肾虚失眠的中医治疗方法

睡眠是一种非常常见的症状，相信很多人不用说就非常的熟悉，那么有关于失眠的治疗措施也是五花八门，无论是西药的治疗，中药的治疗，还是常见的中西医结合的方式都得不到完全根治的作用，根据不同类型的失眠一定要选择不同种类的治疗方法，想要知道这些这样的方法，那么肾虚失眠的中医治疗方法有哪些？下面为大家做详细的介绍。

1失眠症患者需要注意什么

1、生活中人体本身就有疾病，那么很多慢性疾病都会诱发失眠;

2、情绪的因素，以及生活中发生的事情，情志障碍，抑郁症、焦虑症等会引发失眠;

3、不经过医生擅自服用某些药物、刺激性食物、酒精以及毒品造成失眠;

4、生活没有规律、睡觉打鼾可能导致失眠。失眠的原因及治疗方法。

失眠的自我心理调适方法?想必对于那些因为社会压力失眠的人最想了解这些了吧!创造有利于入睡的条件反射机制。是最好的调理的方法，我们在睡觉前应该用热水泡泡脚，或者洗个热水澡，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。

所以建议大家平时可以适当的做一些户外运动，有利于晚上更好的睡眠，还可以提高自身的免疫力，除此之外，还要保持卧室的清洁，不要有太强的光线，在睡觉之前千万不要喝茶、饮酒等等，还要保持一个良好的心态，不要让自己的神经太紧张，那样不利于睡眠。

2肾虚失眠的中医治疗方法

肾虚失眠是老年性失眠症中比较常见的一种，主要体现在肾健康与睡眠质量之间，多是由于肾虚造成的严重失眠的情况。肾虚有多种，以肾阴虚、肾阳虚最常见。

肾阴虚造成的失眠除了晚上睡不着外，往往还有口干舌燥、腰酸膝软、皮肤瘙痒、手足心热、耳鸣头晕等症状。

另外，女性肾虚还会出现便秘、经少甚至经闭的表现。她们心情容易烦躁，注意力难以集中，记忆力减退、做起事来丢三落四，并且常感到浑身没力气。

如果患有肾虚性失眠，患者通常会表现为每天都觉得头部发沉，像有东西压在上面或是头顶被东西箍着，痛感并不很严重可是使人感到不舒服，昏昏沉沉、头脑不清醒，其实这也是肾虚的表现。

通过上面的介绍相信大家对于失眠症中肾虚失眠有了一定的了解，想要治疗肾虚失眠就要从病根入手，首先要先调理好肾虚的症状，只有如此才能够从病根上解决肾虚失眠的问题。

如果大家对于肾虚失眠还有不清楚的地方，可以咨询相关的专家，寻求对策。

3白领失眠现象的分析

失眠就是一种常见的疾病，面对白领压力预防失眠，我们应该消除压力源，要找到压力源，尽可能地消除压力源。你可以通过合理的时间管理来区分工作的轻重缓急，次要的和不那么重要的可以先放一放，待时间充裕时再完成。

改变你的认知方式，采用换位思考可以帮助我们更好地理解别人，来减减少自己的压力，不必过份追求完美，只要你尽了力，而且达到了预期的目的，就不要再过分的追求，人不可缺乏进取心和奋斗精神，但一味追名逐利反而会得不偿失。

除了可以采用上面的方法预防失眠之外，适当的饮食的调养也是很必要的，另外还要进行一定的体能锻炼，在预防失眠的同时，也做到了增强抵抗力，提高身体健康。

4吃什么食物能缓解失眠

一、玉竹茶 原料玉竹10克.

制作方法：将玉竹研为粗末,用开水冲泡代茶饮服.

功效养阴润燥、生津止渴.适用于阴津亏虚所致的心烦失眠、消渴多饮、消谷善饥、胃脘灼热隐痛、干咳少痰、咽喉痒痛、声音嘶哑、午后低热或慢性萎缩性胃炎、肺结核、糖尿病、冠心病等而属阴津亏虚者.

失眠患者注意下，平素咳喘痰多、胸闷腹胀、口腻食少者,不宜服饮.

二、龙眼山药糕 原料怀山药500克,熟莲子、桂圆肉、蜜饯青梅、白瓜子仁、蜜饯樱桃各25克,白砂糖200克,熟面粉100克,猪油、蜂蜜各适量.

制作方法：

(1)怀山药打粉后用熟面粉加水揉成团;青梅切成柳叶片.

(2)将怀山药团揉成圆形,按成圆饼;将莲子、樱桃、桂圆肉、瓜子仁由外向里摆成圈,青梅片在当中摆成花叶形.

(3)用一张大绵纸盖上,上笼蒸约15分钟;去掉绵纸;蜂蜜加清水用旺火烧沸后倒入淀粉勾成芡汁,加入猪油,浇在饼上.

失眠患者看下，功效益心脾、固肾精.适用于心脾虚损的失眠、健忘、自汗、惊悸等症.

5冬季女性睡眠不足会造成哪些危害

引发严重的健康问题

睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足可增加你患有这些疾病的风险：心脏疾病，心脏病发作，心脏衰竭，心律不齐，高血压，中风，糖尿病。据估计，有九成失眠患者(以难入睡和易醒为特点的人群)还伴有其它一些健康问题。

容易引发事故

睡眠不足已成为现如今引发交通事故的重要因素之一，一个人在迷糊时开车的反应速度等同于酒醉驾车的反应。据相关数据统计，在美国一年内，有10万起机动车事故以及1500起交通伤亡是由于疲劳驾车引起的。而这些肇事者的大部分年龄为25岁以下的青年人。据研究表明，睡眠不足以及睡眠质量差的人群还容易发生工伤和意外。据一项调查显示，那些经常抱怨白天睡眠不足的工人发生工伤的机率较大，还频繁发生工作意外。而且他们因此请病假的次数也更多。

加速皮肤衰老

想必大多数人都经历过在几个晚上不睡觉后，皮肤蜡黄，眼睛浮肿。但这证明了长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈。当你没有获得充分的睡眠时，你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性。深度睡眠可修复皮肤组织。

增加死亡风险

英国研究人员曾经观察过1万多名英国公务员的睡眠模式在二十多年内，是如何影响他们的死亡率的。结果显示，那些睡眠从7小时减少至5小时甚至更少的人，其患有疾病致死的风险增加将近一倍。尤其要强调的是，缺乏睡眠可将其患心血管疾病而死亡的机率增加一倍。

睡眠不足可增重

睡眠不足可能会增加人的饥饿感，促使食欲增加。据相关数据显示，每天睡眠少于6小时的人，比每天睡7-9小时的人更有可能成为肥胖者。胃内的饥饿激素可刺激饥饿感和大脑中的瘦素信号，从而抑制食欲。缩短睡眠时间会减少瘦素的分泌，提升饥饿激素的水平。睡眠不足不仅会刺激食欲，它同时也刺激人体渴望高脂肪，高碳水化合物的念头。

影响判断力

缺乏睡眠会影响我们对事物的理解，由于无法准确评估和明智地采取行动，这将会影响人们对事件作出合理的判断。被剥夺睡眠的人似乎特别容易出现判断失误。在这个生活节奏日益加快的世界，少睡觉正在成为一种光荣的象征。但睡眠专家表示，让睡眠减少的行为是错误的，你可能会得不偿失。尤其是如果你正在从事一项以判断力为重的工作时，睡眠不足带来的影响将可能是个大问题。