阴道如何进行收缩运动

在生完孩子之后，很多女性的阴道非常的松弛，平时的性生活没有以前那么的激情。当这种情况发生的时候，很多女性会刻意的进行阴道收缩锻炼，希望能够让阴道如同以前那么紧缩，但又不知道如何进行锻炼。那么，阴道如何进行收缩运动?下面咱们就来详细了解一下吧。

1阴道出现大量水样白带正常吗

妇科专家介绍，白带是指各种质与量的分泌物。一般情况下，正常的白带少量的白色略显粘稠，不正常的白带包括脓性白带、血性白带、米泔样白带、水样白带等。另外，像有晚期宫颈癌的患者的白带也是异常的，它可能会出现水样白带或米泔样的白带。

阴道出现大量水样白带正常吗

水样白带子宫颈炎的可能性较大，一般来说，水样白带是一个症状，好多病都可以导致水样白带，比如阴道炎、宫颈炎，宫颈恶性肿瘤的早期可能都会出现这一个症状。本身这个症状并没有什么特地性，并没有指向是哪个病特有的症状。所以有水样白带也确实要提高警惕，建议到妇科进行阴道分泌物的检查，查明原因，对症治疗。还有就是定期到做检查。

白带水样改变，伴有外阴瘙痒的情况，一般被诊断为白带异常，常见于外阴炎，阴道炎，宫颈炎等妇科疾病的。而现在这种情况，是需要结合妇科内诊，白带常规以及宫颈检查，最好去做一下阴道B超，以明确病因进行治疗。

2小阴唇大约有多长

小阴唇大约有多长

先说左侧的小阴唇，它的平均宽度是2.1厘米（0.4~6.4厘米之间），平均长度是4厘米（1.2~7.5厘米之间）。右侧的小阴唇的平均宽度则为1.9厘米（0.3~7.0厘米之间），平均长度为3.8厘米（0.8~8.0厘米之间）。

所以从统计上来讲，左侧的小阴唇要比右侧的大，当然，这只是统计学数据，并不是每个人都是如此。同时，我们还会发现，每个人的小阴唇尺寸差异非常大，以左侧小阴唇为例，宽度在0.4到6.0厘米间不等。

同时，小阴唇的长度也会随着年龄的增长而变小。

3阴道如何进行收缩运动

1.刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作;特别要注意的是双腿、双臀、以及腹肌都不能用力。

2.体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。

3.试着将两个手指伸进阴道内约5公分，看看收缩骨盆底肌时，阴道内的手指是否感觉有压迫感。

4.每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。

当练习持续6～8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，阴道的敏感度也会有所增进，男女双方在性生活上当然也能有更“性“福的体会。

上面就是对阴道如何进行收缩运动的介绍，希望对女性的认识有帮助。阴道松弛给女性正常的性生活造成了极大的影响，采取这些措施可以进行有效的改善，不过需要长期坚持。另外，很多医院都有阴道方面紧缩的技术，也可以到这些地方采取手术进行改善。

4中药收缩阴道的方法

一般药物对于阴道松弛只能起到暂时的作用，如果想从本质上改变阴道松弛建议采用以下方式缩紧阴道。可以选择阴道缩紧手术，不过最好是自己多加强锻炼来改变这个情况为好。建议每天坚持做收缩肛门的运动和外阴的收缩运动，这些都可以帮助你改善阴道的松弛程度的。

一般来说。经过自然分娩的女性，因为阴道是胎儿娩出的通道，一般出生的婴儿头部直径约有10厘米，即分娩时阴道要扩张到10厘米，正常阴道直径为2.5厘米，经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕受到彻底破坏，弹性明显下降。

但非只有自然分娩会导致阴道松弛，在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备。因而即使行剖宫产，也会有阴道松弛现象。阴道松弛轻微者，易阴道感染且性生活时较无感觉;中度者容易出现尿频;严重者表现为便秘、大便解不干净等。而且松弛的阴道壁失去了抵御疾病的能力，容易患病。

5 90%人不知道的阴道秘密

一、女人的阴道到底有多深?

女人的阴道正常情况下是9-10cm，但是在性交时就没有特定的长度了。因为阴道的肌肉组织具有伸缩功能，性交时会根据阴茎的长度进行调整，所以男性阴茎进入阴道时不会出现“触底”的现象。

女人的阴道在分娩后也会有所伸长，一般是伸长2-3公分。而每分娩一次，阴道都会逐步增长。但是这些并不表现在阴道表面，所以从外观上是看不出女性是否生育的。

二、G点是什么?女性都有G点吗?

G点是女性阴道前壁周围的区域，它是女性的性感带，当受到刺激时，能够引起性兴奋和性高潮。它的具体位置是在离阴道口5厘米处。

但是，研究人员并不完全确定G点是否存在。韦里曼表示：“尚未发现确凿的科学证据证实或证伪G点的存在。”