寒凉体质的人到底该吃什么？

我们身边可能有一部分人是寒凉的体质，可是关于寒凉的体质适合或者应该多吃些什么的问题很多人可能还是不清楚的。对于不同的体质我们应该多了解该怎么样才能吃出健康。毕竟吃对于每个人都是每天必不可少的事情。所以现在细心的小编就会整理出关于寒凉体质该吃什么的答案。

1什么是寒性体质

中医理论认为：人体是平衡的有机整体，体弱的根本原因是阴阳失衡。寒体性质是身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。具体表现：内脏下垂，对营养物质消化和吸收功能减弱，以至身体对热量吸收减少，身体呈寒性。

一、 寒性体质的特征

1、身体寒冷。

2、到了秋天、冬天就冷得睡不着。

3、下肢特别寒冷。

4、晚上常往厕所跑。

5、易上火、头晕、口渴。

6、一到傍晚，脚就有些肿胀。

7、上厕所时有残尿感，尿量很少。

8、排尿困难，下腹部有抵抗感。

9、体力衰弱，无法承受长时间的工作和家务。

10、长时间站立后，脚部感觉像木头一样。

11、时常有疲劳、倦怠感。腰痛。

2寒性体质为什么容易患癌症

原因主要有两点：第一，寒性体质的人通常免疫力低下，不能有效阻挡外部毒性物质的侵入，清除毒素的能力也相对较差，为肿瘤产生创造了先决条件。第二，寒性体质的人一般血液流动较慢，易形成瘀血和痰浊、气滞相互“勾结”的状况，“痰瘀互结”积滞在某个部位，长期在毒邪的作用下，就容易导致肿瘤的形成。

中医理论认为，寒性体质是由于身体内部阴气过剩，对营养物质消化和吸收的功能减弱，以至身体对热量吸收减少而呈寒性。这类人群常出现以下症状：手脚 冰凉、怕冷，易感冒;易疲劳、浮肿，口唇色淡、舌苔发白;大便稀，容易腹泻;小便色淡，尿频、尿量多;食欲较差，吃东西常觉得没有味道等。

临床发现，和其他体质的人相比，不良生活习惯会显著增加寒性体质者的患癌风险。如长期吸烟，更容易得肺癌;不注意饮水卫生，总吃变质的食物更易得胃 癌。寒性体质的人如果长期肝气不疏，如生闷气、压力大，精神抑郁等，则男性容易得鼻咽癌、肾癌和肝癌;女性易出现乳腺癌、宫颈癌等。

3寒凉体质的人到底该吃什么

1、因地制宜

冬天吃羊肉、牛肉、火锅较好，而开着暖气吃冰淇淋、喝凉饮料不好;早上是一天的开始，人体生理功能刚要开始旺盛，不要吃寒凉性食物来镇静它;晚上少喝啤酒，因为啤酒属寒性的，喝到胃里，中枢神经会把冷的信息传递到脊柱，容易出现腰酸背痛。

2、因人制宜

寒性体质的人要多挑温热性食物，它们具有温中，补虚，助阳、驱寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。

另外，适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌，尤其性腺;酸性食物，收敛、生津益阴，防止湿气聚集体内。

当然，寒性体质的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香葱等，也是不错的选择，可自行选配。

寒性体质的人吃水果的时候应注意。适宜食用温性的水果，如：李子、樱桃、荔枝等。不适宜吃香蕉、甘蔗等寒性水果。

好啦，看了小编的这些介绍你们是不是了解了寒凉体质到底该怎么吃了呢。在以后的生活习惯上就要多加注意了哦，这样才能有健康的身体，其实这些东西都是很简单也很容易做到的，所以不要觉得很麻烦哦。身体好了才是真的好。

4三种食物帮你改善寒性体质

姜：姜有活血的作用。辣味可以促进发汗，香味可以起到保持体温的作用。姜还可以抗酸化、杀菌、增强食欲、消除疲劳、放松身体的作用。

醋：醋可以为身体提供能量，活血，保持体温。譬如酸辣汤，食用可以立即提升体温，但要避免空腹时食用醋。

根菜类：所谓根菜类，是指胡萝卜、藕等食物。这些食材也能起到保温作用。如果煮汤来食用，保温效果更好。

5女性体质虚寒怎么办

体质偏寒的妇女多属素体阳虚，如过食寒凉生冷，以致脏腑、血气、经络凝滞，寒从内生，影响胞宫等功能，容易发生寒证的妇科疾病，如：月经后期、量少、痛经、闭经、不孕、胎萎不长、产后腹痛等。同时可伴有全身症状：小腹冷痛、腰膝酸冷、四肢不温、脉象沉迟等。下面就让小编为大家介绍一下体质虚寒的女性该怎么样吃才健康。

1、体质比较虚寒的人在日常生活中不建议吃一些寒性的水果

这类水果有梨子、西瓜、也不要多吃一些寒凉性的蔬菜，像苦瓜、冬瓜，尤其要注意的是体质虚化的人不要多吃香蕉，有的人认为香蕉软软的很容易消化，实际上对于体质虚寒的人来说，香蕉性凉，多吃会对胃肠功能有所伤害。

2、体质虚寒的人还注意不能吃甘蔗

因为甘蔗是寒凉之物，如果换这本身脾胃虚寒，多吃甘蔗就会加重这种症状;螃蟹也不适合体质虚寒的人，虽然螃蟹味道很鲜美，体质虚寒的人要注意在天气变化的时候，注意保暖，可以吃一些像桂圆等有助于提升阳气的食物，但是注意不能多吃。