气血双亏吃什么药呢

气血两虚是现代人常见的身体问题，生活压力大，工作节奏快导致很多人身体处于气血两虚的亚健康状态，轻者精神不佳，重者甚至会导致昏迷，后果不堪设想。尤其是女人在生理期时该症状会尤为严重。长期如此身体元气会受到很大损伤，从亚健康发展为其他疾病，所以气血两虚不是小问题，不容忽视。那么气血双亏吃什么药呢?

1女人气血不足的原因

1、睡眠不足

长期生活不规律，该睡不睡。使机体的血气没有恢复的时间。造血也没有充足的时间。

2、缺乏运动

运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻。会导致气血不足。

3、饮食不当

若是女性朋友在平常的饮食过程中没有节制，常常饥饱无常，没有按时进行就餐，或者有偏食以及挑食的习惯，甚至喜欢吃辣的和凉的食物，都会对自己的皮外带来很大的损伤，从而令人体出现气血不足的情况，要是时间一旦太长，就会造成女性朋友出现气血亏虚的情况。

4、劳累过度

要是女性长期进行体力劳动，长年累月下去，就会造成人体气血的症状，还会令血的生成动力不足，从而造成气血两亏的情况。同时，要是女性使用脑力劳动过度，也会直接引起心脾血虚的症状。

5、房事过度

还有一种情况值得注意，那就是房事过度，性生活无度，会引起伤精，而精血是同源的，肾精损失严重，必然引起气血的不足。

2严重气血不足怎么办

1、少喝咖啡

现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到我们的好脸色。建议多喝开水、多吃水果等，减少咖啡因的摄入量。

2、泡一个舒适的澡

热水澡让温暖迅速包裹身体，同时促进全身血液循环。如果第二天有约会，前一天晚上睡前泡个热水澡，第二天会发现自己的气色格外好。享受SPA是制造好脸色最有效的懒人被动运动。如果再有植物精油和浴盐一起参与这场放松行动，将会是既享受又有效的体验。

3、多吃可补血的水果

山楂有明显的降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效，每天喝一杯山楂茶，可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。除了山楂，红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食。

4、稍微喝一点儿黄酒

中医发现很多30来岁的女性都有脾虚之证，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。拥有自然红润的唇色，需要注意补脾。除了多吃山药等补脾食物，专家建议冷天里可以喝一点黄酒佐餐，对于改善肤色有帮助。可在温酒中加入姜丝、话梅，让口感更丰富。每天饮用一杯就好。

5、享受午间美容

越来越多的研究发现，每天中午小睡对健康具有近期和远期益处。公司附近的SPA或者足底按摩的小店，都能让我们放松一下疲惫的身心。即使是办公桌上的小憩也会对下午保持精力有帮助。午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让我们气色更好。需要提醒的是，如果在办公桌上休息，最好关闭电脑，以杜绝辐射。

6、常梳头

气血畅通脸色才会好，而多梳头对气血畅通很有帮助。因为，头部是人体经络汇集的重要部位，穴位丰富。梳头不但有助于驱散头部的风湿病邪，促进头部气血循环，营养毛发，减少白发和防脱发，对于高血压、动脉硬化等引起的眩晕症也有特殊功效。早上起床后梳梳头，可以适当刺激头部诸多经穴，让体内阳气升发舒畅，人也神清气爽了。平时没事梳上两三百下，对改善气色帮助很大。

3气血双亏吃什么药呢

中医认为，气血是相辅相成的，针对气血两虚，建议用八珍汤煎服。

八珍汤，顾名思义，其中含有八种珍贵的药材。实际上就是四物汤和四君子汤的组合。

其八种成分包括：人参，白术，白茯苓，当归，川芎，白芍药，熟地黄各9克。炙甘草5克。

食用方法为：加生姜三片,大枣五枚,水煎服.

主要治疗症状包括：气血两虚证，面色苍白或萎黄，头晕目眩,四肢倦怠，气短懒言，心悸怔忡，饮食减少，舌淡苔薄白,脉细弱或虚大无力。

本方是治疗气血两虚的常用方，以气短乏力,心悸失眠,头目眩晕,舌淡,脉细无力为证治要点，常用于病后虚弱,各种慢性病,以及妇女月经不调等属气血不足者。可以滋阴补血，健脾润肺，补中益气。用于面色萎黄，眩晕乏力，肌肉消瘦，经闭，赤白带下。久病体弱，血亏目昏，虚痨咳嗽等症状均有极佳效果，同时该方十分温和，使用后不会有副作用产生，是强身健体的绝佳选择。

4男人气血不足的危害

1、影响食欲

当男人出现气血不足的情况时,会影响消化功能,从而出现消化不良的情况,而且会导致男性朋友的食欲下降,久而久之,会让男性朋友的身体变得更加的瘦弱。

2、记忆力减退

记忆力减退也是男人气血不足导致的常见危害。当出现气血不足的情况时,大脑会出现脑供血量不足的情况,这就会危害大脑健康,使大脑活力下降,从而出现记忆力减退的情况。

3、性功能下降

男人气血不足的话还会危害性功能,比如出现阳痿、早泄等性功能障碍,导致性功能下降,影响性生活质量。所以男人气血不足,对男人性功能方面的影响是比较大的。

4、精神不振

气血不足的人容易疲劳,所以当男人出现气血不足的情况时,精气神儿会比较差,这对工作的影响是比较大的,所以精神不振也是男人气血不足的常见危害。

5、影响睡眠

气血不足还会影响睡眠,当男人出现气血不足的情况时,会导致失眠多梦的症状出现,这会降低睡眠质量,长此以往的话,对男性朋友造成的危害是比较大的。

5瑜伽补气血双亏的动作

1、瑜伽补气血双亏的动作之铲斗式

1.1、直立,双脚分开,与肩同宽。双臂上举,手腕放松,手指自然垂落。

1.2、深吸一口气,然后呼气,以腰为轴,上身快速向下弯。

通过上面两个动作的练习,我们可以很好的舒展开身体,坚持练习这一姿势可以改善暗沉的面部气色。

特别提示：吸气,以腰为轴,从背的下部到中部、上部,再到颈椎、头部,逐渐抬起上身。

2、瑜伽补气血双亏的动作之美人鱼式

2.1、平躺仰卧,双脚打开与肩同宽,双臂放在身体两侧,调整呼吸。

2.2、双手握拳,用手肘顶着垫子,身体其他部位保持不变,停留2秒钟。

吸气,手肘用力将胸部往上推,头部保持不动。呼气,头部用力向后仰,直至顶到垫子,下巴用力向上拾高,停留2秒钟后,头部还原。

2.3、保持之前的姿势不变,吸气,双腿并拢向上抬高30-40厘米,脚尖绷直。呼气,停留5秒钟。慢慢将身体还原,调匀呼吸。

特别提示:3~5组/天。美人鱼式有活络气血的作用,做完这个姿势之后,就像刚刚出浴一般,脸上会泛出一抹红晕,分外可爱。

3、瑜伽补气血双亏的动作之新月变式

3.1、双脚打开,吸气将双臂抬至水平,呼气,放松双肩,将掌心翻转向下。双眼平视前方。呼气,放松双肩。

3.2、深呼吸,在吐气时放松右腰上半身水平向右倒下。

注意:千万不要让我们的身体向前。也不要弓背,应感觉身体紧贴一面墙,双肩尽量向外打开,平面侧弯。

3.3、感受左侧腰部得到拉伸。到达你舒适的位置即可,不要强求自己一开始就能达到教练的程度。

3.4、上面的动作请保持15秒。恢复初始姿势,反方向重复该动作即可。

特别提示:4组/天。在侧腰时不要送胯。

如果可以的话,在练习一段时日后,可以尝试,用手握住脚踝,并尽量保持30秒后再恢复站姿。