宫寒如何好孕呢

对出现宫寒现象的女性朋友来说，要想顺利的生育还是需要做好充分准备工作的，尤其是需要调理好自己的身体，既然子宫受寒，就需要暖宫，让子宫恢复到正常的温度和健康状况，就不会无法正常的孕育生命了，那么宫寒如何好孕呢?接下来我们就一起详细了解一下吧。

1日常四招跟宫寒说拜拜

1、多吃补气暖身的食物

例如多吃核桃、枣、花生等高能量的食物，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以尽量别吃刚从冰箱里拿出来的食物。

另外，还可以用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。

2、经常快步走

一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

3、艾条温灸

这是要到医院进行的治疗。中医师一般选取两个穴位(肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴)，用艾条每日熏灸30分钟，长期坚持就可以有效。

4、加强锻炼，增加血液循环

加强腰腹肌力量对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有很大作用，还可以提升性生活质量。瑜伽中有许多专门针对腹部循环的运动，非常有效。

2宫寒如何好孕呢

我备孕第三个月，前两个月都没怀上，每次痛经的厉害，手脚冰凉，特别贪凉，来月经的时候拉肚子，确定宫寒后，不愿意喝中药，就自治宫寒，买了艾草泡脚，月经开始泡，放几片姜和小包艾草煮沸，先熏，水温不烫了之后泡脚(一定要自然放凉，绝对不要兑凉水)，每天都泡(有些姐妹泡艾草后会虚，所以建议一星期2-3次，其他时间就用白水或者姜片水泡脚就好)，泡的时候吃三个大红枣，一直泡到开始AA了就不能泡了，之后就光用姜片水煮沸泡，AA后泡脚的水就不能太热了，每天都是长裤子，旅游鞋，袜子，睡觉都是这么穿的(除了穿鞋)，绝对不再吃凉的东西，凉白开都不喝，都是喝热水，洗漱等都是热水，让自己不沾一点凉，8月份好热啊，受罪，备孕妈妈伤不起啊。月经后喝了几天豆豆厨的黑豆浆。

排卵试纸测试，月经干净都就测，我用的是大卫，稍微有点深的时候以为强阳，7号有点转弱，以为排卵，赶紧AA，8号发现反而深了，晚上就两条线一样了，又AA，9号明显强阳，晚上又AA(由于第一次用排卵试纸所以老是怕错过)，10号又强阳，怕老公受不了，就没A，11号转弱(排卵，下午低温晚上就升高了，有排卵痛)，和老公AA，12号很弱了没A，13号想补一次，结果老公累趴下了，没成功，然后就等待结果。本人觉得强阳和转弱时一定AA。奇怪的是12号很弱了以后13号又变回将近阳了，然后一直都是将近阳，当时就觉得有戏。我是子宫前位，AA后垫得太高会适得其反，所以我没有垫，AA后平躺30分钟，腿是弯曲的脚踩在床上，这月臀部会高一点，但不会太高，然后左侧睡。(原来垫高屁股的时候每次精液都会流出来，尤其是起身后，全都流出来，后来知道子宫前位不能垫高，就没有垫高，精液一点都没流出来，起身后也是一点没流出来。我自己总结是因为子宫前位垫高后精液留不到宫颈口所以都死掉了。)月经干净后几天就有白带拉丝的情况，一开始不明显，然后越来越明显，10号小便后擦的时候突然一大坨在手纸上，明显感觉跟普通的白带拉丝不一样，觉得要排卵了，11号就排卵了。

3调理宫寒的运动

1、多做运动

“动则生阳”是中医的说法。寒性体质的女性需要多运动来增加阳气，多做有氧运动尤其重要。通过做运动，能疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，从而使全身变温暖。但是，运动中和运动后要注意保暖，尤其是出汗后，毛孔张开，寒邪会乘虚而入，子宫可能因此受寒邪困扰，血气遇寒会凝结，出现宫寒的症状。

2、按涌泉穴

在空余时间，可按摩涌泉穴，有益于固护阳气、预防宫寒。此外，每隔3-5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹，直至发红发热，这也是治疗宫寒的好办法。

3、少吃凉的

女性要适量喝冷饮、吃瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物，最好放置一段时间再吃。还要记住，吃冷食之前，应先吃一些热的东西垫底。生姜能温中散寒，可适当吃点。另外，可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。

4怎么能检查出宫寒呢

一些朋友不能怀孕好多都是因为宫寒，宫寒是中医的解释为“子宫寒冷”导致受精卵无法正常的着床。朋友们不要因为该类疾病而惊慌，首先去正规的医院做宫寒检查。

一般来说，通过B超的检查可以检查出女性是否具有宫寒的表现。宫寒是女性痛经最多见的原因，除先天体质虚寒，过度食用生冷、腹部受凉等也十分容易胞宫失养，诱发痛经。

月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解;白带清稀量多;严重的才可造成不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓等等。这些都是宫寒的主要表现症状。

最适宜宫寒型痛经者在家自疗的方法，首先推荐中药炒盐熨敷疗法。宫寒的症状并不是很明显，很多患者都是通过B超检查发现的。

宫寒的病因主要病因一方面与体质有关，平时就怕冷，手脚容易发凉的朋友要特别注意，很有可能就是宫寒的体现。还有一个原因就是不良的生活习惯也会造成的。子宫是女人身体里最怕冷的地方，要注意避免寒冷刺激子宫。

宫寒患者也不易忽视自己的病症，从另一个角度讲，子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，所以女性在准备怀孕前先调理子宫环境，也是有必要的。

最后提醒各位患者，熨敷时若局部出现红、痒、皮疹等迹象应立刻停止使用。倘若痛经症状严重者或经以上治疗无改善时应到医院治疗。宫寒虽说是常见的病症，不过患者需要合理的调理身体，不然很容易导致女性不育，因此对于宫寒患者在生活中也要特别注意，防止寒气侵入身体。

5宫寒的人不能吃什么

1、不宜吃寒性的水果

寒凉性质的:草莓、杨桃、枇杷、桑椹、香瓜、甜瓜、西瓜、梨、柑、橙、橘、香蕉、猕猴桃、柿、柚子、山竹、荸荠、菱角、罗汉果、蕃茄、萝卜、黄瓜等。

2、忌食刺激性食物

有一部分痛经病人,是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热之品,会加重盆腔充血、炎症,或造成子宫肌肉过度收缩,而使痛经加重。

辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等,痛经病人应该尽量少吃或不吃。

3、忌食生冷寒凉食品

妇女平时或经期,如嗜食寒凉生冷食品,血为寒凝,以致血行受阻,不通则痛,可致痛经;又多食此类食品,易伤脾阳,使寒湿不化,伤于下焦,客于胞中,血被寒凝致痛经。所以素体气阳虚者,或妇女正值经期或经期前后,应忌食生冷和寒凉性食品。