夏天为什么会瘦呢

夏天是一个与众不同的季节，我们身体的很多方面都会发生很大的变化，可能一些人发现夏天我们突然就变瘦了，这与我们自身的身体状况密切相关，也肯定是由于外部高温让我们身体发生了一系列的反应，可能我们大家对于夏天为什么会瘦的原因还不了解，下面就让我们一起了解一下夏天为什么会瘦的原因吧。

1为什么夏天容易减肥呢

为什么夏天容易减肥呢

以往，人们总误以为夏季是一年中减肥的最佳季节，所以，每入初夏，就立即启动瘦身计划，加之夏季本身容易出汗，消耗脂肪，所以夏季减肥给人的感觉是脂肪“消失”很快。而到了冬天，人们穿衣比较多，哪怕胖了10多斤，仍然可以瞒天过海;过完冬天，面对多出来的脂肪，恨得咬牙切齿，势必又得痛心疾首开始减肥，却是悔之晚矣。

因此，不如在冬季就开始筑起一道坚固的“防脂墙”，将减肥时间改在冬季!

冬季减肥的理由

冬季气温较低，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，人容易饿，饭量自然增加，加之冬季户外活动相对较少，能量消耗减少，往往在体内储备，所以冬季最易发胖。若能在这几个月中控制住体重，那么发胖的风险就大大减少。在气温骤降的冬季，为维持体温，人体热量产生加剧，基础代谢提高，可以消耗更多的脂肪。

选好减肥食物

★水果和蔬莱 现代的运输条件和冷冻技术可以使我们在一年四季都能吃到各种各样的果蔬。

★面包 面包也可以算是控制体重的食物，但一次不可以吃太多。你可以用果酱、脱脂奶酪等涂在面包上。

★高脂肪的肉类 香肠和午餐肉等虽然含较多的脂肪，但不必把它完全摒弃，你可以配上一些新鲜蔬菜、豆类或面食等与这些红色的肉类一起吃。

2夏天为什么会瘦呢

1、夏季人体基础代谢率升高，消耗增多就会使人变瘦;

2、高温使人不适甚至烦躁，不佳情绪影响摄食中枢并导致消化功能减退，造成进食减少，使人消瘦;

3、夏季的饮食更清淡，摄入的热量减少;

4.提高代谢率：这些药物大部分含麻黄碱，麻黄碱来自一种叫麻黄的植物，也可由人工制造。麻黄碱用于治疗哮 喘已多 年，亦是中医常用的感冒药。作为减肥药，它常与咖啡因混合于同一配方。咖啡因可轻微提高代谢率，而麻黄碱则有 助 抑 压食欲，但却可引致高血压、心律不规则、失眠、紧张、手震、癫痫发作、心脏病和中风，严重者 更会致死亡。美国食物及药物管理局有鉴及此，规定这些产品每份最多只能含8毫克麻黄碱，并且不可连续使用超过7日，长期使用的安全性仍是未知之数。

3夏季最有效的运动减肥方法

游游泳保持良好身材

你的身体可以在水中得到充分的舒展。不过这个季节下水还是要注意保温的，除非你是非常幸运地生活在海南三亚，否则最好是选择一个恒温的室内游泳池，泳技不熟的还要尽量选那种有浅水区的。所以，如果你住所附近有这样的游泳池，不要犹豫，跳进去吧。

慢走减掉腿部和腹部赘肉

慢走是世界卫生组织推荐的最佳有氧运动之一，适合各年龄层次的人群。你可以在这个春天把坐车上班改为走路，至少也要走一部分的路，每天以五到八千米为宜。路的选择有讲究，要注意安全，坑坑洼洼容易扭伤的不要选，汽车拥挤尾气成害的不要选。可以选择一些平坦、车流较少的道路或者小巷子。别忘了走路时欣赏一下沿途的风景，回味回味自己的生活。

4适合夏季的减肥运动

1、慢跑塑造你的完美s曲线，改善腿部、臀部肌肉。

2、改善睡眠，慢跑过后，睡得更香。

3、放松身心，愉悦精神。均匀的呼吸可以对抗紧张情绪，如果长时间坚持慢跑，就会促进大脑分泌一种类似于吗 啡的物质，使你精神兴奋愉快。

4、强身健体，不易得病。

5夏天减肥这些误区要不得

一、减肥只吃瓜果蔬菜

生活中不少人在减肥的时候是会只吃瓜果蔬菜的，在他们看来吃瓜果蔬菜是能够达到的减肥的目的。

其实不然，瓜果蔬菜吃多了，是不能帮助减肥的。

减肥的主要目的是要减去身上多余的脂肪，瓜果蔬菜中脂肪的含量是极低的，但也是不能多吃的。

这是因果过多的吃瓜果蔬菜是能够造成身体的营养不良，出现身体营养流失也是常见的情况。

并且，在瓜果蔬菜中蛋白质的含量是极低的，这样的话，是会造成身体低蛋白水肿的，对于身体肌肉的锻炼是没有帮助的。

减肥本来就不是一件容易的事情，当只吃瓜果蔬菜进行减肥的话，是会出现掉发的情况，下肢会出现水肿的现象，甚至还有便秘的情况。

这样以伤害身体为代价的减肥，估计不是任何一个人都想要的。

因此，在减肥的时候，瓜果蔬菜是可以吃，但是，不能只吃瓜果蔬菜，对于肉食也是涉及的。

二、减肥不吃肉食

现在很多人的生活习惯是无肉不欢，要是让他们不吃肉无疑就是要他们的命。

这样就会造成矛盾的情况，一方面因为身体的肥胖要少吃肉，另一方面就是看到肉食就忍不住的咽口水。

当然，不论是平时的饮食中还是在减肥的过程中，对于肉食都要减少摄取，这是因为，过多的摄取肉食是会造成身体胆固醇的含量升高，进而是会造成脂肪含量增多。

而对于减肥的人说，不吃肉食也是不对的，肉食食物中蛋白质含量是极多的，丰富的蛋白质对于维持身体的机能是很有帮助的，同时，也是身体营养素构成的主要物质，对于身体的分泌、肌肉的生长都是有帮助的。

在减肥的时候吃一些肉食对于身体是有帮助的，例如，吃一些牛肉、鸡肉、鱼肉是能够很好的帮助身体保持体力的。

以牛肉来说，是不少减肥人士最喜爱的食物，牛肉中的牛蛋白有大量的氨基酸，对于维持身体所需是很有帮助的，同时，牛肉的脂肪含量是要远远低于猪肉的，多吃是不会造成脂肪的堆积，进而能够很好的降低身体的胆固醇，对于减肥的人来说，是不用担心变胖的。

因此，在减肥的时候不是不能吃肉，是可以选择性的吃一些肉食，并且吃那些脂肪含量低、胆固醇浓度低的食物是最能够帮助减肥的。