怀孕期间腿抽筋是怎么回事呢?

其实有很多的女性在怀孕中期会出现或多或少的小腿抽筋的情况，出现这种情况主要考虑是因为缺钙所引起的，所以在这段时间需要补充一些钙剂，在平时的时候饮食上也可以选择多吃一些富含钙物质的食物，出现脚抽筋也可能是由于其他原因所造成的，怀孕期间腿抽筋是怎么回事呢?请看下面详细的介绍。

1孕妇应避免接触卧室装修污染

美国专家研究显示，空气污染可危害孕妇子宫中的胎儿，吸入污染程度较重的空气的孕妇，其新生儿发生的持久性基因变异比正常水平增加了大约50%。这是世界上第一次发现空气污染能造成胎儿染色体发生变化的证据。冠特卧室健康研究院特别指出，应警惕室内环境污染对孕妇及新生儿健康的伤害!

研究发现，妇女在妊娠期间，特别是怀孕的第二个月，在含有污染物的空气中呆的时间越多，她所生育的孩子患上严重的先天心脏疾病的可能性就越大。在严重污染的空气中生活的孕妇，她们的孩子患上心脏疾病的可能性是呼吸清新空气的孕妇所生孩子的4倍。国内外众多案例表明，苯对胚胎及胎儿发育有不良影响，严重时可造成胎儿畸型及死胎。另外，家庭装修用的油漆含有大量的铅，通过胎盘进入胎儿的血液循环后，会造成胎儿神经细胞的损害，增加智力障碍的几率。所以，女性在怀孕前和怀孕期间应避免接触装修污染。

如何确保孕妇及新生儿卧室健康

北京市建筑装饰协会环保委员会公布的数据显示，在对352间孕妇卧室进行的甲醛释放浓度检测中，有314间超标，占被测总数的89.2%。在一年内新装修和购置新家具的孕妇卧室中，314间卧室空气中的甲醛释放浓度超出国家标准，最高的超标9倍，而检测平均值也比国家标准高出一倍半。那么该如何防止孕妇及新生儿免受室内不健康空气的污染和危害，如何确保卧室环境健康呢?

1、严格控制室内装修装饰材料的质量，家庭装修时应避免使用含有有害物质的装修装饰材料，尽可能使用天然材质，或者购买符合国家或国际环保标准的装修材料。冠特健康卧室研究院认为，要彻底解决卧室健康问题一定要从整体来控制。因为多产品的堆积最后仍可能造成卧室污染，而且无根源可查，整体卧室则完全可以解决这个问题。

2、注意卧室家具的内在质量的选择和合理使用。选择环保卧室家具首要考虑就是原材料，但冠特健康研究院研究认为，生态卧室板材是否环保只占40%的原因，另外还与封边、使用的胶水、油漆、甚至五金件有大关系。所以，选择一个安全可靠的品牌非常重要。

3、注意孕妇卧室及儿童房房间的装饰设计，不要为片面的追求设计效果，使用大量人造板和颜色漆，防止造成室内环境污染;

4、做好孕妇卧室及儿童房的污染预防和治理，科学认识室内空气污染并及时予以治理非常重要，严重超标的住房必须经过专业集中治理后，才能安全入住。冠特健康卧室研究院研究表明，治理室内空气污染正确的办法是，首先应对居室空气进行检测，确定污染程度和主要的有害成分，然后根据有害气体超标的情况，选择适当的治理方法，清除有害气体。在集中治理的基础上，对以后缓慢释放的有害气体，还要利用长效空气杀菌剂进行吸附、化处理，最大限度地把有害气体消灭在刚释放状态，从而达到长期净化空气的目的。

5、新卧室装修好后一定要注意通风，新买的家具一定要注意甲醛和苯的释放量，最好通风一段时间再用，让家具里的有害气体尽快释放，人造板制作的衣柜使用时要注意避免将内衣，睡衣放在里面。另外，可以使用百叶窗代替窗帘，这样既能保护隐私，同时也可长期处于通风状态，使卧室空气污染中的甲醛、苯、氡、氨、TVOC等有毒有害气体浓度降低并排出室外，让卧室更加健康，让孕妇和新生儿享有一个健康的生活环境。

2怀孕期间腿抽筋是怎么回事呢

怀孕后女性朋友就要注意了，不可以再像之前那样，不要长时间站立或坐着，应每隔一小时左右就活动一会儿，每天到户外散步半小时左右。同时要防止过度疲劳。而且可以在每晚睡前选择泡下脚，缓解这种情况。

还要在平时多注意自己走路的姿势，养成正确的走路习惯，记住要让后跟先着地;伸直小腿时，脚趾弯曲不朝前伸。这样就可以缓解这种情况。

饮食上要注意补钙，因为孕妇每天需要摄入钙的量不少于1.5克。所以在日常生活中要多吃牛奶、大豆制品、硬果类、芝麻、虾皮、蟹、蛋类、海产品等而像是菠菜、竹笋、茭白这些则更容易影响到钙吸收，要少吃。

怀孕后，孕妈妈的体重一直在慢慢增加，特别是在中后期的时候，增长的非常快，这种情况下，导致腿部所承受的重力过重而产生疲劳的情况，所以特别容易产生脚抽筋的情况。

同时，有些孕妈妈没有注意好平时的休息，经常性久站，或者是睡眠姿势不好，经常性压着被子睡觉，导致小腿部的血压循环不好，所以也很有可能出现脚抽筋的情况。

3孕妇可以使用电磁炉吗

专家答疑

孕妇可以用电磁炉吗?专家指出孕妇在怀孕期间最好不要用电磁炉。电磁炉加热原理是将电能转化为磁场，然后磁场与锅具相互作用产生热能。电磁炉在工作的过程中，特别是如果孕妇长期使用电磁炉，电磁炉的辐射会导致孕妇出现头晕目眩、眼花、皮肤干燥等等。所以为了孕妇自己的健康，请远离电磁炉哦!

温馨提示：电磁炉对胎儿有致畸形的作用

面对“孕妇可以用电磁炉吗”这个问题，我相信很多人知道了电磁炉对孕妇的危害，那么你知道电磁炉对胎儿的危害吗?据悉有资料表明电磁炉是家庭“隐形杀手”之一，电磁炉的辐射对胎儿会产生巨大的危害。专家指出电磁波的强电磁辐射在整个胚胎发育的过程，都会造成严重的威胁。

1)0—3个月为胚胎期，孕妇如果遭受强电磁辐射可能造成胎儿肢体缺损或畸形;

2)4—5个月为胎儿成形期，电磁辐射可能引起智能损坏，甚至造成痴呆或弱智;

3)6—10个月为胎儿成长期，电磁波的危害则是造成婴儿免疫功能低下，出生后体质弱，抵抗力差。在专家介绍完“孕妇可以用电磁炉吗”后，我相信大家都已经明白了孕妇应该尽量少用电磁炉。为了胎儿与孕妇自己的健康，请尽量远离电磁炉辐射。

以上内容仅

4预防胎儿发育迟缓定期检查很重要

1、定期按时产检。了解胎儿状态，若有胎儿发育迟缓的征兆应及时添加营养和采取相应措施。

2、了解胎儿的发育规律。胎儿一般前3个月生长较慢，4～6个月骨骼发展加快，7～9个月生长最快。

3、保证健康的生活习惯。对饮食不规律、烟酒等恶习告别，随时注意健康，控制各种合并症，如毒血症、肾脏疾病等。

4、摄入足够的营养。高热量饭食(但不是高蛋白)和胎儿出生体重增加有明显关系，有助于减少低出生体重的发生率，孕妈妈可在医生的专业建议下，补充适当的营养需求。

5、适当的药物疗法。孕早期使用少量的阿司匹林，可预防小血管的栓塞，使子宫胎盘的血流保持畅通，有助于让胎儿获得充分氧气及营养。

5孕期妈妈太挑食易致胎儿畸形

1、都是偏食惹得祸

大鱼大肉并不能完完全全的补充营养，吃过多的甜食心情也不一定会很好。大鱼大肉和过量的甜食会令体液酸化，血中儿茶酚胺水平增高，出现烦躁不安。突发脾气，易伤感等消极情绪，进而使体内激素分泌失调，容易使胎儿发生唇裂，腭裂和其它器官发育畸形等。

2、用药不当也是罪

抗生素是对胎儿发育影响最大的药物之一。四环素、链霉素、庆大霉素、卡那霉素等在怀孕期间应用可致畸，还可引起新生儿溶血性贫血、巨幼红细胞贫血。故应避免在孕期及临产前应用。

怀孕期间对激素的使用要严遵医嘱。妊娠早期服用过量的孕酮，或睾丸酮，可使女性胎儿男性化。孕妇服用大量雌激素可使胎儿发生脑积水、脑脊膜膨出等各种内脏畸形。

催眠镇静剂可以在医生指导下短期使用。但是如果长期服用冬眠灵的话，可致胎儿视网膜病变;眠尔通可致胎儿发育迟缓;苯巴比妥可抑制新生儿的呼吸及胃肠道张力，还可引起肝脏损害。孕期服用苯妥英钠可引起叶酸不足而致畸胎。