孕期告别恼人的手脚冰冷

身体上的一些小的异常症状，都是会有可能是某一种疾病将要发生的迹象。比如手脚冰冷等。如果身体有了这些症状后，那么就要及时的进行有效的治疗和控制。如果控制的效果不是很好的话，那么就会很容易让一些身体的疾病症状发生。那么孕期告别恼人的手脚冰冷怎么办?下面一起来看看吧!

1人为什么手脚冰冷呢

心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。

贫血、气血不足，血红素和红血球偏低。

血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。

交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。

*体型太瘦小的女生应采取的对策[3]

手脚冰凉体型较瘦、虚寒体质的女生应该多注意温补，改善怕冷的体质，还应该多注意补铁补血，血气充足，就会增强抵抗力，不惧寒冷，多吃红枣阿胶，还可以选择一些安全的补铁剂，如体恒健铁之缘片，乳酸亚铁，阿胶，蛋白锌，补铁生血，能有效的帮助体型太瘦小的女生祛寒保暖。

*血糖太低或低血压患者应采取的对策

多食用一些提高血糖的食物，如瘦肉、动物肝脏、蛋类、黑木耳、黄花菜，还可以补铁生血，如选择上面所说的体恒健铁之缘，血液循环好了，就不容易手脚冰冷了。

*压力过大的人应采取的对策

压力多大，就应该学会减压。如旅游，运动，适当的睡眠，合理的给自己的肠胃加加营养。

2孕期告别恼人的手脚冰冷

许多人都有手脚冰冷的经验，其对象以女性居多!

尤其对于怀孕的孕妈咪来说，孕期该如何解决手脚冰冷的问题呢?

透过专业医师的解说，只要清楚了解改善手脚冰冷的对策，

并从日常生活各方面来着手，让孕期的妳摆脱棒冰美人的称号，

不再为手脚冰冷而感到困扰啰!

在寒冬来临之际，气温骤降，手脚总会处于冰冷的状态，许多女性每到冬天手脚便会冰冷得受不了，夜晚经常无法入睡，甚至在半夜冻醒，即使套上了手套或袜子，还是感觉到冰冷。该如何改善手脚冰冷的体质呢?中医师告诉你日常保健要点。

认识「手脚冰冷」

气血虚or四肢末梢血液循环不良‧是主因

手脚冰冷并不算一种疾病!长庚纪念医院中医妇科主任高铭侦表示，从中医的观点来看，手脚容易冰冷乃是气血虚或四肢末梢血液循环不良，因而引起手脚或身体的温度下降而感到发冷的一种症状;尤其在天冷时，人体的新陈代谢速率减慢，加上低气温造成末梢血管收缩，使得手脚尤其是指尖、脚尖等部位的血液循环不畅。

3男人手脚冰凉是怎么调理

1.吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。

2.吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。

3.吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

其他措施：

平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。

冬季改善手脚冰凉的方法

肾阳虚的临床表现：1.腰痛而且发凉。2.手脚冰凉、尿频。

肾阳虚的人适合吃的食物有海产品、韭菜籽。补肾可以选用金匮肾气丸、五子衍宗丸等。

肾阴虚的情况下火就容易旺，阴虚火旺，如果这时再使用那些温热的壮阳药物，等于是火上浇油，病人热性就更大了。反过来说，假如病人肾阳虚、怕冷，你再用一些滋阴药，等于是雪上加霜，病人同样也受不了。

4哪些人容易手脚冰冷

贫血or体重过轻or虚寒体质‧应注意

手脚冰冷不只是气血虚或四肢末梢血液循环不良所致，若孕妈咪在怀孕前本身就有贫血现象，孕期出现手脚冰冷的机率会偏高;另外，体型较瘦(约40至50公斤)或虚寒体质的女生，也容易因末梢循环不良而手脚冰冷;尤其脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。

孕期和手脚冰冷说byebye

从日常生活着手

对于非疾病原因的手脚冰冷，可从日常生活饮食、运动、保暖等各方面着手来改善，让四肢感到温暖，即使是冬天也不受手脚冰冷之苦。

饮食：在怀孕的过程中，孕妈咪通常会产生「生理性贫血」，因而导致手脚冰冷。由于孕妈咪是一人吃两人补，因此需要补充足够的铁质、蛋白质，来增进体内的血色素，以改善孕期贫血的现象;建议平日可多摄取鸡肉、鱼汤、牛肉、豆浆(豆类)、樱桃、桑椹等，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮，皆有助补铁御寒。

此外，提醒孕妈咪也应适量的补充钙质(植物性较易吸收)，避免手脚冰冷的孕妈咪容易在半夜入睡时，出现抽筋的现象;建议可多摄取小鱼亁、黑豆、芝麻等食物，以补充钙质。

5手脚冰凉是什么原因

1. 女性身体激素变化所致

女性经期和生育引起的某些激素变化，会导致皮下血管收缩和血流量的减少，进而造成手脚冰凉。

2. 缺铁

血液中缺铁的人会比较怕冷，女性盆友缺铁主要是因为月经这个原因。缺铁时，导致我们的代谢功能不足，所以人体会感觉到冷。

3. 或是心功能减退

手脚冰冷和心脏功能有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心功能减退，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。比如心脏衰弱会导致身体末梢部位血液供应大幅减少，使末梢温度降低。

4. 血管疾病

有些血管疾病比如常见于青年女性的雷诺病、大动脉炎，多发于中年男性的血栓闭塞性脉管炎，会影响人体末梢部位的供血。

5. 甲状腺激素分泌不足

但我们的身体中的甲状腺不足时，会让我们的血液循环变得缓慢，之后对冷的反应更敏感。