吸烟危害健康的原因有哪些

吸烟是一种很不好的生活习惯，吸烟不光是对自己的身体有很不好的影响，而且产生的烟雾对于其他的人来说也是没有好处的。所以在平常的时候还是应该要尽量的不要抽烟，有抽烟习惯的人最好是能戒烟。这样不论是对自己还是对他人的身体都是很好的。那么大量吸烟的危害有哪些?下面我们就来介绍一下。

1吸烟对咽炎的危害有哪些

经实验治疗发现，长期吸烟可诱使咽喉黏膜炎症，并且使支气管黏膜的纤毛受损、变短，影响纤毛的有效清除功能。此外，黏膜下腺体增生、肥大，粘液分泌增多，成分也有改变，容易阻塞细支气管。患者出现咽部有异物感，作痒微痛，干燥灼热等症状;并常有粘稠分泌物附于咽后壁不易有效清除，夜间尤甚，“吭吭”作声意欲有效清除。咽炎还可引起刺激性咳嗽，出现恶心、呕吐、吐痰不止等症。

二手烟也可导致咽炎

治疗还发现，被动吸烟和主动吸烟对咽喉部导致的刺激几乎一样。吸二手烟虽然其实并没有吸烟，但香烟燃烧后飘散在空中的烟雾，会大量的经由鼻腔进入到呼吸道里。虽然吸入的比例很少的，由于鼻腔组织比口腔里相对更加的纤细、稚嫩，吸二手烟的人比吸烟的人更容易患上咽炎。然而咽炎一般病程长，症状顽固，很难治好，给患者带来莫大的痛苦。

注意口腔卫生，坚持早晚及饭后刷牙。减少烟酒和粉尘刺激，还需纠正张口呼吸的不良习惯。应加强身体锻炼，增强体质，预防呼吸道感染，少用烟酒，积极治疗咽部周围器官的疾病。合理安排生活，保持心情舒畅，避免烦恼郁闷。保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜。宜吃清淡、具有酸、甘滋阴的一些食物，如水果、新鲜蔬菜、青果等。经常含服四季润喉片、薄荷喉症片等。

通过上面介绍的吸烟对慢性咽炎的危害是什么的内容，让我知道吸烟对身体一点好处都没有，只会增加身体的危害，我们还是在劝爸爸忌掉，忌掉后慢性咽炎的症状就会减轻一些，平时饮食上要少盐，不要吃咸了，忌食些辣的食物。远离吸烟就是远离疾病。

2吸烟危害健康的原因有哪些

一、肺部疾病：香烟燃烧时释放38种有毒化学物质，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二恶英和刺激性烟雾等。焦油对口腔、喉部、气管、肺部均有损害。烟草烟雾中的焦油沉积在肺部绒毛上，破坏了绒毛的功能，使痰增加，使支气管发生慢性病变，气管炎、肺气肿、肺心病肺癌便会产生。据统计吸咽的人60岁以后患肺部疾病的比例为74%，而不吸烟的人60岁以后患肺部疾病的比例仅为4%，这是一个触目惊心的数字。

二、心血管疾病：香烟中的一氧化碳使血液中的氧气含量减少，造成相关的高血压等疾病。吸烟使冠状动脉血管收缩，使供备量减少或阻塞，造成心肌梗塞。吸烟可肾上腺素增加，引起心跳加快，心脏负荷加重，影响血液循环而导致心脑血管疾病、糖尿病、猝死综合症，呼吸功能下降、中风等共20多种疾病。

三、吸烟致癌：研究发现，吸烟是产生自由基最快最多的方式，每吸一口烟至少会产生10万个自由基，从而导致癌症和许多慢性病。最近，英国牛津提德克里夫医院对3.5万名吸烟者进行长达50年的研究得出了结论，结果显示，肺癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肝癌、口腔癌、鼻窦癌等到11种癌症与吸烟“显著相关”。为什么吸烟的人容易感冒，是因为人体的淋巴细胞活性降低，导致癌症。鉴于吸烟致烟致癌的三大因素，戒烟要越早越好。

四、吸烟还会导致骨质疏松，更年期提早来临。吸烟可使男性丧失性功能和生育功能。孕妇吸烟可导致胎儿早产及体重不足，流产机率增高。吸烟使牙齿变黄容易口臭。吸烟害人害已，被动吸烟的人受到危害是吸烟人的五倍。为了你和家人的健康，不让自已成为烟的奴隶，应尽早戒烟

上面介绍的这些就是大量吸烟的危害了。在知道了这么多吸烟的危害后，自己在平常的时候就应该要及时的戒烟才好。另外在其他的生活习惯上也要保持比较良好的情况，比如戒酒等，要想让身体保持比较健康的状态，那么就需要在这些很小的生活细节上注意。

3减少吸烟危害的五种美食

1、川贝雪梨猪肺汤

川贝雪梨猪肺汤有润肺化痰止咳的功效。燥热伤肺，症见咳嗽痰稠，咯痰不易，咽干口渴。亦可用于上呼吸感染、支气管炎等属肺燥者。川贝母性味苦甘微寒，功能润肺、镇咳、祛痰。雪梨性味甘微酸凉，有润肺生津、清热化痰的作用。

材料：猪肺120克、川贝母9克、雪梨1个。

做法：猪肺洗干净之后，切成小块，加入烧开的开水中煮5分钟，捞起之后用干净的冷水冲洗干净，然后沥干水分备用;川贝母洗干净之后打碎备用;雪梨不用去皮，清洗干净之后将蒂切走，梨心去掉，梨肉切成小块状。汤锅中加入适量的清水，全部材料一同放入，大火烧开之后，转成文火再煲2个小时，加入适量的调味料即可饮用。

2、枇杷雪梨汁

枇杷具有清肺气、镇咳化痰的作用。雪梨有清肺润肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用。此饮有护喉利肺之功效，适用于因为抽烟过多所致的喉部不适，咳嗽痰多等症。

材料：枇杷150克，雪梨200克，蜂蜜10毫升。

做法：将雪梨去皮、核，切块。将枇杷果肉与雪梨、蜂蜜、凉开水同放绞碎机内绞匀即可。

3、冬菇雪耳猪胰汤

材料：猪胰1条、猪瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。

做法：冬菇充分浸泡之后清洗干净备用;雪耳浸泡开之后，剪去黄色头部位置，然后剪成小朵，备用;猪胰、猪瘦肉洗净，切片备用;汤锅中加入适量的清水，放入冬菇、雪耳，大火煮开之后，转成文火再煮20分钟，加入猪胰、猪瘦肉，再次煮开之后，加入调味料即可饮用。

4、凉拌白菜胡萝卜丝

大白菜含有丰富的水分，维生素及钙、钠、镁、锌等成分，具有清热解毒功效。多吃大白菜不但有清肺利咽作用，还有排毒养颜的功效。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，在肠道中经酶的作用后可变成人体所需的维生素A，降低呼吸道、肠道黏膜的感染几率。此菜清爽适口，经常吸烟者常食有很好的开胃消食、清咽护肺和预防呼吸道炎症的作用。

材料：大白菜200克，胡萝卜100克，水发木耳100克，盐，味精，香油，醋适量。

做法：将大白菜洗净，切丝;胡萝卜去皮，切丝;白木耳撕成片。将上述原料加盐、味精、香油、醋各适量拌匀即可。

5、杏仁雪梨山药糊

材料：北杏仁10克、雪梨1个、淮山米粉适量、白糖适量。

做法：北杏仁开水浸泡，去掉衣，洗净备用;雪梨去皮，去蒂去梨心，切成小块，和杏仁一同放入果汁机中，充分搅拌均匀。将打成泥状的雪梨杏仁，加入淮山米粉、白糖、加入适量的清水调成糊状。然后烧开，注意煮的时候要不断的搅拌。煮熟之后即可食用。

4吸烟对胎儿的影响有多大

首先，吸烟可使夫妇双方的生育率下降。英国通过对17000位育龄妇女进行了11年的追踪研究表明，吸烟可降低生育率。每天吸烟10支以上的妇女不育率为10.7%，而不吸烟妇女只有5.4%。另一项调查也认为吸烟与不吸烟的妇女相比，患不孕症的可能性要高2.7倍;如果夫妻双方都吸烟，则不孕的可能性比不吸烟的夫妻高5.3倍。《美国医学论坛》也曾报道，以前多数医生会劝告准备怀孕的妇女停止吸烟，

而新近的研究结果提示有必要嘱咐未来的父亲停止吸烟。新的实验研究结果表明，烟草中的尼古丁对精子的外形、能动力及线性游动能力和精子穿透卵子的能力均有影响，且尼古丁浓度越高，影响越大。英国一项研究报告，发现吸烟组精子浓度与活动精子百分比都显著低于不吸烟组。吸烟组精液中的精子平均含量为2500万个/毫升，不吸烟组平均含量为6300万个/毫升;吸烟组活动精子仅占全部精子的49%，不吸烟组则达到63%以上。故吸烟是造成男性不育症的重要原因之一。

烟雾中还含有其他的有害物质，如放射性物质、重金属和由于香烟在燃烧过程中的不完全充分燃烧产生的氮氧化物、烃类等。烟雾中的放射性物质主要是钋，如一天吸20支烟，相当于肺部一年接受300次X线胸透的放射剂量。放射性作用常引起细胞损伤和遗传物质发生改变，甚至诱发肿瘤。重金属则通常是酶系统抑制剂，长期作用则有致癌、致突变和致畸作用。还有的重金属(如铅)有神经毒性，通过母体的血循环，进入胎儿体内则可影响大脑的发育。其他的有害物质或引起维生素代谢紊乱，或引起细胞损伤，或刺激呼吸道粘膜上皮。

现在有许多城市都有地方性法规，规定在公共场所和公共交通工具禁止吸烟，这对于女性和广大的不吸烟者是非常有利的，尤其是对妇女和儿童，相信没有父母希望自己的孩子生出来就有缺陷，为了我们的孩子着想，小编在此提醒各位准爸爸、准妈妈们，一定要及时减少或者戒除烟瘾，既保障自己能有一个清洁的环境，同时也保障了孩子的健康。

5哺乳期吸烟好不好

有些妈妈在孕前有抽烟的习惯，那么在哺乳期抽烟是怎么回事呢?到底能抽烟吗?

烟中的有害物质会影响到奶水的。还有宝宝周围的环境应该保持干净清洁，不能这么小就让宝宝吸二手烟。宝宝在不良的空气中会导致许多疾病，还是不要抽的好。如果是正在哺乳的妈妈就会对宝宝有害，还有在宝宝面前抽的话也会对宝宝有害的。

另外爸爸也不能在宝宝面前抽烟，这样对妈妈和宝宝都有不好的影响，容易受到二手烟的影响，对健康有阻碍。