出汗有什么好处呢

人出汗有什么好处，什么坏处，如果一个人长期都没有出汗又会怎样?是不是流越多汗就越好呢，这个答案是否定的。很多人也许有这样的认识，有的人很容易流汗，有的人不会流很多汗，这个原因很是复杂，关系都太多的生理知识，但是具体的好处与坏处有哪些呢?相信大家都很好奇吧，那么针对出汗的好坏我们一起了解下吧。

1产后出汗多吃什么调理

人参蒸嫩鸡

材料：人参15克，小母鸡1只，姜、盐、味精、料酒、清汤、胡椒粉各适量。

做法：1、将鸡宰杀，洗净斩成块，姜切片。

2、将人参用温水洗净泥沙，鸡块入沸水中焯去血水。

3、鸡块和人参一起放入碗中，加清汤、姜片、盐、味精、料酒、胡椒粉，加盖，上笼蒸1小时即可。

药膳功效：人参大补元气，对产后大汗淋漓、四肢冰凉等症有很好的疗效，小母鸡可益气补血、抗老补虚，因此，这道菜适用于产后大汗、脾虚体弱、营养不良、产后贫血等患者食用。

黄芪牛肉蔬菜汤

材料：黄芪25克，牛肉500克，西红柿2个，西兰花150克，马铃薯半个，盐适量。

做法：1、牛肉切大块，入沸水中氽烫，捞起洗净，西红柿洗净，切块，西兰花切小朵洗净。

2、将备好的牛肉、西红柿、西兰花一起放入锅中，加水至盖过所有材料。

3、以大火煮开后转文火继续煮30分钟，然后再加入各种调味料即可。

药膳功效：黄芪益气补虚、增强体力，能够调理产后出汗、气虚衰弱等症状，牛肉是益气补虚、增强体质的佳品，能够提供必要的蛋白质和人体必需的氨基酸，能增强机体免疫力，改善虚弱症状。

十全大补乌鸡汤

材料：当归、熟地黄、党参、炒白芍、白术、黄芪、川芎、甘草、肉桂、枸杞、红枣各10克，乌鸡腿1只，盐适量。

做法：1、鸡腿剁块，放入沸水氽烫，捞起洗净，药材用清水快速冲洗，沥干备用。

2、将鸡腿和所有药材一起盛入炖锅，加7碗水，以大火隔水煮开。

3、转文火慢炖40分钟即可，其间，可用食具适当搅拌，使药材完全入味。

药膳功效：十全大补汤既补气又补血，促进血液循环，利尿水肿，调经理带，消减疲劳，兼顾调理气血，搭配乌鸡炖补，适宜产后坐月子食用，可改善气血亏虚引起的各种疾病。

2出汗与疾病的关系

1.夜间盗汗：结核病

结核病典型的全身表现中包括午后低热和夜间盗汗。很多患者都反映无论春夏秋冬，晚上睡觉醒来后常常衣服被子全部都被汗水浸湿。结核病在中国是一个比较令人头疼的健康问题，所以如有上述症状就需要及时和医生交流。

2.多汗头晕：低血糖

当血糖水平降低到一定程度以下就会发生低血糖。糖尿病患者若过量使用胰岛素或降糖药物便可能发生低血糖。早期的表现有多汗、颤抖、乏力、头晕和恶心。此类情况可以准备一小盒糖，并随身携带，一旦出现不良情况就可以立即服用。

3.多汗疼痛：心脏病

这是由于心脏的血液供应不足而使心肌受到损伤而引起的。它的表现包括：胸部的疼痛或压迫感，会持续数分钟。疼痛有时也会放射到肩膀、手臂或背部。此外，还会有呼吸困难和大量出汗的情况。

4.多汗消瘦：甲状腺机能亢进

当甲状腺分泌过多，就会发生“甲亢”。这会引起体重减轻;心跳很快或心率不齐;怕热;饿得快，吃得多;大便次数增加等等。当然，多汗也是它的一个表现。对于这样的病人要注意他的情绪，避免过于激动和亢奋。

3出汗有什么好处呢

排毒

人体的排出体内废物和毒物的主要方式有：大小便和流汗。人体每天都会分泌大量的代谢物质，各种毒素也随之产生，身体里，尤其是血液里有很多的毒素，不可能

经由大小便派出，就必须依靠出汗来排泄了，如果不能及时排出，积压久了那就坏事了，湿气啊神马的就会随之而来。如果能够每天坚持运动流汗，那么我们的汗毛孔便会自动打开，仿佛开窗通风换气一样，体内及体表的毒素污物便会通过汗液而排出，并将体内的有害细菌杀死，给人体内部来一次大清扫，使人体其它内器官免遭毒素的侵扰，同时也美化了肌肤(谈到美化肌肤这点呢，大家都很清楚，我们的皮肤的主要任务就是排汗，毛孔中一天下来总会有那么一些小灰尘或者细菌，流汗时自然能把这些有害物冲刷掉，清洁毛孔，这个可比用洗面奶来得更高效!总不出汗的人的皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出，就会容易长痘痘和粉刺，黑头)。这就是为什么当人体运动出汗后而感到神清气爽的根本原因。打个形象的比方，一块吸了水的海绵，表面如果蒙了一层灰尘，如果我挤它一下，水会流出来，表面和小孔里的灰尘自然也就会跑出来。

排出热量

人体内的热量来源于我们的食物和外界的热源，体内的热量积压久了，不排出来，肯定就会上火或者发烧，流汗呢，是可以带走相当大的一部分热量的，众所周知，汗液的额蒸发会吸热，也就是吸走我们体内多余的热量。举个例子，夏天气温高，体内积蓄的热量也就很多，但人们很多人会长时间的在空调房里待着，又不会有意识的去流汗，造成人体毛孔闭合，体内淤积的邪毒得不到疏散，所以夏天体内就会积攒很多的热量，人体自动调节体温的功能变差，到了秋天，气温降低，热量得不到释放，风邪入侵，就很容易感冒了。

坏处：比较粘灰，要勤洗澡，还要注意皮肤炎!

4身体出汗异常表现

一、自汗

自汗主要有三大原因引起，其一外感风寒后，冒虚汗。其二是肺气不足，面色苍白。其三是内热蒸腾，肠胃热。这类人群喜欢喝冷饮，面色偏红，常常烦躁不安，有时还会出现低热、大便干结，时不时也会冒汗出来，要注意补气健脾。

二、盗汗

天热流汗，是再正常不过的事情，稍微动一动，就满头大汗。但如果你睡着时出汗，醒来汗却停止，中医称为“盗汗”。

三、冷汗

汗前并不发热，口不渴，常伴有精神不振、面色苍白、大便稀溏等寒症表现。多因平素阳虚、卫气不足所致，也可因受惊吓引起。

四、湿热

有些人出汗，衣衫上没有任何痕迹，但有一些人出汗，白色的汗衫或衬衣上留下黄色的印记。这就是中医所说的黄汗，流黄汗的人多属湿热体质。

五、脱汗

突然大汗淋漓，或汗出如雨，精神疲惫，四肢发冷，气短息微等身体不舒服状况。

5汗水和身体健康的关系

自汗

自汗主要有三大原因引起，其一外感风寒后，冒虚汗。其二是肺气不足，面色苍白。其三是内热蒸腾，肠胃热。这类人群喜欢喝冷饮，面色偏红，常常烦躁不安，有时还会出现低热、大便干结，时不时也会冒汗出来，要注意补气健脾。

湿热

有些人出汗，衣衫上没有任何痕迹，但有一些人出汗，白色的汗衫或衬衣上留下黄色的印记。这就是中医所说的黄汗，流黄汗的人多属湿热体质。

腋下出的是“压力汗”

压力过大时，人体植物神经功能容易紊乱，表现为焦虑、抑郁、出汗。美国研究发现，当人承受巨大压力时，大汗腺就会促使汗水产生。

由于大汗腺分布于腋下、乳晕、肛门等特定部位，因此这些地方更易出“压力汗”。这种汗水含有脂肪和蛋白质，混合皮肤上的细菌后，更容易产生汗臭味。

专家指出，如果想减少 “压力汗”，人们应该学会缓解压力。出“压力汗”时深呼吸、喝点水、吃水果、喝牛奶等也利于缓解压力。