怀孕期间补营养 维他命叶酸少不了

在怀孕时，坚持一个健康的多样化的饮食将会让你得到所需的维他命、矿物质等多种营养元素。这些养料可以让你腹中的宝宝茁壮成长。你最好从食物中摄取孕期所需的营养，但是当你怀孕时你也需要吃一些补充剂。那么要注意的问题有哪些呢？接下来，就让小编为你们介绍下。

1怀孕期间能不能吃辣

孕妇能吃辣吗？

其实，准妈妈不必过多地纠结这个问题，也不用过多担心吃辣会对宝宝造成影响。怀孕期间虽然是特殊时期，但并不是生病，所以在情况允许下，生活、饮食方面适度维持原有习惯，能让孕期更舒适，但前提是良好的饮食习惯和作息。

但要注意，是否吃辣要看个人平时的饮食习惯。比如，一位四川或者湖南吃辣长大的妈妈突然不吃辣了，身体一下子的转变反而会需要一定时间适应。同理，一位口味清淡的妈妈突然猛吃辣，也并不是一件好事。

孕妈妈要怎么吃辣比较好？

孕期适当吃辣的不仅对胎儿没坏处，反而还有点好处！记得是适度！顿顿变态辣可是谁都受不来，更何况是特殊体质的孕妈们。

2怀孕期间私处需要特殊的清洁吗

怀孕期间需要特殊的清洁吗？

妊娠期是孕育新生命的开始，很多家庭也将此时的孕妇多加呵护，对于孕妇自己由于是第一次怀孕经验尚且有些不足。加上对怀孕期间的护理有些懵懂，有些孕妇对妊娠期间需不需要特殊的清洁的说法不一。那到底需不需要特殊护理呢？

其实妊娠期间是不需要特殊的清洁的，这是因为怀孕期间私密部位的上皮细胞含糖原会出现明显的增加，乳酸含量也会相应的增多，这样的环境是有利于乳酸杆菌的生长的，因此私处的PH值则会降低，PH值较低的环境会控制病菌的生长，因此怀孕本身就是防止感染的时期，是不需要特殊处理的。

3怀孕期间必做的检查

1、怀孕期间必做的检查之唐氏筛查

孕妇怀孕15—20周时间后,这个时候医生会建议孕妇做唐氏筛查检查,孕妇最好是在医生的建议下尽量的做这项检查,它可以判断腹中宝宝是否是唐氏儿。而做这项检查的主要目的除了判断是否是唐氏儿之外,同时还可以排除先天缺陷,因此孕妇在怀孕期间这项检查是必不可少的,尤其是高龄产妇,这部分产妇的胎宝宝患有唐氏的几率更高。

2、怀孕期间必做的检查之糖尿病筛查

怀孕24—28周的时间后,这个时候孕妇还要做一项检查,那就是糖尿病筛查。做这项检查的主要目的是通过对孕妇血糖的检测来查看孕妇是否有高血糖的症状,以此来避免避免高血糖的危险。孕妇怀孕后由于体内激素的变化,这个时候孕妇患有糖尿病的几率会增高,如果怀孕期间患有糖尿病的话不仅会危及到孕妇的健康,同时还有可能会导致胎儿过大,从而给生产带来一定的危险系数。

4女性怀孕期间最好不要喝啤酒

针对女性怀孕期间最好不要喝啤酒。答案是，不可以。

怀孕时喝酒的母亲所产下的婴儿，容易罹患胎儿性酒精症候群，脑的发育极可能受到影响。

母亲即使喝少量的酒(包括葡萄酒、米酒)，酒精也会经由胎盘流入胎儿脑中，酒精侵袭胎儿尚无防御能力的脑部，结果造成脑细胞遭受破坏。有的母亲一旦怀孕，甚至闻到酒味就会感觉痛苦，这大概是保护孩子的本能吧。

所以，怀孕期间的母亲，尽量不要喝酒。

女性怀孕期间最好不要喝啤酒，同时，女性朋友在怀孕之前，准爸爸也一定要减少酒精的摄入量，原因是这样也会对宝宝造成影响。

5怀孕期间补营养维他命叶酸少不了

怀孕时服用叶酸

叶酸对你很重要，因为它能帮你未来的宝宝避免出生缺陷胚胎发育紊乱，即神经管缺陷，比如脊柱裂。当你想要怀孕时或者怀孕12周以后你应该每天摄取400微克叶酸。如果你在怀孕前没有服用叶酸，你应该在你怀孕时立刻服用。

你也应该从食物中获得叶酸，比如绿叶蔬菜和黑米。一些谷物早餐，面包和黄油中都含有叶酸。

加大叶酸量的情况

一些妇女在怀孕时得脊柱裂的风险很高，所以被建议每天服用高剂量的叶酸直到怀孕12周。如果孕妇有以下情况说明她患脊柱裂的风险很高：

1、她们的伴侣有脊柱裂；

2、在前一次怀孕时得过脊柱裂；

3、她们的伴侣有脊柱裂的家族遗传；

4、自己本身有糖尿病。