子宫修复怎样保养呢

对于女性来说生育生产是一个最为自然的生理过程，但是生孩子对于女性的身体伤害是非常大的，尤其是子宫经过10月怀胎不断的在变大，之后生产之后子宫也是需要一定的时间进行修复的，在这个期间我们一定要注意对身体进行保养才不会出现一些妇科疾病，下面一起了解一下子宫修复怎样保养.

17种食物排出子宫毒素

1、地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

2、绿豆：绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。

3、燕麦：其能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便！

4、薏仁：其可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，按个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

5、小米：小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

6、糙米：糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

7、红豆：可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

2产后子宫恢复特点

子宫是产褥期变化最大的器官。正常情况下，由于子宫的收缩和缩复，体积会明显缩小，一般在产后5～6周恢复到非孕期的状态。但是产后子宫的缩复与产妇的年龄、分娩的次数、分娩的方式、身体的状况、是否哺乳等都有一定的关系。如年龄大、分娩次数多、产程长、难产、身体虚弱等，子宫缩复的就慢。相反，缩复的就快。产后喂奶会促进子宫的复旧。

当子宫蜕膜剥离不全;子宫内有胎盘、胎膜的残留;胎盘面积过大;产褥感染;合并子宫肌瘤;子宫过度后倾、后屈;产后尿潴留等都会影响子宫的复旧。

子宫复旧不全时，产妇会感到下腹堕胀、腰痛，血性恶露持续时间延长、量明显增多，甚至会出现子宫大量出血，恶露浑浊伴臭味，血性恶露停止后会有脓性分泌物流出，也有恶露极少而腹痛剧烈者，子宫增大，质地软，有压痛。

如果出现这些情况，应及早就医，积极治疗。产后及时排尿，防止膀胱过度充盈。应采取侧卧位，避免长期仰卧位，子宫后位者要做胸膝卧位每日2次，每次15分钟，以纠正子宫位置。口服益母草膏或益母草冲剂、生化汤，以促进子宫的缩复。产后出血时间长而且量多，经B超检查子宫内有残留时，应刮宫清理宫腔，并抗感染治疗。

3日常五招呵护子宫

1.合理饮食。

目前医学上认为子宫肌瘤和雌激素水平高有很大关系。因此妇女应该多吃含蛋白质、维生素丰富的食物。而桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素高的食品，应合理的选择，避免过多食用。

2.愉悦情绪。

心情愉快是非常重要的事情，压力过多、经常紧张、情绪抑郁的女性容易促使雌激素分泌量增多，且作用加强，有时可持续几个月，甚至几年，这也是子宫肌瘤产生的重要原因。

3.避孕。

流产手术的方法就是要刮宫，对子宫的影响和刺激是不可避免的。据研究，人工流产次数多可能会导致子宫肌瘤。所以，当你们还不打算生育下一代时，避孕功课要做好。

4.顺其自然做母亲。

妊娠、生产是调理体内激素水平的好方法。妇科医生常建议女性适龄孕育。怀孕时，子宫受雌激素、孕激素的影响会发生一次完整的变化，相当于一次系统重组。

这样一来，原来可能的激素分泌紊乱等不稳定因素都被重新调理正常了，也就减少了一些激素依赖性疾病的发生率，子宫肌瘤就是其中之一。有研究表明，女性一生中如果有一次完整的孕育过程，能够增加10年的免疫力，而这种免疫力主要针对妇科肿瘤。

5.性，和谐的性。

正常的性刺激，可促进神经内分泌正常进行，使人体激素正常、良好地分泌。很少做爱或性过多，容易引起激素水平分泌紊乱，导致盆腔慢性充血，诱发子宫肌瘤。

4中医芒针治疗女性子宫脱垂效果好

(一)取穴

主穴：维道、维胞、维宫、环上。

配穴：关元、曲骨、阴陵泉、三阴交、百会。

维宫穴位置：维道下2寸。

环上穴位置：自尾骶骨至大转子连线上2寸为环中穴，其外上5分即是穴。

(二)治法

主穴每次选1穴，配穴酌取2～3穴。维道、维宫、维胞之操作如下：用26号6寸长芒针，令病人取仰卧位，双腿屈起，快速进针，针尖沿腹股沟向耻骨联合方向透刺，深度在肌层与脂肪层之间。双侧同时进针，至得气后，进行捻转，捻转幅度和频率均由小到大，由慢渐快，强度则以病人可耐受为度，直运针至会阴部有抽动感，自觉子宫体徐徐上升。

环上穴操作法：嘱病人取侧卧位，下腿伸直，上腿屈曲，上身稍向前倾，用26号7寸芒针，针尖朝子宫体方向直刺4～6寸左右，用雀啄式点刺手法进行提插，使产生触电式针感，向前阴或少腹部放射，直运针至脱出子宫有上提之感。在针刺本穴时不作捻转，每次只针1侧。上述穴位，针前均应排净尿，针时手法不宜过重，以免引起疼痛或不适。均不留针，每日1次，穴位可交替轮换。余穴，百会穴平刺，针后加艾条薰灸15～20分钟;关元、曲骨直刺，使针感向会阴部放射;三阴交、阴陵泉针尖略朝向心方向直刺，使针感向上传。均用平补平泻手法，留针30分钟。亦为每日1次。芒针法10次为一疗程，疗程间隔5～7天。

5子宫修复怎样保养呢

第一要积极避孕。据调查，堕胎3次以上，子宫患病及发生危害的可能性显着增加。如果反复多次人工流产，很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，导致继发性不孕。

第二要按摩宫颈。把手掌搓热，用手掌从下往上推至上腹，用热手掌和指尖按摩大腿内侧，由内向斜上方推，用手心的热度贴在下腹处，用气息下沉。

第三要合理安排好三餐的营养，多进食富含蛋白质、碳水化合物、维生素与矿物质元素的食品，减少高脂食物。高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪饮食，要多喝水。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。

第四要保证充足的睡眠，睡眠中体内分泌的生长激素是最多的。生长激素可是我们快速恢复身体必不可缺的哦。

有时子宫在收缩时会引起阵阵疼痛，尤其是强力性收缩时，这种现象称为产后痛。胎盘娩出后，会在子宫原附着处留下一个较大创面。只有通过子宫强烈收缩这个创面的出血才能止住，恶露才能排出。