疑惑不解 这8件事孕妈能做吗

众所周知，女性怀胎近10个月会面临着背部疼痛和脚踝肿胀。有的准妈妈在怀孕期间想要去按摩、做美容放松一下，但又担心会对腹中的宝宝有伤害。下面来看一下孕妇有哪些事情可以做，那些事情应避免。

1孕妈妈实施运动胎教有哪些方法

胎宝宝需要的是母亲的呵护。那么怎样向胎宝宝传达母亲的爱意呢?这不但需要语言上的柔声细语、听觉上的优美乐曲，而且还需要有肢体的接触，温柔的亲昵，这也许是母亲的本能。摸一摸自己创造出来的小生命也是生活中的一种乐趣。不要小看它的作用，腹内的小宝宝可是有感觉的。

孕妈妈经常抚摩胎宝宝，可以激发胎宝宝对运动的积极性，一开始也许不会明显感到胎宝宝回应的信号，因为这种信号缓慢而有节奏。只有经过不断实践，才可能逐渐产生明晰的感觉。

现代医学研究表明，胎宝宝胎动的差异，能预示胎宝宝出生后活动能力的强弱。在正常情况下，胎宝宝时期活动能力强的婴儿出生6个月后，要比在胎宝宝时期活动能力差的婴儿动作发展得更快些。

胎宝宝一般在怀孕后的第七周才开始活动，会吞吐羊水、眯眼、咂拇指、握拳头、伸展四肢等。大约在16周以后，孕妈妈就可以感觉到胎宝宝的胎动。这时，孕妈妈不仅可以通过抚摩胎宝宝和他沟通信息、交流感情，还可以帮助胎宝宝做“体操”。在母腹中就进行过体操训练的胎宝宝，出生后大脑发育状况也优于未进行体操训练的婴儿。

和胎宝宝做游戏

谈到和胎宝宝做游戏这一问题，可能会有人疑惑不解，胎宝宝怎么会做游戏呢?的确，一般来说，做游戏是出生后的宝宝们的“专利”。可近几年来，随着医学科学的发展和超声波的问世，我们发现，胎宝宝在母体内有很强的感知能力。父母对胎宝宝做游戏胎教训练，不但可以增进胎宝宝活动的积极性，而且有利于胎宝宝智力的发展。让我们通过超声波的屏幕显示观察一下胎宝宝在母体内的活动情况，胎宝宝在某一天醒来伸了一个懒腰，打了一个哈欠，又调皮地用脚蹬了一下妈妈的肚子，有时还抓住脐带将它送到嘴边，这个动作使他产生了一阵快意。从胎宝宝的这些动作和大脑的发育情况分析，科学家们认为，胎宝宝完全有能力在父母的训练下进行游戏活动。

据国外新闻报导，天才儿童迭戈在母亲腹内第三个月起，他的父母亲就开始对他进行游戏训练——通过敲他母亲的腹壁观察他的反应。经过一段时间的训练，小迭戈已经可以调皮地与大人玩游戏了。当有人敲他母亲一下，他也敲一下;敲两下，他也敲两下。而且他的父母很自豪地说，他们的宝宝一出世就能够马上认出谁是他的父母。可见胎宝宝是很有潜能的，只要父母不失时机地通过各种渠道对胎宝宝施行早期胎教，使他获得良好而有益的刺激，其本身的能力会远远超过历史上任何一个天才。

目前有些国家正在研究，通过对胎宝宝实施一种特殊的训练，以达到培养出体育方面的超级明星的目的。这一愿望经过人们对胎宝宝潜能的不断认识和挖掘是一定会实现的。

一位美国育儿专家提出一种与胎宝宝做“踢肚游戏”的胎教法，希望通过母亲与胎宝宝做游戏，达到胎教的目的。具体方法是：怀孕已经5个月的孕妈妈，可以开始与胎宝宝玩“踢肚游戏”。当胎宝宝踢肚子时，母亲轻轻拍打被踢的部位，然后等待胎宝宝第二次踢肚。一般在一两分钟后，胎宝宝会再踢，这时再轻拍几下，接着停下来等待。如果你拍的地方改变了，胎宝宝会向你改变的地方再踢，注意改拍的位置与原来的位置不要相距太远。每天进行两次，每次数分钟。这种方法被150名孕妈妈用来施行胎教，结果生下来的婴儿在听、说和使用语言技巧方面都获得最高分。经过这种刺激胎教训练的胎宝宝，出生后学站、学走都特别快，不仅身体健壮、手脚灵活，而且出生时婴儿大多数拳头松弛，啼哭不多，与未经过训练的同龄婴儿相比，显得活泼可爱。

2疑惑不解这8件事孕妈能做吗

1.修指甲和修脚

怀孕并不意味着孕妇要放弃修脚和修指甲。虽然指甲油会造成孕妇感觉恶心，但其实你在美容店里短暂接触到的指甲油的气味，并不会对你肚子里的宝宝造成伤害。孕妇在修指甲时应该选择不含化学物质的产品。

2.面部美容

基础的面部美容对孕妇的皮肤有好处，特别是在怀孕时身体激素失衡的阶段。但是，不是所有的美容方式对孕妇都安全，比如说精油按摩、热疗、电疗等，这些刺激的美容方式都应该在怀孕期间尽量避免。

3.染发和烫发

据国外专家介绍，永久性或者一次性的染发剂中含有的化学成分毒性很少，在怀孕期间染发是没有危险的。染发剂中只有一小部分化学成分会被皮肤吸收，但还远远不会接触到胎儿。然而，医生的建议是为了以防万一，最好在怀孕期间不要染发和烫发。

4.刺青

很少有人知道纹身燃料中也含有的化学物质，对孕妇也有很大的影响。研究证明孕妇在刺青时会容易感染乙型肝炎和艾滋病病毒。由于这些关于刺青的担忧和安全隐患，建议孕妇不要刺青。

5.牙齿美白

怀孕期间是不建议进行专业的牙齿美白。对于那些想要明亮牙齿的孕妇来说，最好的办法是将草莓和苏打粉混合成糊状，敷在牙齿上五分钟后冲洗干净。因为草莓含有苹果酸，苹果酸是一种分解污渍的天然健康物质。

6.体膜护理

体膜护理是将热毛巾包裹在身体的特定区域，主要是用来燃烧脂肪。这个过程对于孕妇来说不安全。因为燃烧脂肪的过程中会使孕妇的体温升高，对于体内的婴儿有一定危险性。医生嘱咐孕妇的体温不应该超过102.2华氏度。

7.按摩

研究表明，在怀孕期间进行按摩可以减少孕妇的焦虑和抑郁情绪，减轻肌肉和关节疼痛。有些温泉都提供产前按摩，但是你一定要确认按摩师是专门培训为孕妇按摩。

8.桑拿和汗蒸

怀孕期间最好避免去桑拿和汗蒸，因为桑拿和体膜护理一样，都会造成孕妇体内温度过高，这可能会导致在妊娠期前三个月里胎儿发育畸形。

3第一次产检意义重大孕妈请做好准备

第一次产检意义重大

孕妇初次产检具有十分重要的意义，下面就让我们从三个角度简单地来了解一下。

首先，初次产检能够有效保护孕妇的身体健康。因为产检结果便于医师及早了解孕妇的全面情况从而发现是否有潜在的不利于妊娠和分娩的各种因素。

其次，初次产检也是为了保证胎儿的健康。通过产检，医师可以判断出胎儿是否有疾病或者畸形，从而避免不健康宝宝的出生。

最后，初次产检关系到一家人的幸福。不论是准妈妈的身心健康还是胎儿的健康，都直接关系着整个家庭的幸福，产检情况良好，也是一家人快乐的源泉。

第一次产检孕妈要做好这些事

产检是一种预防医学，做好完善的产检，可以减少孕期的并发症，并确保胎儿的健康，以及增加胎儿的存活率。妇产科大夫还会针对你的特征，提供适宜的孕前保健建议，这是安全度过孕期、保证优生优育的前提。你可以跟准爸爸一起提前做好产检的时间表，这样，在产检当日，准爸爸就可以陪你一起去医院了。

1、选择合意的产检医院

要做产检首先要选择一家中意的医院，孕前的体检和孕期体检以及分娩可都需要跟它打交道的，所以不能大意。一定要选择那些妇产科服务良好、技术过硬的医院和信得过的妇产科大夫。可咨询前辈并加上实地考察来确定。此外，还要考虑到医院离家的远近，平时去做产检是否方便，等等。

2、穿容易脱下和穿上的衣服

产检要抽血、取尿、取白带，应尽量穿袖口比较宽、容易往上捋的衣服，衣服应当宽松、方便脱下和穿上。做B超尽量不要穿裙子去，会有些不雅观，如果是男医生或者诊室里有其他人多少会有些尴尬。

3、空腹去，带上食物和水

很多抽血检查项目要求空腹，因此产检要饿着肚子去，可以随身带一些食物和水，一做完空腹项目就及时吃东西，以免低血糖。

4、记好孕前最后一次月经日期

医生要根据最后一次月经时间确定预产期、确定胎儿大小是否正常，不要忘了自己怀孕前最后一次月经的日期。

5、利用好产检假

各个地方对产检假的规定不一样，甚至每个企业的规定都不一样，职场孕妈产检前就要好好了解，好好利用假期，产检的时候记得让医生开产检的证明，作为请假的凭据。

4盘点孕妈要做的10个居家改变

1.把家中尖角的地方包成软角

怀孕后，孕妈妈要把家中比较尖的桌角、墙边、柜台边等包起来，以免孕妈妈的肚子撞到尖角，也能避免孩子出生后不小心撞上。如果你想美观一点，就花点钱买专业的安全贴角。如果你嫌麻烦，用一些游泳用的就生泡沫条剪开包起来也是一样的。还有些有心的妈妈，用布一层层地包扎起来形成一些好看装饰。

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孕5月的时候，我吃完饭起身时没站稳，不小心碰到了长方形饭桌的桌角。当时既心痛又担心，痛还是次要的，最担心的是怕伤到胎儿，真的是很责怪自己怎么这么不小心。为了防止类似的事情再发生，当天我就买了安全贴角，把家中每一个尖角都仔细地贴上，以后就算有意外发生也不用担心肚子会撞了。

2.把日常用的东西放到容易拿的地方

孕妇的肚子会越来越大，身体的行动力也越来越差，为了安全，是不适宜爬上爬下的。因此，在孕早期肚子还不明显、行动力还不受影响的时候，孕妈妈可以把常用的洗漱用品、厨房用品、衣服等等统一放到站着伸手就可以拿到的地方，这样会方便很多，也能避免一些意外的发生。

3.把电线这些容易绊倒的东西收拾好

电线和插座都是很危险的物品，孕妈妈易绊倒不说，宝宝出生以后也很喜欢抓着玩。安全起见，孕妈妈还是把这类危险的东西收拾在不容易踩到的地方为好，也可以用专门的电线收纳盒来收纳。另外，还要把插座上空闲的插头用安全插头插上，以防宝宝出生后无意中碰到。

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我怀孕5个月的时候，肚子已经很大，低下头已经看不到自己的脚了，更难看到地上的电线之类的。幸好我一早就把电线用安全筒统一收好放在角落里，才不会绊倒自己。

4.光滑的地面做好防滑工作

孕妈妈洗澡的时候，地上比较湿滑，最怕的就是滑倒，以前听过有孕妇洗澡摔伤的。厕所、厨房的地面上也经常有水，孕妈妈走在上面也容易滑倒。所以像厨房、厕所以及洗澡的浴缸这样的地方，最好加一张防滑垫。虽然说防滑垫不容易清洗，但怀孕期间还是以安全为主，意外可是没有人会预料到的，小心为上。而且以后宝宝也是会经常爬来爬去的，有了防滑垫至少可以保证安全。

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记得我怀孕3个月的时候，厨房里的洗碗机漏水，弄得地板上都是水，幸好我之前放好了防滑垫才没有滑倒，否则后果不堪设想。

5.把化学用品统一装好藏起来

孕期就怕在不知不觉中吸收到一些挥发性的化学成分，因为有些可能对胎儿造成伤害。因此，当你发现自己怀孕后，就应该第一时间把家庭常用的化学用品装好，放在一个隐蔽的地方，整个孕期都不能触碰。孩子出生后，也要把这些东西藏好，锁起来，以防孩子有意外。

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在第一次产检的时候，我的妇产科医生就明确地告诉我，要远离化学用品，因为那些挥发性的化学成分对胎儿不利，就连加油站也不准我去。

6.收起高跟鞋，准备几双大一二码的鞋子

孕晚期，大部分孕妇都会遭遇水肿，特别是脚部。但是不论怎么水肿，孕妇都不能停止走动。多走动不仅可以帮助生产，也是一种很好的锻炼，对孕妇的身体有益。因此，高跟鞋都不能再穿了，而应穿舒适的鞋子，可以准备几双大一二码的，即使水肿也能穿进去，感觉也舒服些。

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怀孕不久，我就买了双大一码的鞋子放在鞋柜里。可是，我是孕期水肿比较严重的类型，到孕晚期的时候，就连这双都穿不进去，只好临时让老公去买了一双大二码的，这才算有鞋穿。因此，孕妈妈及早做准备还是有必要的。

7.将几本育儿书放在床头

孕期是最适合看育儿的书，能提早了解宝宝出生后的方方面面，帮助新手妈妈更轻松地照顾宝宝。等到宝宝出生后，再来临时抱佛脚是来不及的，而且月子期间还不能看书。所以在床头多放几本育儿书还是很有必要的，最主要的是方便拿取，方便阅读。此外，孕妈妈还可以在床头放几本童话书，睡前或醒来时读给宝宝听。

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我怀孕后才意识到自己育儿知识的匮乏。为了避免辐射，我很少看电视和电脑，大部分时间都是看育儿书补充知识。我当时把育儿的相关书籍都整理出来放在床头，每次坐下休息或者午休前后都会翻来看看。

8.腾出孩子的房间并整理好

怀孕的时候，孕妈妈们就要把宝宝的房间整理好了。宝宝出生以后，我们是没有时间做这些工作的，只有在孕期空闲的时候，一点一滴地准备。比如婴儿床怎么摆放呢?既要让妈妈方便照顾，又要让宝宝有一个舒适的睡眠环境，这些问题孕妈妈们要好好想想哦。

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我怀孕之后，朋友就送来了大量的孩子衣服以及用品，包括婴儿床、洗澡盆、睡袋、摇摇车、移动式推拉衣柜等等，这些东西都有一定体积，摆放的时候要考虑到是否方便、光线条件以及安全问题。我和老公商量了很多次，还查阅了一些书籍，最后一点一点地把孩子的东西安排妥当。孩子出生后，一直都很方便。

9.在厨房中腾出一个柜子专放宝宝的物品

宝宝出生后，所用的物品一大堆，有奶粉、奶瓶、奶嘴等等，总之都是些杂七杂八的小东西，因此厨房里最好腾出一个柜子专门放宝宝的东西，也方便拿取。

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至今，儿子还用着那个我怀孕时专门给他整理出来的橱柜，他的碗、碟、奶瓶什么的都放在那里。等宝宝再大点，用的东西就更多了，这样统一摆放，很方便。

10.在宝宝的房间镶一块镜子

镜子不仅能增加孩子的自信心、好奇心，还是孩子最好的玩具之一，特别是婴儿。他们不仅能从镜子里了解自己，也能在镜子里观察到很多身后的趣事。孕妈妈可以在宝宝的房间里镶一块镜子，最好和一岁宝宝的身高差不多。孕期把这准备好，等宝宝出生后，随时都可以用到。记住，不要对着床，以免影响宝宝的睡眠。

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在美国，很多的婴儿玩具和小桌子之类的都有一面和一岁宝宝的身高差不多的镜子。开始的时候，我也不知道是为什么，查阅了相关育儿书籍之后，才知道原来镜子在宝宝成长中是一个必不可少的玩具。所以在宝宝出生前就在书柜的侧边安装了一块。儿子出生后就经常坐着或躺着看镜子里的自己，自己朝镜子里的自己做表情，很是可爱。

5怀孕晚期孕妈该吃什么

孕晚期食谱-鸭血豆腐汤

原料：鸭血50克、豆腐100克，香菜、高汤、醋、盐，淀粉、胡椒粉等。

做法：鸭血、豆腐切丝，放入煮开的高汤中炖熟;加醋、盐、胡椒粉调味，以淀粉勾薄芡，最后洒上香菜叶。

营养功能： 豆腐是补钙高手，鸭血能满足孕妈咪对铁质的需要。酸辣口味不仅能调动妈咪的胃口，还能促进钙质的吸收。

孕晚期食谱-双耳牡蛎汤

原料:水发木耳、牡蛎各100克，水发银耳50克，料酒10克，葱姜汁20克，精盐3克，鸡精2克，味精、醋各1克，胡椒粉0.5克，高汤500克。

做法:

(1)将木耳、银耳撕成小块。牡蛎入沸水锅中焯一下捞出。

(2)另在锅内加高汤烧热，放入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精煮约15分钟。

(3)下入焯好的牡蛎，加入精盐、醋煮熟，加入味精、胡椒粉调匀，出锅装碗即成。

营养功能：味道鲜美，含有丰富的钙、铁、锌。

孕晚期食谱-酸奶布丁

原料：酸奶、牛奶、各色水果、明胶粉、糖。

做法：牛奶加适量明胶粉、糖煮化，晾凉后加入酸奶，倒入玻璃容器中搅匀;加入各色水果丁后冷藏，使之凝固。

牛奶含钙充沛，品种丰富的水果所含的维生素种类也多，凉凉酸酸的味道，使孕妈咪的味蕾倍感不同。

怀孕晚期是个关键时段，这时候无论是大人还是胎儿，都需要很丰富的营养来确保自身的正常发育，所以孕妈饮食上一定要多多注意，要用营养食谱来搭配饮食，确保孕妈有足够的营养。