失眠的中医药方是什么

大部分人应该都有过失眠的经历，有的人只是偶尔的失眠，但是有人却是习惯性失眠，习惯性失眠是非常痛苦的，很多的人可能去过医院也吃过很多的药，但是从医学上来讲，治疗失眠最有效的方法还是中药，采用中药治疗能够合理的调理人们的身体，进而能够直达病根，在短时间内就会有一定的改善和好转。那么今天就说说中药治疗失眠的几种配方吧。

1中医治疗失眠的4个方法

疗法一：针灸

治疗失眠，所针的穴位包括：内关、神门、安眠、足三里、后溪。

疗法二：耳针

医师将按照失眠者的症状，用王不留行籽贴在耳穴的心、肾、神门、皮质下或脑的穴位。

王医师说，失眠情况不严重者，可以在家自行用绿豆或凤仙花籽，以胶布贴在耳后的安眠穴，有助于安眠。

疗法三：方药

中医把失眠分为7型，不同的类型，用不同的方药治疗。

疗法四：食疗

1.参味汤

材料：太子参20克、五味子30克。

做法：煎后加糖浆，每次服15毫升，一日两次。

功效：治失眠、心慌乏力

2.生百合汤

材料：生百合100克

做法：生百合加水500毫升，文火煎煮后加适量白糖，分两三次服用。

功效：适用于病后余热未清，心阴不足的虚烦失眠。

2失眠了该怎么办

不同年龄段，睡眠时间不同

中医认为，人需要适应昼夜节律、阳气的生长收藏而调整生活作息，人们常讲的“子午觉”便是由此而出，顺应阳气的升发收藏规律。

睡眠时间也因不同年龄需求不同。婴幼儿每日需要14-16个小时，其中一半的时间处于快动眼睡眠阶段;成人睡眠时间6-8小时不等，有些人4个小时足矣，而有的人需要10个小时或更多。女性比男性略长些，但睡眠相对浅些，容易被叫醒，所以更容易失眠;老年人一般五六个小时，常表现为入睡较难，睡眠变浅、容易觉醒和醒后难以入睡。因此，睡眠是随着年龄的增加呈现一定的规律。

失眠有分真与假?对!

如今夜班工作和倒班工作人员增多，丰富的夜生活，电视、电脑和手机的普及，更多的人生活没有规律，昼夜颠倒，正常的生活作息节律被干扰，人无法适应频繁变化的作息规律进而影响睡眠，久而久之，会形成失眠。

引起失眠的潜在因素有很多，如躯体疾病、药物因素、精神疾病和环境变化等，同一失眠人也可能有不止一个原因。现代社会常见的失眠人群包括：老年人、更年期人群、倒班值夜班人群、青春期熬夜族等。

失眠的主观诊断标准

具有以下一个或多个症状：入睡困难、维持睡眠困难、早醒易醒、无法按时入睡等。

与失眠障碍有关的症状：疲劳不适，注意力、记忆力受损，社会功能、家庭、工作等受到影响，情绪紊乱或易激惹，日间嗜睡，行为问题(易冲动、攻击)，无动力，易出错误，担心睡眠。

也有些人主观自我感觉睡眠质量不高或没有睡眠，但实际睡眠并没有问题，这就是通常所讲的主客观睡眠感知觉障碍，需要客观睡眠诊断辨识，通常采用多导图睡眠监测来辨别真假。

调理失眠的方法

1、泡脚可改善睡眠

足部有丰富的毛细血管和神经末梢，温足浴可以促进足部血液循环和新陈代谢，缓解疲劳。失眠多梦和疾病的发生也是脏腑的失衡反应。睡前用热水洗脚，睡时暖足可以缓解失眠症状。

推荐中药泡脚方：吴茱萸15克、干姜15克、肉桂10克、丹参15克。水煎两次，滤液加适量开水至小腿部，水温以42℃-45℃温暖舒适为宜，不可过热。

2、太极拳的身心放松

失眠的常见伴随症状是情绪的波动，如焦虑紧张、烦躁易怒和心神不宁等，心理和身体难以自然放松，太极拳可以舒缓情绪、调整身体放松，以增强人体免疫力防治失眠，对失眠有很好的治疗作用。每日晨起打拳一小时左右，白天阳气自然升发，夜晚阳气可顺势潜藏，起到良好助眠作用。

3、药膳汤方防失眠

俗话讲“胃不和卧不安”，饮食不节或饮食偏颇均可引起眠差难安，故建议饮食上可以吃些养心安神、促进睡眠的食物，比方说百合、桂圆、桑葚、莲子、核桃等，这些都可以补脾养心安神。

(1)山药莲子羮

材料：鲜淮山350克、鲜莲子150克、红糖姜适量。

制法：鲜淮山洗净切片，莲子去皮去莲心。再将淮山片、莲子肉放入锅内，加清水适量，用武火煮沸后，调文火煮至熟透、烂，最后加适量红糖姜调味即可。

提醒：加水量可根据个人喜好，喜欢偏于汤的，可以多加水，偏于甜羮的，可以熬久一些变稠。

(2)核桃莲子红枣猪心汤

材料：核桃肉50克、莲子50克，红枣4个、猪心1个、瘦肉2两，生姜5片。

制法：猪心洗干净，除去内部的积血，切成块;瘦肉洗净;莲子去心(假如是心烦失眠者留莲子芯同用)，红枣去核，核桃肉、生姜一同放入瓦锅，加入开水适量，先用武火烧沸后改文火再煮1个小时，调味即可食用。

推荐五种促进睡眠食物

1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。

2.核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。

3.桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。

4.莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。

5.食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。

3失眠的中医药方是什么

百合治疗失眠：干百合12克。将百合磨成粉，迟早分2次冲服。清心安神、养阴润肺。用于治疗伴有，心悸、健忘、七上八下的失眠。平常人久服，可起到保健延年的作用。

糯稻根治疗失眠：糯稻根60克。水煎，每晚服1大碗。治疗失眠。

芹菜根治疗失眠：芹菜根60克。水煎，睡前服。治疗失眠。

酸枣仁治疗失眠：酸枣仁15克。焙焦为末，顿服，每日1次睡前服。补肝益胆，宁心安神，治疗失眠、心陲。

莲子心治疗失眠：莲子心30个。水煎入盐少量，每晚临睡时服。清热泻火，宁心安神。治疗失眠、心悸，烦躁。

远志枣仁粥：远志15g、炒酸枣仁10g、粳米75g，粳米淘洗干净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开用小火煮成粥食用。此粥有宁心安神、健脑益智之功效，可预防老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。

有失眠症状的朋友不妨根据上面的药配方进行调理，在调理的过程中也要注意饮食和作息方面，在饮食方面尽量吃的清淡一些，每晚睡觉前喝一杯温牛奶，尽量不要在睡前运动或者是玩手机，养成晨练的习惯对于失眠也有一定的改善作用。

4女人失眠的原因

心肾不交导致失眠

当我们的心火上炎，肾水下行的话，就会出现心肾分离，导致晚上想睡睡不着，白天又犯困等现象。由心肾不交导致的失眠，治疗难度比较大。现在人的生活方式比较复杂，很多人的失眠都和长期熬夜有关。

血不足导致失眠

血不足也会引起女人失眠。在中医上有种中焦受气，中焦指得是我们的脾胃。人体的血其实是从胃来的，通过胃消化食物，食物的精华会转化为血。胃主血，胃虚会使得体内血不足，血不足，上输于脑不顺畅的话，脑部缺血就会引起失眠。

胃不和则卧不安导致失眠

晚上吃太多，也会导致睡不着。我们常说人活一口气，其实气都是用来睡觉的和消化食物的。如果晚上吃得太饱，气会受到中焦的阻碍，阳气无法上输至大脑，就会出现失眠。

5女人经常失眠怎么食疗

1、肝郁化火型失眠

多由恼怒烦闷而生，表现为少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。方以龙胆泻肝汤为基础。

①苦瓜黑鱼汤

苦瓜、黑鱼、盐、鸡精、胡椒粉、料酒。

将黑鱼去五脏洗净，鱼腹中放入葱、姜，料酒待用，苦瓜去籽洗净切成片。煎盘放油放入微波炉中预热，将黑鱼放在微波炉中，倒入料酒、开水15分钟后取出，再加入苦瓜、盐、鸡精、胡椒粉再放入微波炉中6分钟即可。

②红枣芹菜汤

水2碗、红枣6粒、芹菜一斤、糖适量。

芹菜摘除根、叶，将茎切成2寸1条后，将芹菜、红枣，水放入煲内煮，放入糖调味，饮用时去渣只饮汤汁。

2、痰热内扰型失眠

常由饮食不节，暴饮暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖，导致肠胃受热，痰热上扰。表现为不寐、头重、胸闷、心烦、喛气、吞酸、不思饮食，苔黄腻，脉滑数。方以温胆汤为基础。

①柴芩温胆汤

柴胡10克、黄芩12克、陈皮10克、茯苓10克、竹茹10克、半夏10克、枳壳10克、甘草6克。本方不用加减，多半服后就有效果。如果略能加减一二，则疗效更佳。

如心烦意乱加栀子和豆豉。多梦加龙骨牡蛎。头痛和头晕加川芎和白芷。阳痿主要加白芍和蜈蚣。胆囊息肉主要加乌梅和夏枯草。夜卧惊呼主要加龙牡、当归之类。腻苔黄腻加茵陈、泽泻。白腻加木香、砂仁之类。斑秃加桃仁红花，服15天左右可以看见患处长出黄白之绒毛。再用本方加当归生地女贞子桑葚，服至半月左右，见白发转黑，改服六味地黄丸服至痊愈。

②黄连温胆汤

川连6g，竹茹12g，枳实6g，半夏6g，桔红6g，甘草3g，生姜6g，茯苓10g。