中医泡脚方法有哪些？

泡脚是很常见的，泡脚对缓解身体不适有着很好的帮助，不过在泡脚的时候，也是要注意要时间，泡脚的时间最佳是40分钟，这样对身体各方面都是有着很好的帮助，那长时间泡脚对身体没有任何帮助的，在这点上泡脚的时候也是要注意的，那中医泡脚的六种简单方法都有什么呢?

1如果每天泡脚可以吗

每天晚上用热水泡脚是一个很好的习惯，水的温度可以控制在40℃左右，泡脚的时候双脚血管会扩张，能够有效的促进血液流通，减少脑充血，能够缓解头痛，还能够降血压，缓解疲劳，对于感冒有很好的缓解作用，还能够提高睡眠质量，对于一些疾病尤其是寒凉的疾病，有很好的辅助治疗作用。但是要注意的是，泡脚的时间不宜太长，一般情况下半个小时是不能超过的。

天天泡脚是会对身体有好处的，因为泡脚能帮助舒缓脚部神经，这样能对缓解疲劳有好处，而且经常泡脚还能起到很好的驱驱寒暖宫的作用，所以建议平时可以经常泡脚，这样对女生的身体也会有好处，除此之外建议平时也可以经常用艾叶或者是生姜来泡脚，艾叶和生姜都能去除身体中的寒冷，而且还能有活血的作用，但是艾叶不能经常泡脚，这样会对身体有一定的影响。

温水泡脚的话，好处是很多的，尤其是可以减少足部的压力，能更好的促进血液循环的进行，尤其是在劳累的时候这都是因为血液循环不好导致的症状，这个时候用温水泡脚的话，就会疏通血管，打通经络，更好的有利于血液循环的进行的，所以就会全身性的舒畅的，注意平时泡脚的时候不用套用一些很热的水比较好的，注意晚上泡脚的效果是最好的了，缓解一天的疲劳。

每天泡脚可以吗的问题，看过上面的介绍后，大家心里就应该要一个比较全面的认识了吧。在平常的时候如果能长时间的坚持泡脚的话，那么身体的健康一定能得到很好的保养。另外在泡脚的时候需要特别的注意，不要让水太烫了，泡脚的时间也不要太长。

2中医泡脚方法有哪些

一、用醋水泡脚

1、用醋泡脚能杀灭脚上的细菌，还能有效的缓解脚气问题;

2、这样泡脚可缓解疲劳;

3、可以滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性;

4、能祛风除湿，改善手脚冰凉的症状;

5、采用这种泡脚方法可治疗睡眠障碍;

6、醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。

二、用盐水泡脚

1、能防脚气;

2、使双脚光滑整洁;

3、在泡的时候一边按摩足心的涌泉穴，还可以助眠抗衰;

4、能预防感冒。

三、用姜泡脚

1、防治下肢静脉曲张;

2、姜+醋一起泡可以治失眠;

3、生姜100g+陈皮20g+薄荷30g，可以暖脾胃、去湿、解困。

四、加酒泡脚

1、能促进血液循环;

2、酒+茶叶/葛根可以除脚臭;

3、泡脚15分钟后，取少许红花油搓揉脚背脚心至发热，可以缓解疲劳。

五、加柠檬泡脚

1、预防感冒、顺气提神;

2、软化角质层;

3、消肿(可以用柠檬草或柠檬精油代替)，走路比较多的人，可是试试这种方法。

六、用中药泡脚

配方：当归20克、桃仁20克、红花15克、冬瓜仁15克

1、将所有材料用纱布袋包好并捆紧;

2、加足够泡脚的水先浸泡约20分钟后再加热;

3、倒入盆中加冷水调和，就可以泡脚了。

功效：润肤、保湿，泡几次后能让双脚皮肤变得柔软有弹性。

以上就是对中医泡脚的六种简单方法详细介绍，在泡脚的时候，都是可以按照以上方法进行，不过泡脚的时候，也是需要注意要每天都进行，这样利于身体各方面发展，而且这样的做法，对预防一些疾病上，效果也是非常不错的。

3什么时候泡脚最好

泡脚最佳时间

泡脚最好的时候应该选在晚上9点钟左右，这个时候泡脚最补肾。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。晚上泡脚还能消除白天神经的紧张感，让劳累的肾脏得到休息，人也会感到更舒适。

泡脚泡多长时间最好?

1、时间不能太长，最好控制在15--20分钟。

泡脚时间过长的话，容易导致，双脚的局部血液循环长时间过快，从而造成心血管超负荷。而且秋冬季节，皮肤如果在热水中浸泡的时间过程的话，还容易导致皮肤变得干燥。

2、水温不能太高。

泡脚并不是水温越高越好，最佳的水温应该控制在50℃以下，并且要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。有一定温度的水温能起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用。

4晚上泡脚能减肥吗

1、什么状态下不宜泡脚减肥

进餐完毕后，或是身体处于饥饿状态时，都不宜进行泡脚减肥。进餐完毕后，胃部需要对食物进行消化和吸收，这时身体中的大部分血液都会集中到胃部。而热水泡脚减肥的话，就会分散了胃部的血液量，不但会引起消化不良，而且长期下来容易诱发胃部疾病。

人体还处于饥饿状态时，血糖会下降。泡脚减肥是利用热水温度来提高人体小半身水温，促进血液循环、较快人体脂肪燃烧的。而低血糖情况下，再加快体内能量消化，容易加重手脚乏力、引起头晕甚至晕倒的情况。

2、怎样泡脚减肥

要想有效减掉下半身脂肪，拥有瘦直小腿的话，泡脚减肥时水位最好高于小腿腿腹中上部位。另外，泡脚的水温需要控制好，一般在30到43摄氏度为佳。而且每次泡脚时间方面，应该控制在30到45分钟之间。要特别注意的是，泡脚时不能一下子就把整个小腿没入到热水当中。正确的方法是慢慢把腿部放到水里，让小腿处皮肤慢慢适应水温，避免遭受突如其来的高温刺激。

3、什么时候适宜泡脚减肥

在一年内，其实女性在春、夏、秋、冬四季里用热水泡脚，对养生都是有益处的，所以热水泡脚减肥不仅仅只在秋冬季节才适用。而且在一天当中，早上或睡觉前，都是比较合适的泡脚减肥时间。早上泡脚减肥有助驱散晚间睡眠过程中入侵到体内的寒气，而睡觉泡脚减肥，则具有催眠、助眠、提高睡眠质量的功效。

4、什么人不宜泡脚减肥

正常情况下，女性泡脚减肥还可以达到养生保健功效。但对于患有心脏病、糖尿病、脚气病、低血压等病症的人，就不宜进行泡脚减肥了。另外，有的人在秋冬季节下身会出现脚冻情况，脚冻的人脚部肌肉、皮肤都处于僵硬状态，不宜马上用热水泡脚，因先用温水预热腿部，放松腿部肌肉，然后再用热水泡脚。

5冬季泡脚5大好处

1、促进脚底的血液循环

人体的脚底处于身体的最底部，在冬季，循环得不是十分充足，泡脚有利于血液循环，带走体内的废物，同时，也能供给养分，泡脚可以通过神经反射来治疗疾病。要根据病情来调整泡脚用料的，每次泡脚时间最好为半个小时。

2、促进新陈代谢

泡脚能使体内循环加强，让血液输送至足部末梢。这能减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生几率。但要注意水的温度要够热，但不会烫伤，温度在摄氏45度左右。如果温水中加入2大匙盐巴，效果就更好了。这是因为盐能消炎杀菌、通大便。

3、能缓解头痛

将双脚浸到大约40摄氏度的热水中，约15～20分钟后，头痛会有所缓解。这是由于双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，能相对减少脑充血，最终缓解头痛。

4、治疗各种疾病

经常坚持热水泡脚，不仅能治疗脾胃病、风湿病、失眠等疾病，还对截瘫、脑外伤、腰椎间盘突出症、中风、肾病、糖尿病等大病有一定的治疗作用。

5、能帮助退热

对于感冒发热，热水泡脚有利退热。