保养的好处有哪些呢

相信很多女性朋友到了50岁左右的时候就会出现闭经的情况，同时也可以看到自己身体的皮肤加速的衰老，脸上的皱纹和细纹出现的频率也越来越高了，并且也越来越性冷淡. 其实这都是因为她们体内的卵巢在急速的退化所导致的。因此卵巢保养的好处有哪些呢?针对这个问题，接下来的时间请朋友们和我一起去学习一下。

1什么时候做卵巢保养好呢

第一、做卵巢保养的好处是全方位调节女性生殖系统功能，增强卵巢功能，促进卵巢功能的进一步成熟，促进卵泡发育，调节性激素(雌激素、孕激素、雄激素)分泌，从而调整女性生殖系统问题(痛经、月经不规则、缓解经前综合症，减少白带，增加阴道分泌)。

第二、做卵巢保养的好处是保持女性优雅的体态柔美的曲线，再度激发女性的荷尔蒙分泌，增高体内激素水平，从而利于脂肪的代谢，腰腹部具有女性凹凸轮廓来丰满结实的胸部曲线，修复妊娠纹。

保养卵巢是什么好?

经常食用富含植物性雌激素的食物。食用VE含量较多的食物,喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的疗效。类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。

女性进行卵巢保养每天可以服用90mg的维生素C、维生素E。富含维生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝菜花、猕猴桃。富含维生素E的食物有：猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、玉米、花生植物油。对于维生素C、维生素E的补充往往还需要一些制剂的帮助。

在上面我们介绍的这个时候做卵巢保养的话，那么将会得到很好的保养效果，保养卵巢是很重要的，女性朋友们一定要注意了，保养卵巢一定要用最合理的方式来给自己改善，如果卵巢不保养好的话，那么就很容易出现卵巢早衰的现象，这样的情况就很容易让自己的容易衰老。

2卵巢保养的好处有哪些呢

卵巢保养，狭义的卵巢保养是指目前美容院把药放在肚皮上按摩，让药物由皮下毛细血管渗透到卵巢，上述方法可以使精油渗入卵巢，延缓卵巢早衰等妇科疾病。广义的卵巢保养概念是指女性保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点，来改善卵巢功能，提高卵巢储备能力，促进卵泡发育和排卵，延缓卵巢早衰，调整月经周期，延缓衰老。

卵巢保养的好处

1、全方位调节女性生殖系统功能，增强卵巢功能，促进卵巢功能的进一步成熟，促进卵泡发育，调节性激素(雌激素、孕激素、雄激素)分泌，从而调整女性生殖系统问题(痛经、月经不规则、缓解经前综合症，减少白带，增加阴道分泌)。

2、保持女性优雅的体态柔美的曲线，再度激发女性的荷尔蒙分泌，增高体内激素水平，从而利于脂肪的代谢，腰腹部具有女性凹凸轮廓来丰满结实的胸部曲线，修复妊娠纹。

3、保持青春容颜，推迟更年期的到来，延缓衰老，调节内分泌系统平衡，稳定机体内环境，提高机体免疫功能，延长经期，推迟经期的到来，真正令女性恢复生机活力，到达内外之美的和谐统一。

4、保持女性健康的心理，年轻心态，平抚情绪，缓解紧张状态及压力，提振心情，让女性精力充沛，信心倍增。

以上几段文字内容就为我们很好地解答了卵巢保养的好处有哪些的这个问题，在此我衷心希望广大女性朋友们能够认真的学习上面的内容，并且将它们都能做到学以致用，这样在日常生活中针对性的保养好我们的卵巢。当然不管我们处在哪个年龄，都必须要做一个精致优雅的女人。

3卵巢保养吃什么好

卵巢保养吃什么最好

1.多吃胡萝卜

胡萝卜是我们平时生活中比较常见的一种蔬菜了，那么，根据研究发现，女性每周平均吃五次红萝卜，能够降低患上卵巢癌的几率，甚至要比普通女性低百分之五十哦!因此，吃胡萝卜对卵巢保养有着很好的效果哦!

2.高钙饮食

补钙是每个人都比较重视的事情，那么，食用高钙食物不仅对身体健康有好处，而且还能够降低卵巢癌的发病率，根据研究的数据显示，每天摄取高钙食物的人要比不吃高钙食物或者少摄取高钙食物的人降低百分之四十六的卵巢癌几率哦!

3.卵巢保养要少吃煎蛋

鸡蛋是不少人喜欢吃的食物，但是，女性如果吃煎蛋的话，就会有患上卵巢癌的危险，因此鸡蛋在煎的过程中就会产生一些物质，比如胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其是对女性来说危害更大哦!

4.叶酸

增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

5.服用维生素c和维生素e

研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

如何正确保养卵巢

卵巢功能衰退的快慢程度因人而异，除去遗传因素和疾病影响外，更重要的是与个体生活保健密切相关，不良的生活习惯如吸烟等，对卵巢有直接的伤害作用。

1、营养均衡

女性应在日常生活中做到营养均衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁、钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用。

2、坚持体育锻炼

适当的运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。需要注意的是，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动，维持和谐的性生活，保持精神愉快，缓解心理压力都能起到延缓衰老的作用。

3、保证充足睡眠，避免熬夜

晚上12时至凌晨2时，是卵巢分泌性激素最旺盛的时刻，因此女性尤其要注意保证充足的睡眠。可见，保持良好的心态和开朗乐观的性格，生活中要注意营养平衡和自身保健，拥有健康的生活方式才是女性延缓衰老、永葆青春的秘诀。

卵巢保养注意什么

1、远离电脑辐射

有专家研究表明，电脑辐射会严重影响卵子的质量，但是，生活中工作中都需要用到电脑，尤其是在职场中工作的女性朋友们，为了卵巢的健康着想，我们所能做的就是要尽量远离电脑辐射。

例如，笔记本电脑的辐射要比台式电脑的辐射小得多，生活中尽量使用笔记本电脑，在使用电脑的过程中，不要充电，辐射会小一些。另外，让自己尽量地离电脑的距离远一些，也是对卵巢保养更加有好处的。

2、少吃避孕药

有些女性朋友们暂时不打算要孩子，又或者是基于其他方面的原因，会选择吃避孕药，但是，其实女性朋友们吃避孕药是严重影响身体健康的，对于卵巢功能就会产生非常大的影响和伤害。

如果女性朋友们长期吃避孕药，之后又打算要孩子的话，卵子质量已经受损，再要孩子可能就有一些阻碍了，因此，少吃避孕药，对于卵巢保养非常重要。

3、少吃止疼药

大多数的女性朋友们都会有痛经的现象，而有些女性朋友们由于承受不了这种疼痛，就会选择吃止疼药，当然，也有一些其他方面的原因，会吃止疼药来缓解身体的疼痛。

止疼药虽然能够抑制大脑神经，将疼痛暂时缓解，但是，长期服用，作用于大脑的神经中枢，会对卵巢功能产生一定的紊乱性影响，卵子的质量会受影响，因此，女性朋友们尽量少吃止痛药。

总结：女性身体健康肯定是得多保养的，每个人都是要多多的爱护自己的身体的。如果不能好好的保养自己的身体，将来受苦的肯定是你自己的了，到时候你就后悔莫及了。那我们究竟该怎么保养自己的身体，上文也给出了一些建议，还有在饮食上也是需要多注意的。再次强调一下，女性要注意保护好自己的身体健康，这样的话才能够照顾好家庭!

4卵巢保养切勿走进误区

日前重庆一中年女性误信广告宣传走进一家美容院做卵巢精油保养，未曾想一段时间后竟然发现自己双侧卵巢囊肿，据医生介绍，这位女性由于使用过量激素类保健品导致卵巢内分泌失调引起囊性肿瘤。

新闻案例：家住重庆九龙坡区的王女士今年刚过40，几个月前听说做卵巢保养不仅可以延缓更年期还能使皮肤变得细腻滑润，经过几番周折王女士经广告宣传单来到了一家美容院，一次性缴纳了3000元的卵巢保养套餐，该套餐持续三个月，每周做一次精油按摩，据美容院出示的产品介绍所写，这种精油主要成分以雌激素为主，使用方法是内服和外用，内服是一种类似于鱼肝油的胶囊，外用则是用类似香薰一样的精油按摩女性下腹部。经过大约两个月的内服外用，王女士发现自己的皮肤的确比以前好了很多，但下腹部却时而坠痛，一开始王女士没有警觉，但在套餐即将结束的第三个月，王女士发现下腹部竟然出现一些硬硬的包块，在家人的陪同下王女士前往医院进行检查，然而检查结果却让王女士大惊失色。

王女士的诊断结果为：双侧卵巢囊性肿瘤、急性子宫腺肌瘤。

面对这样的诊断结果，王女士一怒之下对美容院向工商局进行了举报，经调查结果表明，该美容院所采用的所谓雌激素卵巢保养套餐的药物均属于三无产品，不仅如此，该美容院没有任何工商执照。但王女士无论如何也想不通，为何简单的一个精油按摩会使自己得上那么多的妇科疾病呢?

重庆知名女性健康专家为大家剖析关于王女士的患病始末

女性卵巢在中年以后有一个正常的衰退期，使用雌激素对卵巢进行包养是无稽之谈，现在许多广告打着卵巢保养、延缓衰老的旗号对女性进行欺骗，专家提醒，女性正常衰老过程是无法以单一的雌激素来干涉而延缓或停止的，王女士的遭遇正是听信谣言而上当受骗，不仅如此，王女士的卵巢囊肿以及子宫肌瘤都是由于雌激素的滥用所导致。上述案例是典型的激素使用不当导致的女性妇科疾病，所幸王女士发现较早，还未造成无法挽回的后果。

如何正确做好卵巢保健

女性卵巢保健可通过中药按摩达到一定效果，但这种保健方法仅适合卵巢排卵障碍以及卵巢功能欠缺的女性，正常女性不必进行这种强制性保健措施。健康女性对于卵巢的保健可通过饮食以及生活习惯着手，许多营养丰富富含天然雌激素的食品都是女性卵巢保健很好的帮手，如豆类食物特别是黄豆、大豆等，此外，良好的作息时间和规律的月经周期是卵巢保健必不可少的。

卵巢保健切勿听信谣言

女性的卵巢在女性生殖器官中的位置十分重要，它的健康与否会直接表现在女性身体的各个方面，因此，卵巢健康是每一个女性都应重视的，然而，对于一些夸大其词的卵巢保健方法专家并不提倡，特别是一些希望以卵巢保健来延缓更年期或认为卵巢保健可以使皮肤更好的女性切勿轻信谣言，女性更年期是女性正常的生理过程，任何药物都不能终止或延缓这个过程，过于依赖药物改变女性生理周期很可能会造成严重的内分泌失调或其他严重后果。

5按摩保养卵巢的穴位

卵巢早衰会怎么样?

卵巢是位于子宫两侧的一对卵圆形的生殖器官。卵巢不仅会分泌类胆固醇激素、雌激素，还会分泌雄激素，这些激素对于女性身体的平衡起到很重要的作用。因此我们女性必须好好保养我们的卵巢，否则危害众多。

释意：女性在40岁以前出现卵巢功能减退的现象，可导致月经紊乱、闭经、绝经期提前来临，多为不可逆。

症状：月经不调、阴道干涩、失眠、潮热心烦、色斑

就诊科室：妇科

电视、报纸广告中经常提到卵巢早衰。到底什么是卵巢早衰呢?中山大学孙逸仙纪念医院副院长、妇科肿瘤专科主任林仲秋教授介绍说，女性在40岁以前出现卵巢功能减退的现象，称为卵巢早衰。意味着月经紊乱、闭经、绝经期提前来临，无法生育，部分患者还会出现类似更年期综合征症状。这些虽不是全身的衰老，却是女性最不想看见的。可如今，医院年轻女性卵巢早衰的个案越来越多见，并可发生于不同年龄。

教你简单按摩 养卵巢保健康

1、三阴交穴按摩

三阴交穴能够影响经期不顺，白带月经过多过少问题、经前综合症、更年期综合症等问题，同时三阴交穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，因此应用广泛，除了可以健脾活血、更能调肝补肾，能够有效改善睡眠。因此记得在这个穴位进行点按式按压，每天2-3次，每次20分钟即可。

2、照海穴按摩

照海穴在内髁尖正下方凹陷处。现在主要适用于肾炎、神经衰弱、癫痫、月经不调、功能性子宫出血等问题，平时可使用点按式按摩法，如果遇到月经不调、痛经、赤白带下等妇科问题，坚持每天点按3次，每次10分钟即可。

3、血海穴按摩

血海穴位于膝盖上方，平时可以对这个部位进行点按，能够有效缓解痛经、荨麻疹以及面部雀斑问题，有效促进体内血液循环，改善体寒导致的宫寒等问题，恢复经期正常，防止经期过短，月经量较少带来的卵巢问题。

4、复溜穴按摩

复溜穴位于足内踝尖与跟腱后缘之间中点向上约三横指处。按摩复溜穴对女性下焦冷、痛经、手脚浮肿有效，这一穴位能够有效促进下半身血液循环，促进新陈代谢，有效改善下半身循环不畅的问题，平时可采取点按与轻敲的方式。

预防卵巢早衰的食物

1、黄瓜

清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。

2、茄子

含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

3、绿豆

夏季清署佳品，具体降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。研究证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。

4、香菇

具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

上面为大家介绍了卵巢早衰的危害及按摩保养卵巢的方法、保养卵巢的食物，每位女性都要学会保养自己的卵巢、保持年轻。