安全小贴士 2012春节自驾回家全攻略

过年了，在外奔波了一年的人们都开始高高兴兴的回家过年了，有车族的朋友们都希望开着自己心爱的车回家。那么，开车的你要注意了，下面为你盘点的自驾车注意事项来学习一下吧。希望这些知识能够对你们的生活有所帮助。

1男性驾车为什么会导致男性不育

由于患有男人不育的人太多了，我们做了专门的研究。专家指出，男性不育症是一种多发常见疾病，生活中可以引发男性不孕不育的原因有很多，由其是一些不良的生活习惯，会严重影响到男性的正常生育能力。其中，长期驾车就是造成男性不育最不可忽视的重要原因之一。

那么，长期驾车为什么会导致男人不育呢?首先，汽车尾气是大伤男性精子活力的罪魁祸首。研究人员发现，男性如果每天暴露在汽车废气环境超过6小时，他们体内的雄性激素水平改变虽然不大，但是精子数量与精子活力都会有所减少减弱。男性精子数量，如果每毫升精液中少于2000万精子，则生育力极差。精子活力减弱，形态异常也会影响男性的生育能力。综合精子不正常的种种原因都会影响到男性的正常受精能力。

根据以上的表明我们做了专门的跟踪研究。研究人员还发现，高浓度的一氧化氮、一氧化硫、一氧化碳和铅等汽车废气环境对精子质量的破坏力极强。如果男性长期处于如此不良的环境工作，正常生育能力势必会受到影响。

上诉我们说了汽车的尾气会导致男人精子的质量。除了汽车尾气会容易损伤精子质量之外，驾驶员如果长时间在车里保持一个姿势，也会使男性生育能力降低。睾丸是一个很娇嫩的器官，它的最佳工作温度只比人的正常体温低2度左右。如果长期保持一个坐着的姿势，无疑会使睾丸的温度升高，特别是没有空调的汽车温度会更高，更加容易使精子生成发生危机。

那么，那些经常开车的司机们一定要注意这一点。长期如此不仅会导致精索静脉曲张，严重者可能出现睾丸下坠、沉重、下腹部钝痛感等症状，直接影响男性的正常生育功能。因此，需要驾车出行的男性坐在车里时，要注意开启空调，防止车内温度过高。如果车里没有安装空调的，最好注意开启车窗通风降温。

导致男人不育的原因其中之一就是长期驾车。长期驾车造成不育的说法是有科学根据的。所以，我们在选择工作的时候，那些未婚生子的男人最好不要选择这个职业。

2安全小贴士 2012春节自驾回家全攻略

过年了，在外奔波了一年的人们都开始高高兴兴的回家过年了，有车族的朋友们都希望开着自己心爱的车回家。那么，开车的你要注意了，下面为你盘点的自驾车注意事项来学习一下吧。

春节自驾车回家 五大注意事项一个不能少

注意事项一：出行前要去检修

据专业的汽车售服维修人员介绍说，众车主在出行之前，一定要将车开去4S店做9项或是15项免费检修。比如说要检查轮胎是否有气、是否损坏、电瓶是否有电等。

对于部分车主认为自己的车是新车，不担心会出现问题这种观点，有维修人员指出，开车去4S店检查一下并无大碍，这样也对自己的车有所了解。而且每家4S店的9项或是15项检修都是免费的，仅是花了车主一点点的时间，却换个放心与舒心。

注意事项二：不能疲劳驾驶

每年春节自驾车回家过年的车主有的可能是要走上两三天的路程，有的则要走上四五个小时。对于需要自驾车时间超过20个小时的车主，一定要有两个司机轮流驾驶，要避免疲劳驾驶。

因此，建议众多要自驾车回家的车主一定要有司机替换驾驶。

注意事项三：遇到冰霜路段要稳速驾驶

今年的春节前后，天气或会降温，对于自驾车往北回家过年的车主们来说，在遇到冰霜路段的时候，一定要稳速驾驶，绝不要猛踩油门或刹车，注意观察前车状况，保持适当车距，不可过近;打方向柔和平稳，不要猛打。如果是手挡车，尽量选择较低挡位行驶，不要空挡滑行。如果紧急情况需要急刹车，要瞬间观察左右后方车辆，不要乱打方向变换车道，否则可能出现更大危险。

注意事项四：汽车维修工具要备齐

由于长途自驾车回家，车主们一定要备齐应有的工具，以避免在路上遇到紧急情况是可以使用。

车辆备件类：整套随车工具、备用轮胎、火花塞、电线、绝缘胶布、铁丝、牵引绳、备用油桶、水桶、工兵铲等。检查车备胎车气是否充足，最好配以便携式打气筒及胎压表。检查随车所带的车用牵引绳是否结实，如发现有起毛和局部裂纹，最好及时更换新的，以免需要牵引时发生危险。

注意事项五：要带齐车辆的“合法证明”

在出发之前，一定要准备好身份证、驾驶证、行驶证、养路费及购置税、车辆使用税、路线地图、信用卡、保险费单、笔记本及笔等。

因为身份证、驾驶证、行驶证等一系列与车及车主有关的证明材料对于出省自驾来说至关重要，有关车辆的“合法证明”是您顺利出行的必要前提，应在出发前认真查点清楚，以避免出行路上发生影响出游心情的纠纷。

而路线地图则是指引您不会走错路的指路明灯。尽管现在很多都有导航了，但多备一份地图也无妨，尤其是去您不太熟悉的地方。

另外，有些车主要开上20多个小时的车程，因此，在出发前一定要准备一些日用品，如衣物、遮阳帽、太阳帽、手套、适宜驾驶的软底鞋、雨具、照明用具、保温水壶及餐具、照相器材、洗涮用具等。

给您建议 开车回家过年要注意什么

经验方面：遵守交规是最基本的

说起开车，大多数朋友只是上下班时的短途驾驶，就算是周末外出郊游，算上游玩的时间，一天也就够了。那么，对于这些朋友来说，长时间开车的经验还是比较欠缺的，尤其在高速公路上驾驶更是如此。因此，在驾车的过程中最主要的就是一定要遵守交通规则。

注意力方面：开车要做到集中注意力

回家过年是一件既美好又充满期待的事情，司机往往会在开车时心潮澎湃、情绪激昂，一方面这会分散车主的注意力;另一方面则是极易出现安全隐患。因此，为了保证车内家人的安全到达，建议车主在开车时一定要集中注意力，切勿出现一心几用的现象，这非常容易导致意外的发生。

自驾车回家 行驶在高速公路中的注意事项

一、车速方面：切勿超速!

仅从字面意思来理解，高速公路首先要注重的就是车速。交通法规明确的规定了车辆行驶的最高时速，小型汽车不得超过120km/h;大型汽车不得超过100km/h。那么，有人会问了，超过规定了能怎样?高速公路不就是让车辆高速行驶的嘛!

其实，这种理解是完全错误的!尽管速度过快可以更早的到达目的地，但是会出现以下几种弊端：

1.车速越快制动距离越长;

2.车速越快轮胎的摩擦系数越低;

3.车速越快驾驶员视野会越窄。

另外，在高速公路中行车时切记要系好安全带。

二、恶劣天气方面：做到安全行驶

过年的前后正值数九寒冬，因此在天气寒冷至于很有可能出现积雪、冰面、下雾等恶劣天气，这会影响到车辆的制动距离、驾驶员视线以及驾控车辆的难易程度。因此，在出现以上恶劣天气状况的时候，驾驶员的注意力务必要高度集中。

另外，在恶劣天气下还要注意以下几个方面：

1.尽量避免突然急加速、急并线、紧急制动，因为这会导致车辆发生侧滑，甚至翻车;

2.为提高雪天里驾驶时对远近距离的分辨能力，应持续开车灯行驶;

3.雾天里要正确使用车灯，并用喇叭提醒其余车辆;

4.恶劣天气下行车切勿超速、超车!

3.跟车、超车方面：不到迫不得已不要频繁超车

跟车方面，由于在高速公路上行驶的车辆车速往往会比较高，这会使得制动距离大大增加。因此，在同一车道上行驶时，后车与前车务必要保持足够的间距，为的是前方出现意外时可以有充足的时间去处理。另外，在天气不好的时候还要适当的延长跟车距离。

超车方面，由于高速公路车辆行驶速度过快，这会导致周边噪音比较大。因此在准备超车时要用切换远近光灯的方式，这是由于周边的噪声会使车喇叭失效。另外，笔者建议大家的是，在不是必须的情况下尽量不要频繁超车。

总结：开车回家的长途跋涉中开车的朋友一定要完全集中的注意力，为自己为他人带来安全的旅程，为您盘点自驾车注意事项一定要牢记，开开心心过温馨的新年。

3食用醉虾慎驾车

出门吃饭滴酒未沾，却被交警查到酒后驾车。其原因竟是吃了甜酒酿的醉虾。

酒后驾车的危害显而易见。酒精有麻醉作用，可使人头晕、困倦、反应迟钝，甚至出现幻觉、昏昏欲睡。酒精还能抑制运动神经系统，使人触觉异常，本能反射动作的时间也明显延长，从而无法正常控制油门、刹车、方向盘，令手脚不听使唤。酒精还会使人的视野缩窄、视物模糊、辨色混乱、听力减弱，对灯光刺激反应异常，甚至不能正确分辨道路上的行驶线、斑马线、岔路口、红绿灯以及其他车辆和行人，极易导致交通事故。

在我国南方，人们比较喜欢吃一些用酒醉过的食品，像醉鱼干、醉鸡、醉蟹、醉虾等。据酒店一些厨师说，醉鱼干、醉鸡问题不大，其制作过程中只添加了一点点绍(黄)酒，但醉虾用的是白酒，一般是38度的四特酒，酒精含量高，吃多了要当心。若同时吃几种醉品，情况可能会更严重。

有人做过试验，一顿吃40多只被38度四特酒醉过的小河虾，还有若干块酒糟鱼、醉鸡，再加上一碗小小的酒酿圆子，半小时后会出现明显的脸红、发晕现象，尽管神志清醒，但却浑身散发着酒气。此时开车就可能属酒后驾驶了。因此，当吃了醉蟹、醉虾等醉品后，应谨慎驾驶，若出现脸红、头晕等症状，就不宜再开车了。

4“驾车族”的健身宝典

以车代步者谨防“运动缺乏症”

金先生自从买了车以后，是一步路也不愿意走了。只要出门，无论远近都要以车代步。短短5个月，他胖了一小圈，体重增加了好几公斤。妻子真担心，买了私家车虽然能获得不少便利，但丈夫的身体也会因缺乏运动而变糟。

春暖花开，很多人会选择驾车自助游。“驾车族”本身的身体没有大问题，但如果长时间处于驾驶状态，缺乏必要的运动，会加剧身体的疲劳程度，影响身体健康。

行动起来，与你的爱车一起做个伸展运动吧。

运动缺乏症的后果

据医学调查，“驾车族”的腿部力量通常比常人差，现代的交通工具使他们有了未老先衰的迹象。人只有保持一定量和一定强度的活动，才能维持腿部的活力。一般人在45岁以后，腿部的衰老会有明显表现，“驾车族”则可能会更早一点。

对于下肢衰老的“驾车族现象”，运动医学专家建议，“驾车族”必须多参加运动。健身最好选择全身性的、大肌肉群参与的运动，如跑步、爬山、跳绳等。年轻人还可以通过器械来锻炼，进行负重练习、跳有氧操或打球。年纪大的可以进行太极拳、交谊舞、快走、骑自行车等运动。

长期以车代步的人还会由于缺乏运动和应有的锻炼，造成颈、肩、背、腰等处局部肌肉、韧带组织的过度劳损，久而久之，很容易演变转化为颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症等骨关节疾病。缺乏运动的人，其高血压、动脉硬化、心脏病等心血管系统疾病的发生率也大大高于经常参加体育锻炼的人。此外，还会造成机体的免疫系统功能偏低，缺少抵御病菌和病毒的能力。

5适合驾车族的饮食

基本上，驾车族主要由三部分人组成，一部分是长途车司机，第二部分是出租车司机，再有就是私家车主了。长途车司机和出租车司机都要长期驾驶，通常要在车里待上一天。私家车虽然平时都是在市区行驶，但每逢节假日，不少人都喜欢自驾出游。下面，我们就介绍一些驾车族需要了解的饮食营养知识。

长途车司机和出租车司机：保护视力吃羊肝，愉悦心情多补钾

大家都知道，作为职业驾驶员，长途车司机和出租车司机吃饭不是很规律，容易得溃疡病。实际上，司机溃疡病的病因，一方面来自饮食，另一方面来自精神的高度紧张，严重时，还可能导致消化道出血。

所以，如果司机们不能保证按时吃饭，最好能带一点食物备用。但是对于长途车司机和出租车司机，准备的的食物种类还是有所区别的。出租车司机的时间相对灵活，基本上能够保证规律的三餐，所以，对于这一人群，最好能在车里准备一些苏打饼干。苏打饼干是咸味的，还有中和胃酸的作用，饿的时候吃一点苏打饼干，胃会比较舒服，又不腻，是垫一下肚子的最佳选择。

而对于长途车司机，尤其是一些大货车司机，经常要开夜车，这就要求视力一定要好。而保护眼睛，最重要的营养素就是维生素A。所以，经常开夜车的长途车司机，应该经常的吃富含维生素A的动物肝脏，特别是羊肝，对于保护视力和改善视力是非常有好处的。另外，跑高速路时，错过了服务区可能就吃不上饭了，很多长途车司机因此只能饥一顿饱一顿。此时，一点点苏打饼干就解决不了问题了，最好带一些经过发酵的面食上路，如发面饼、馒头等。不但可以提供足够的能量，也有缓解胃酸的作用。如果在路上找到服务区或者小餐馆，又该选择什么食物呢?此时应吃些热乎的，有汤有水的饮食。另外，尽量不要选择豆制品。因为豆制品容易产气，司机长时间坐在驾驶室里，消化道的气体排不出去，就会出现腹胀，使人感觉很不舒服。

除此之外，因为长时间驾驶，长途车司机和出租车司机的精神都会高度紧张。针对这一情况，应多吃些含钾的食物，如香蕉、土豆、柑橘等，因为钾可以使人变得愉悦，帮助司机师傅把自己的心情调整到最佳状态。

自驾游一族：五香蛋好过茶叶蛋，蛋白质补充不可少

下面说说自驾游一族。出去玩，总要带些吃的东西。好多人喜欢带香肠，觉得味道好，也方便。其实，带香肠不如带一些真空包装的熟肉制品，或者带些奶酪，其营养价值都要高过香肠。另外，还有些人喜欢带茶叶蛋，但是茶叶里的酸与鸡蛋的蛋白质结合后，会影响蛋白质的吸收，不如用五香蛋代替。五香蛋的做法与茶叶蛋类似，只是不需要放茶叶，只放花椒、大料、盐就可以了。另外，长期外出时一定要注重补充蛋白质。因为富含蛋白质的食物在胃中排空需要的时间较长，也就是比较顶饿。饮食中缺乏蛋白质，司机的容易出现精力不集中、犯困等现象，也更容易疲劳。

另外，自驾游一族也可以带一些黄瓜、番茄等便携好吃的蔬菜，或者是苹果、梨、柑橘等不易腐坏的水果，以补充维生素C。

驾车族饮食莫忘胆固醇

大家都知道，开车时，大脑的反应要特别快，有时候慢上一秒，或者零点几秒，事故就发生了。那么应该补充什么来增加驾驶员的反应力呢?

答案就是胆固醇。

您可能很惊讶，一般都认为胆固醇是“坏东西”，摄入越少越好，其实不然。研究发现，胆固醇可以增强人体的反应能力，对抗压力，增加灵活程度。这是因为，胆固醇是神经系统必需的物质。所以，儿童在生长发育时，应保证足够的胆固醇供给。还有一个例子，就是飞行员。飞行员在驾驶飞机时，反应要比开车快得多，需要更强的反应力和抗压力，所以在他们的食谱中，就要使胆固醇摄取量比常人多一些。

可见，驾车族也需要一定量的胆固醇。那么，应该从什么食物中摄取呢?前面我们提到，动物肝脏可以有助于保证视力，同样的，动物肝脏中的胆固醇含量也很高，吸收也好，驾驶员朋友们多吃些肝脏，可谓一举两得。

但有一些人会说，我的胆固醇高、血脂高。如果您需要长时间驾车，还可以适量地摄入一些，尤其是那些非常疲劳的长途车司机或者出租车司机。如果医生建议您严格控制胆固醇的摄入量，说明您的疾病已经比较严重，不适合再从事这样的职业了。

另外，吃鲫鱼对增强反应能力也有好处。100克的鲫鱼大约含有130毫克的胆固醇，是其他鱼类的2~3倍。另外，鲫鱼对调理胃肠功能有一定的好处。很多长期开车的司机朋友，都有些消化道系统的不适，从中医角度讲，鲫鱼是归于大肠经的，可以帮助调节胃肠的消化功能。