脾虚宫寒应该怎么办？

女性出现脾胃虚寒，主要原因就是由于在平时的时候不注意饮食的调理，或者没有养成良好的生活习惯所导致的，再加上平时生活节奏比较快的话，将有可能会导致他们出现精神压力过大，这样就更容易会导致胃病，如果女性出现脾胃虚寒的话一定要立刻去医院进行治疗，下面小编为大家整理的一些关于出现脾胃虚寒的治疗方法，供大家参考。

1女人宫寒怎么办

经常的运动可以促进血液的循环，可以让身体自然而然的暖起来，多运动，锻炼身体提高身体抵抗力。每天保证半小时的走路时间，能改善循环。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使全身温暖。尽量在中午阳光充足的时候到户外活动，接受自然界中的阳气。

寒性体质的女性朋友最好通过运动来改善我们的体质，方法简单效果较好，还可以经常快步走，一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。

适当的卵石路上行走，可以刺激脚上的穴位，能够达到养生的效果，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

2如何辨别是否宫寒

看脸色

宫寒的女性脸色会出现青白、淡白无华，舌暗淡、舌苔白。

看白带

正常的生理性白带是白色、絮状并带有黏性的液体，而宫寒女性的白带是清稀、无味、增多。

看例假

宫寒的女性来例假时，常出现月经暗淡、月经不调、经血中有血块、经期长、小腹痛，如果热敷痛经能得以缓解。

3脾虚宫寒应该怎么办

出现宫寒可以通过饮食调节。怎么调理宫寒,关键是要改变自己的生活习惯。首先，要注意保暖，特别是在冬天更应该保暖。其次在饮食上，要尽量不吃生冷的食物，多吃一些温阳的食物。

一般有宫寒的人，偏于安静沉稳，其实“动则生阳”，寒性体质的人更需要通过运动来改善体质。所以宫寒的人要加强运动。最好最简便的办法是快步走。还有步行，最好是在卵石路上行走，可以改善血液循环使全身温暖。

脾胃虚寒首先要到医院找中医开中药慢慢调理。平时生活中应该多注意保暖，饮食上不吃生冷食物。饮食规律，不暴饮暴食，多吃软和易消化的食物。甚至可以少吃多餐，很有利于养胃。

女性宫寒的话最好能够坚持每晚泡脚。泡脚的时候尽量放水多点，以能够没到脚踝为宜，如果感觉水温下降了就可以加点热水进去，持续泡脚15-20分钟。这样坚持的话，不仅可以提高睡眠质量，对暖宫也有很大的作用。

4宫寒怎么调理比较快

1、饮食调理

在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫一垫。

平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。

2、注意保暖

如果您是宫寒的话，建议您在每一个季节都要注意保暖，千万不要出现忽冷忽热的现象，不然的话您的身体真的会受不了，早晚的时候都要给自己多加一件外套是最好的，不要冻到自己的腰部，还有肩部。

不要一直在空调房内，可在休息时间到室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。还要注意不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，以免受寒。

5宫寒的按摩穴位

1、劳宫穴

劳宫穴位于手掌心第2、3掌骨之间，手屈指握拳时，中指尖所指处即是。双手掌心相对，互相搓擦，直到手心微热止。

2、阳池穴

阳池穴在腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处，生活中女性朋友可以两只手交换着进行按压，按压力度要轻柔时间8分钟左右为宜。

3、气冲穴

气冲穴位于大腿根内侧，在腹股沟稍上方，脐中下5寸，距前正中线2寸。按揉气冲穴，两侧交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。