准备怀孕前要做哪些准备呢

身体瘦弱、营养状况较差的，孕前饮食调理更为重要，最好在怀孕前1年左右就应注意。准备怀孕之前要做哪些准备呢？我想这一定是许多人都十分关注的话题，下面的文章详细的为我们解答了这方面的内容，有需要的朋友就跟我一起来看看吧。

1准备怀二胎应多吃什么

准备怀二胎应多吃什么

1、黑豆糯米粥

用料：黑豆30克、糯米60克。

做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥，每日服用。

2、温补鹌鹑汤

功效：温肾固脉，可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者。

配料：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。

制作：鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用；将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。

用法：喝汤食肉，佐餐食。

大概月经干净后5天，按照方子做了两罐阿胶红枣。坚持每天下班回家都会泡一杯，喝完立刻觉得浑身暖洋洋的。听说这个可以暖子宫促孕。

3、杞子二肚汤

用料：枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量。

做法：将猪肚洗干净、切片，鱼肚发开，与枸杞子一同放在锅中，加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子，也可使用调味料拌服。

2孕前需要补充什么营养

不同体质的妇女，由于个体之间的差异，在孕前营养补充、饮食调理、开始时间、营养内容、加量多少等问题上，可因人而异。

体质营养状况一般的妇女，孕前3个月至半年，就要开始注意饮食调理，每天要摄入足够量的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪，这些营养物是胎儿生长发育的物质基础，优质蛋白是指容易消化吸收的蛋白。维生素是人体必需的营养素，有很多准爸妈由于不正确的生活方式或饮食结构而造成维生素缺乏，维生素的缺乏会妨碍孕育高质量的宝宝。维生素的补充不能单一化，因为不同的维生素对人体起着不同的作用。

身体瘦弱、营养状况较差的，孕前饮食调理更为重要，最好在怀孕前1年左右就应注意。除上述的营养内容要足够外，还应注意营养要全面，不偏食、不挑食，搭配要合理，讲究烹调技术，还要多注意调换口味，要循序渐进，不可急于求成，孕前营养达到较佳状态即可。

身体肥胖、营养状态较好的人，一般来说，不需要更多地增加营养，但优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素的摄入仍不可少，只是应少进食含脂肪及糖类较高的食物。

叶酸是一种水溶性的维生素，是维生素B6的一种，它是蛋白质和核酸合成的必需因子，它对红细胞分裂、生长、核酸的合成具有重要的作用，是人体的必需物质。提前补充叶酸，对宝宝的生长具有很大的作用。

3准备怀孕之前要做哪些准备呢

1、做一张排卵周期表

排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不规律的问题。如果存在排卵不规律问题，应及时进行调整，以便合理安排受孕时间。

2、关注饮食健康

选择新鲜水果和蔬菜。远离吃垃圾食品，你和丈夫还应该为了未来的宝宝而一起戒烟戒酒，因为这些都可能导致你们的卵子和精子异常，降低生育能力。另外，还可以口服一些维生素和叶酸。饮用水尽量选择瓶装矿泉水或者纯净水，因为自来水中可能有过量重金属，这会导致你的生育能力下降或者流产。对于鱼类，应当谨慎选择，一些鱼类如金枪鱼、鲨鱼和鳟鱼等当中可能含有大量的汞。

3、管理体重和血压

35岁以后许多女性都会开始发胖，但是肥胖会降低你的生育能力，还可能让你在怀孕过后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎儿过大和新生儿呼吸问题。另外高血压会造成胎儿发育缓慢，以及给孕妇带来生命危险，所以孕前和孕中都要注意控制血压。

4 要孩子最佳受孕时间

要孩子最佳受孕时间

1、一天中最佳受孕时间

做爱的最佳时间是下午5—7时。研究发现，无论是精子的数量还是质量，一天中变化都很大，而在下午稍后的这段时间则达到高峰，75%的男子下午提取的精液数量特别集中，而且快速运动的比例也比较大。

2、 最佳受孕月份：

我们应该强调生殖是一个自然现象，一切应顺其自然。应该说一年中的任何时间、任何季节都可以怀孕、生育，在医院中每天都有孩子出生，这些孩子的身体状况与父母的怀孕时间并没有太大的关系。但是，如果选择合适的出生季节，把温度变化、疾病流行等不利因素降到最低，以最大限度地发挥利于胎儿生长发育的有利因素，也是可能的，这样更有利于优生。

有资料显示，每年7—12月为分娩高峰季节，4—6月则为淡季，这与人们婚期的安排有密切关系。怀孕最好的季节是8月前后(大约在7—9月之间)，这样生育的时间大约是在3—6月之间，这是有一定道理的。

妊娠初3个月，反应较大，胃口不好，可8、9月份蔬菜、瓜果品种繁多，选择饮食余地大。3个月后正值晚秋、初冬，气候凉爽，但日照又较充足，孕妇除了饮食条件好以外，睡眠、活动、日照都十分有利于胎儿的生长。冬季的流行性疾病又较少，十分有利于孕期保健。3～6月生育时，特别有利于宝宝的早期体能及智力的训练和开发。

另外，春季出生的孩子长的较高，比其他季节出生的人要高出0.6厘米，这是因为春季阳光充足，利于婴儿体内产生更多的生长激素。

5 哪种面相的女人生育能力最强

人中清晰深长

上嘴唇与鼻子中间的两道竖线，便是面相中的人中。一般来说，人中清晰而又深长代表着女性生殖力和身体强韧性强的一个标志。有着深长人中的女生在延续生命方面会比其他女生更有优势。

两腮饱满

女性若两腮饱满圆润富有光泽，意味着子女缘较好，而且这类面相的女生大多会有一个子女承欢膝下的家庭，对待儿女也会非常宽容有耐心，能娶到如此面相的老婆是非常幸福的一件事。

眉型较长且眉色深重

一个女生若是有浓黑的眉毛，且眉型略长于眼睛的话，这代表女生的生育力很强，激素分泌比较旺盛，自然能胜任延续香火的重担。眉色过浅且稀疏的话需要多多加强身体素质，并减少盐分的摄入。