身体虚全身没劲怎么办

身体虚弱浑身没劲是很多人都有的经历，特别是一些人先天身体虚弱，从小到达都很虚弱，时常因为天气变化而感冒发烧，要么就是精神不振，平时恍恍惚惚的，晚上睡觉还失眠，白天犯困，身体没有力气，不能从事体力劳动，体育锻炼的时候，稍微跑几圈就气喘吁吁，这是典型身体虚弱的表现。来看看身体虚全身没劲怎么办。

1你的身体虚吗

很多年纪大了的灸友都反映自己的身体状况一天不如一天，其中腿部的变化就非常显著——原本灵活强健的双腿，不知不觉连爬个楼梯都费劲。很多人这时会想到补钙等方法，其实你需要考虑的问题远不止这些。

中医理论体系里，说到“肝”、“脾”、“肾”，和现代医学的脏器还是有很大的差别——中医里的脏腑更多强调的是一种功能的整体系统，而非解剖后肉眼所见的组织器官。就像前几天文章中黄老师说的，很多身体上的问题不能“头痛医头，脚痛医脚”，而要辨证分析。

腿冒凉气：肾阳虚

一提到肾阳虚，很多人都会想到男性问题——这固然是很重要的一方面，但肾阳虚造成的危害远不止这些。肾阳虚的症状除了男性功能减弱之外，还包括腰酸腿软、浑身无力、大小便清稀、口臭等，尤其对于女性经期有很大影响。很多女性朋友月经延后、量少以及多见暗色血块都是典型的阳虚症状。

肾阳虚症状出现后，只要及早在生活习惯上纠正，还是能够回归健康的。平时做好保暖工作，尤其在夏季要避免空调直吹以及室温调节得太低。除此之外每晚要保证睡眠的充足，避免因为熬夜影响到体内气血对身体的修复。

2男性身体虚吃这一物能大补

甲鱼能大补

甲鱼是属于一种鳖科鳖属的动物了，俗称甲鱼、水鱼、王八等，也是一种卵生的爬行动物，水陆两栖生活。

鳖肉味道鲜美，而且营养丰富，有清热养阴、平肝熄风和软坚散结的效果，鳖不仅是我们餐桌上常见的美食佳肴，而且还是一种用途非常广泛的滋补药品。

甲鱼含有非常丰富的蛋白质、无机盐、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、碳水化合物等多种营养成分，除此之外，龟甲也含有丰富的骨胶原、蛋白质、脂肪、肽类、多种酶以及人体必需的多种微量元素。

人们都爱吃甲鱼，因为甲鱼含有丰富的营养成分是不可多得的滋补品，尤其是母甲鱼，滋补效果是非常棒的。

甲鱼具有鸡、鹿、牛、羊、猪五种肉的美味，所以有“美食五味肉”的称号，而且甲鱼不但味道鲜美，而且高蛋白、低脂肪，能够有效的增强我们身体的抗病能力以及调节我们身体的内分泌功能，所以说男人体虚，吃甲鱼来补是再好不过的了。

男人体虚的表现

体虚的男性大多表现为腰酸、四肢发冷、腿软、耳鸣等症状，所以说在饮食方面应该以补肾固阳、养血固精为本。

而且中医将体质虚弱称为体虚，把慢性疾病的虚弱称为是虚证，并且将虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，结合心、肝、脾、肺、肾五脏，而每一脏都有气、血、阴、阳虚弱的类型，只要我们身体的气血阴阳平衡了，那么身体就是健康的，不足的话就是虚弱，需要多补养。

而多余的就是病邪了，要祛除并且达到新的平衡，用来恢复身体的健康。

除此之外，身体虚弱还会出现记忆力下降、注意力不集中、工作效率降低、失眠、腰膝酸软、怕冷、头晕眼花、精神疲乏等情况。

3身体虚全身没劲怎么办

身体虚弱的人不宜大量运动的，平时注重简单的运动，逐步增加，还有就是进行食疗，补充身体元气!气虚者，表现乏力、气短、头晕、出虚汗等症时，可用人参炖鸡汤;血虚者，表现面色萎黄、头晕眼花、手足麻木时，可以多吃红枣、桂圆、动物的血和肝脏;阴虚者可吃团鱼、乌龟和淡菜等;阳虚者可进补牛、羊肉及狗肉等温中补虚、和血暖身的食品。

当然，身体虚弱没劲也可能是身体免疫力下降，跟体质差有关系的，晚上睡觉前尽量不要喝水，可以泡点补气的党参，黄芪来缓解，或者是吃点玉屏风散来缓解预防。

身体虚弱没劲的人也可以饮食上调理一下.可以多吃当归黄芪炖排骨,补益气血.一定要注意休息.同时还要多吃猪肝，菠菜。大枣，桂圆等养血的食物。吃点西洋参含片补补气。

身体虚弱没劲有可能是气虚，也有可能是血虚，所以具体还是应当到医院做详细检查，这样才可以做到有的放矢的治疗。虚弱的人呢平时要少吃凉的食物，应该适当参加体育锻炼，这样可起到增强体质的作用。另外，适当锻炼有助于促进胃肠蠕动，能帮助胃肠消化吸收食物。

4身体虚不虚看嘴就知道

1、舌苔有变化

舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了。

如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

同时，在夏季，脾湿的人也常常感觉口内粘腻，面色晦暗发黄。

2、早起不适

清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱。

中医认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。

3、湿气重

湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。

5身体虚不虚要看这处

脾虚是个啥

很多人连脾虚是什么都不知道，还怎么谈脾虚，更不可能知道自己是不是脾虚。所以我们要先知道脾虚是什么?

脾虚

在中医理论中脾虚泛指是脾气虚损造成的一系列身体脏器失调的多种生理现象。脾虚包含运化失常导致营养吸收出现障碍，水液失于布散导致体湿痰多，甚至是出现败血症。

肾有先天之本的说法，而脾胃则是后天这本，是气血生化之源，所以脾虚不宜小看。

脾虚怎么看

1、从口看脾虚

脾开窍于口，所以人的胃口和脾息息相关，而且在中医理论口与脾的功能和是统一协调的。所以脾的功能可以从口反应出来。脾气强则食欲旺盛，想吃东西。

在《灵枢·脉度》中提到：脾气通于口，脾和则口能知五谷矣。所以脾虚则无味，脾热则会出现口中甘甜，脾气失调才会出现口腻。

口苦等现象，脾气充足才能够知道辨别五谷的味道。

所以，脾虚不虚从口能分辨出来，如果口中出现异味，多为脾失调造成。

2、从唇四白看脾

脾其华在唇四白，首先，我们要知道四白是什么地方。唇四白中的四不是指数字，

而是指四方的意思。白，因为正常嘴周围的皮肤是白色的。所以唇四白指的是嘴巴周围的皮肤。

a、唇肿

在《素问。五脏生成篇》记载：“脾之合肉也，其荣唇也”，胃中有火则上行于唇，胃有火，则脾必受灼。所以，唇肿也是脾胃出现问题了。

b、生疮

脾失去运化功能，导致食欲不佳，湿阻中焦，导致口角生疮。这是典型的脾虚湿阻的表现。而反复的口角生疮，则是因为脾胃阴虚造成，而且疮多发于唇部、舌头、口腔两侧和上颚。