晚上可以泡温泉吗

泡温泉这是一种非常健康非常保健养生方式，对于人们的好处那是非常的多，这是大家都知道的一个问题，因此每到冬季的时候总会有许多人去泡温泉，经常泡温泉，可以改善自己的身体和皮肤状况，让自己的身体变得更好，但是我们也知道泡温泉也有许多的问题是需要注意的，那么晚上可以泡温泉吗?来看看吧。

1泡温泉的最佳时间

一、泡温泉最佳时间

人们通常总觉得冬季是泡温泉的最佳季节，因为冬季气候寒冷，泡完很舒服，而夏季很多人觉得本来就热再泡更热。但实际上，一年四季都适合泡温泉，对身体是有好处的，只是要注意：每次泡的不宜过长，一个池子中泡温泉最佳时间在8--15分钟，上来休息会，喝点水补充点水份再继续泡这样比较好。泡的时间长短要看自己的身体条件和承受能力。

二、泡温泉有哪些禁忌

1、肚子饿的时候，不可以马上泡温泉，因为空着肚子泡温泉很容易会头晕，有想要吐及疲倦的情形。

2、如果坐了很久的车或是走了很远的路，非常累，不可以马上去泡温泉，不然会越泡越累。

3、睡眠不足或是熬夜，如果突然泡温度很高的温泉，可能会发生休克或是脑部缺血的情形。

三、泡温泉注意事项

1、高血压、心脏病患者，在规则服药的前提下，可以泡温泉，但每一次以不超过20分钟为限。起身时应谨慎缓慢，以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒。

2、部分皮肤病患者，不宜泡温泉。泡温泉虽有美肤的疗效，但对于患冬季痒、湿疹、异位性皮肤炎等的人，泡在热水中过久，由于加速皮肤水分的蒸发，破坏皮肤保护层，会恶化症状。

3、泡温泉后，人体水分迅速蒸发，要喝水补充。

4、泡温泉时，记住合上双眼，以冥想的心情，缓缓地深呼吸数次，才能真正释放身心压力。

2晚上可以泡温泉吗

适当地泡温泉可以改善皮肤的微循环，温泉里含有硫磺矿，具有杀菌的作用，比如一些皮肤炎的病人，银屑病人，过敏性皮炎的病人，泡温泉是很有好处的。对于白癜风的病人，适当的泡下温泉也是可以的，但是不能够多泡。皮肤病患者泡温泉需要掌握好时间，一般以半个小时左右为宜，时间不宜过长，否则皮肤浸水时间过长，会出现一些不适症状，如脱皮、干燥等。温泉的温度最好在40-45℃左右，不要超过50℃。这样的温度可以促进血液循环，有利于皮肤病人的恢复。另外，要特别注意卫生，最好是单独泡，像疥疮，脓疱疮等一些细菌感染性疾病很容易传染，避免在公众池泡温泉。

根据所患病种不同，皮肤病患者也要注意泡温泉的次数。如银屑病人可以天天泡，可以促进皮屑的脱失，促进皮肤的恢复。但如果是白癜风病人，就要少泡，一个星期或10天左右泡一次即可。因为白癜风病人泡温泉被硫磺矿刺激过多反而不利于病情的消除。

泡温泉尽量在下午4点到晚上8点钟之间，这个时间段泡一泡温泉，会改良皮肤微循环，会让人感觉轻松，缓解工作一天带来的疲劳。

晚上可以泡温泉吗?对于这个问题，大家已经有了新的认识，那就是晚上泡温泉那是非常好的，但是下午4点到晚上8点这是泡温泉这是最好的阶段，这个时候对于人们的身体有着非常大的好处，因此大家在泡温泉的时候最好在这个时段去，这样对自己的身体好处会更多。

3六类人不适合泡温泉

有些人不适宜泡温泉

1.患有严重动脉硬化、高血压或心脏血管方面疾病者不宜泡温泉(轻症者也不要随意泡温泉)，以防因血管扩张、血压下降导致头晕眼花而跌倒。

2.皮肤有伤口、溃烂或严重感染者不宜泡温泉。因为温泉中含有的硫磺及其他酸碱物质会刺激皮肤，使伤口发炎，甚至恶化。

3.癌症、白血病患者及各种急性疾病患者泡温泉可能会发生意外。

4.妇女月经期、有妇科炎症、怀孕初期与末期不宜泡温泉。

5.过于疲劳和饮酒过量者不宜泡温泉。

6.患有眼疾的人，如过敏性结膜炎、干眼症、慢性结膜炎、眼睛敏感且泪液分泌不足者，或是眼皮闭锁不全的患者不宜泡温泉。

感冒泡温泉症状会加重

很多人认为感冒后泡温泉有助于缓解症状，其实这种观点是不正确的。若感冒症状较轻，仅有鼻塞、流涕等，没有发热等全身症状，此时泡温泉的确能缓解症状。但当出现发热、咳嗽、咽喉痛、流鼻涕、打喷嚏，并伴有全身乏力、食欲不振、肌肉酸痛，甚至腹泻等症时，因机体抵抗力下降，体温上升可引起体内水分丢失。因此重症感冒患者如果泡温泉，温泉中的水蒸气可进一步导致体内水分丢失，严重的可引起脱水，出现头晕、缺氧、咳嗽等症状加重的现象，甚至出现低血糖和晕厥。

泡温泉出浴后如果不注意保暖，可能还会加重感冒的症状。有慢性疾病，如慢性支气管炎、高血压等患者更不适宜泡温泉，因其可导致病情加重。因此，感冒后最好的治疗方法是多注意休息、多饮水、适当口服药物。

饱食之后别泡温泉

长时间泡温泉后，可引起机体水分丢失，如果未及时补充丢失的水分，人就会感到周身乏力、口渴，甚至头晕、恶心等脑部缺血、缺氧等反应，一般不会引起呕吐。人在空腹时泡温泉容易出现眩晕、恶心、周身乏力，甚至虚脱;饱食后泡温泉会因为胃肠蠕动速度加快，导致恶心、呕吐。需要注意的是，特别劳累、睡眠不足或是熬夜后泡温泉可能会诱发休克或出现脑部缺氧等症状。

常泡温泉会损伤皮肤

所谓温泉性皮肤病是指长时间浸泡在水温较高的温泉中，引起皮肤瘙痒、干燥，甚至掉皮等一系列以皮肤缺损为主要症状的疾病。通常来讲，温泉水温普遍较高，但事实上超过32℃的水温就可能对人体皮肤产生损害，因此浸泡时间不宜过长或过频。原因在于当皮肤汗腺和皮脂腺收缩时，皮肤保护膜功能降低，若长时间浸泡会破坏皮肤的角质层，容易造成皮肤瘙痒、干燥，甚至掉皮。此外，一些温泉中所含的碱性等刺激性物质较多，这些都可能会刺激和破坏皮肤的自我保护功能，更容易导致冬季皮肤疾病的发生。

4经常去泡温泉有什么好处

促进身体血液循环

首先，温泉水比体温要高，泡温泉可以促进身体的血液循环，血液运送更多的氧气、营养成分到身体的各个部位。温泉水中自然的矿物质等营养成分，对肌肤、神经酸痛等有舒缓的作用，泡温泉肌肤更健康。

舒缓疼痛

泡温泉可以舒缓疼痛，促进较原组织的延展性，增进关节活动度和血液循环、新陈代谢。温泉水的物理作用主要是来自水的浮力、静水压力与温度，浮力作用可以减轻身体脚部受重之外，还可以提供肌肉支撑，并且有效的降低肌肉紧张度，因此对肌肉关节疼痛和精神压力紧张有一定的舒缓的作用。

舒缓压力

泡温泉有助于舒缓压力，从而有利于改善睡眠质量，有失眠症状的人不妨可以利用泡温泉的机会，好好的放松一下身心。泡温泉的时候，温泉水可以在皮肤表面上形成温泉离子屏障，以此减缓体表热散失，改善肢体循环，有保暖和御寒的效果。

促进新陈代谢

温泉水中含有碳酸盐、二氧化碳、硫磺成分等，可以转换成为二氧化碳以及硫化氢，有促使皮肤血管扩张的作用。另外温泉水中丰富的矿物质等营养素，在健康肌肤的适当浸泡下，可以加快整体的更新代谢，让皮肤变得更加的粉嫩细致。

杀菌消炎

部分地区的温泉水中含有特殊成分，例如硒、锶、氡、硅酸盐等，有活化皮肤内抗氧化酵素和抑制炎性物质的释放的作用，同时可以减少自由基对细胞的伤害，因此浸泡温泉还有舒缓皮肤、消炎以及抗过敏的作用。含有硫磺、锰、碘等酸性温泉有杀菌的作用，对异位性皮肤炎、干癣等皮肤疾病有一定的治疗功效。

5春季泡温泉留心这些小细节

1、每隔15分钟歇一下

泡温泉时应每隔15分钟起来休息一下，皮肤干燥的人泡温泉时间不宜太久，并且要记得及时喝水。

入水的步骤宜先由低温泉开始，待身体逐渐适应了水温后，再进入高温泉浸泡。入池前用手试温，全身放松，从脚开始缓缓进入水中。等慢慢适应了水温以后，用手撩水让身体适应水温，然后缓缓进入温泉。泡高温池时，第1次先泡3分钟，起来休息3分钟，再入池泡5分钟，反复入池3～6次，单次不超过15分钟。在热气袅袅的温泉池里要记得顾到面部，免得脸上毛孔在高温里蒸太久产生大量自由基，更容易老化。可以适时用冷毛巾抹抹脸。

泡完后有的人认为把温泉里的成分留在皮肤上对身体有好处，其实不然，因为如果遇到像硫黄或碱分浓度高的温泉不冲干净或擦干，待水分蒸发之后留在皮肤上的浓度可能会增加数十倍，对皮肤的刺激很大，因此你最好再冲一次清水。

另外，温泉浴不宜在空腹或饱餐后进行，由于泡温泉浴时人体温度升高，出水后温度下降，一热一冷，短时间内引起血管扩张和收缩，这些都是引起脑中风及心肌梗塞的诱发因素。

2、泡温泉并非人人皆宜

像一些营养不良、高烧、高血压、癌症、白血病、心脏病、糖尿病、血管病及严重动脉硬化等患者以及正值生理期的女性、怀孕初期或末期、身上有伤口者，就不适宜泡温泉。

此外，温泉的水质不同，适宜于不同的人，例如碳酸温泉的特性是水温比较低，能够帮助血液循环 ，改善心脏及血管的功能，对心脏的负担较少，但是有肾脏病及肠胃不好的人，就不适合了。

硫磺泉对皮肤病有一定的治疗作用，但对于皮肤过敏体质的人则会致病。而绝大多数的温泉都没有标明温泉所含矿物质含量以及适当的健康提示，因此存在着一定的隐患。

女性泡温泉要谨记，浸泡时间不宜过长，每隔15~20分钟就应该出水，稍作休息并补充水分，否则容易造成阴道酸碱度失衡，引起炎症。其次就是女性生理期来时或前后，都不要泡温泉，此时抵抗力减弱，容易感染风寒等疾病。最后，怀孕的初期和末期也不要泡温泉，否则容易引起早产甚至流产。

有计划要当爸爸的男性在“封山育林”期间最好不要泡温泉，因为温泉水温大多在34℃～44℃，冬天人们更愿意泡40℃以上的高温池，精子却最不耐热，在如此高温的环境下，即使不被“烫死”也会活力大失，不易让妻子怀孕。

3、头发：抹点滋养护发素

泡完温泉出来，别忽视了对头发的养护。

细节：泡完温泉后头发是很需要营养的，此时最好给头发“加顿营养餐”。因为，温泉袅袅升起的蒸气中含有一些硫磺成分，泡温泉前冲湿的头发正好接住了含有硫磺的水汽，在热量的作用下很容易入侵头发及头皮，让头发变得“黄黄的”，特别是干性发质的人，更容易让头发干枯、打结，失去光泽。泡完温泉后用清水冲洗，不能冲掉这些伤发物质。

因此，应该用洗发水好好清洗头发，并用些具有滋养功能的护发素。

4、身体：涂点保湿润肤霜

泡完温泉，觉得把温泉里的有效成分冲洗掉有点浪费，于是很多人不去冲洗，这是不对的。

细节：如果是硫磺或碱分浓度高的温泉，身上不冲干净或擦干，刚享受到滋养的皮肤会受到“打击”，待水分蒸发之后，留在皮肤上的“营养”浓度可能会增加数十倍，对皮肤的刺激很大，所以，简单冲洗是非常必要的。同时，冲洗后要外涂能够锁水保湿的润肤霜。因为泡后嫩滑的皮肤有些“娇气”，一方面毛孔还处于舒张状态，容易使细菌灰尘侵入，另一方面，皮肤散发热量时水分会有所流失。