女人肾阳虚的表现及治疗

肾虚并不是男性的“专利”，女性本身就属于阴性体质，很容易患肾阳虚。肾为先天之本，它就像是身体里的小太阳，如果功能不佳，必然使身体里的其它器官也遭受“厄运”，使身体的健康每况愈下。并且，肾虚并不会引起疼痛等明显不适，又往往很难受到人们的重视。那么，女人肾虚，特别是肾阳虚都会有哪些表现呢？只有观察到身体的这些异常，并引起足够的重视，才能开始有的放矢地调理，体质也才能得到显著的增强。

1女性阳气虚吃什么食物

1、女性阳气虚吃什么食物

1.1、粮豆类

温热性:面粉、莅麦、豆油、酒、醋等;

平性:糯米、粳米、玉米、黄豆、黑豆、豌豆、赤小豆等;

1.2、瓜菜类

温热性:生姜、大葱、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡萝卜、香菜等;

1.3、果实果类:

温热性:龙眼、荔枝、莲子、核桃、花生、栗子、乌梅、杨梅、樱桃、石榴、木瓜、橄榄、李子、桔子、桃等。

平性:大枣、苹果等;

1.4、肉蛋奶类:

温热性:羊肉、狗肉、鹿肉等;

平性:猪肉、鹅肉、雁肉、鸽肉、牛奶、鸡蛋等;

1.5、水产类:

温热性:黄鳝、虾、草鱼等;

平性:鲤鱼、银鱼、大黄鱼、泥鳅等;

2、女性阳气虚吃什么食疗方

2.1、黑米红枣山药栗子粥

黑米半小碗,大米半小碗,红枣8颗,栗子8颗,山药适量,黑米和大米用水浸泡,栗子去壳,材料一起放到电饭锅里,加适量清水,按下煮粥键。

作用:黑米开胃益中,健脾活血;红枣补血益血,健脾养胃;山药健脾补肺,益胃补肾;栗子养胃健脾,补肾强筋,活血止血。

2.2、核桃仁炒韭菜

韭菜250克,核桃60克。核桃仁用开水泡两分钟,撕去表皮,韭菜洗干净,切段;热锅烧油,下核桃仁翻炒至色黄,下韭菜一起翻炒至熟,起锅时撒入盐,炒匀后装盘即成。

作用:韭菜温中开胃,行气活血,补肾助阳;核桃补肾固精,温肺定喘,润肠通便。此菜补肾效果很好,可治肾虚腰疼,阳痿遗精,小便频数等。

2女人肾阳虚的治疗方法

1.常打太极拳。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

2.每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

3.每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

4.每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

5.每天做一套简易体操(如果有时间，也可连续做多次)：

(1)两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。

(2)足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。

(3)憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。

(4)呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。

3女性出现这种情况多半是肾阳虚

女人肾阳虚有哪些表现

1、怕冷

现在已经到了炎热的夏季，如果你出汗比别人少，进了空调房间很容易感觉到冷，那就要考虑到是不是身体出现了状况。

在办公室里，大家共用一台空调，但是其他人都觉得很舒适，唯独你觉得特别冷，需要比别人穿更多的衣服，这很可能跟体内的“小太阳”失去了足够多的能量有关。

此外，回忆一下，到了秋冬季节的时候，是不是更难熬？不仅穿得比别人多，而且很容易感冒。重要的是，手脚冰凉，连自己都不想碰。还有，在稍微吃一些寒凉的食物后，就很容易腹泻，这都是肾阳虚的典型症状。

这类女性平时一定要注重保暖，不仅是吃的食物，还有身上的穿着，都要以自己感觉到温暖、舒适为宜。夏天尽量不吹空调，即使不得已要吹，也最好多穿件衣服。

2、脱发

每个女性最希望自己能拥有一头浓密、亮泽的头发，但是，很多女性会难过地发现，每次洗澡后、梳头后，地上总是会有一团头发，让人心疼，更让人苦恼。

中医上说：“肾其华在发，发为血之余。”也就是说，肾好，头发才好;头发不健康，它的根源多半在肾。

因此，要想防治脱发，并不是需要买如何高级的洗发水，而是应着重调理好自己的肾。很多人因为脱发厉害，索性就不梳头，这样做未免太极端，而且也不能起到预防脱发的目的。

我们的头部有很多穴位，而多梳头恰恰可以使这些穴位得到按摩，并起到强肾的作用。所以，越是经常脱发的人，就越是需要多梳头。

3、发胖

很多身材臃肿的女性，其实也曾经苗条过，但是发胖总是在不经意间发生。回想自己日常的饮食，并没有什么特别之处，正常吃饭，也没有吃很多零食，可体重却止不住地上涨了。

其实这是一种虚胖，完全是身体发虚造成的。这类女性虽然看起来肉多，但是摸上去却很松，特别是腹部的赘肉，很难消减。

这是因为肾阳虚，体内阳气不足，体温下降，使身体的新陈代谢也变得缓慢起来。而身体需要储备脂肪来抵御“严寒”，因此这些赘肉就很难减下去了。

腹部是女性子宫的所在地，而子宫是女性重要的器官，如果宫寒，就会导致月经紊乱、痛经、不孕等不良后果。这也是女性腹部特别容易堆积脂肪的主要原因。

4、水肿

通常情况下，我们不提倡在睡前喝太多的水，因为晚间是机体运行较为缓慢的时候，水分代谢不畅，就很容易引起眼睛水肿。

不过，如果你在睡前并没有喝很多水，也经常发生眼脸浮肿的情况，就应考虑是肾虚的问题了。

中医认为：“肾主水。”出现水分排泄异常，就跟肾有着直接的关系。现代医学也认为，肾是人体的代谢器官，体内水分的运化需要肾的参与，比如排尿、流汗等。

这类人群不仅平时要调理好肾脏，而且也需要调整一下生活的规律。比如晚上想喝水，最好把喝水的时间提前一些，睡前去排一次尿。这样可以有效地转移掉一部分的水，降低眼睛浮肿的几率。

4额头出汗是肾虚吗

1、额头出汗是肾虚吗

经常出现额头出汗的情况,排除环境因素的话,很有可能是肾虚导致的,但很多人搞不懂是肾阴虚还是肾阳虚的原因,实际上这两者都有可能,还要看出汗的情况而分的,如果是夜晚睡觉的时候爱出汗,中医学名叫盗汗,而且有时候爱因为出汗而睡不好,手心脚心热,有的人还爱口渴,就是阴虚。如果白天的时候爱出汗,同时怕冷,怕风还容易感冒是阳虚。很容易出汗这种情况多考虑是阴虚火旺引起的症状,再就是身体虚,建议去医院检查一下。肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等,肾虚多为积累成疾,心情压抑影响的。建议应适当增加营养或注意劳逸结合,适当的调节自己的心情,不要急躁。切不可以急于求成而用大补之药,而应慢慢调理。这个容易出汗还是肾阴虚引起的症状,需要遵医嘱服用药物和对症治疗。不需要担心。

2、尿频是肾虚吗

尿频不一定是肾虚。尿频是一种症状,并非疾病。由于多种原因可引起小便次数增多,但无疼痛,又称小便频数。尿频的原因较多,包括神经精神因素,病后体虚,寄生虫病等。部分人尿频尿多被认为跟肾虚有关,是因为中医理论中,肾被誉为水脏,主导全身水液代谢,通过开阖功能将多余的废水排出。肾虚包括肾气虚和肾阳虚,二者都会影响到肾的开阖功能,导致尿液增多。需要去医院确诊,看引起尿频的真正原因是什么,对症治疗。

3、肾虚的表现

记忆力下降记忆力减退,注意力不集中,工作效率降低。情绪不佳情绪常难以自控,头晕,烦躁,抑郁等。缺乏自信信心不足,工作没热情,生活没激情,没有目标和方向。性功能降低男子性欲降低,阳萎或阳物举而不坚,遗精、滑精、早泄,显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低,不育。女子子宫发育不良,如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调,性欲减退,不孕等。在泌尿方面表现为:尿频、尿等待、小便清长等症。

5什么是肾阴虚 什么是肾阳虚

一、肾阴虚

包括结核病、糖尿病、尿崩症、久病体虚、神经性耳聋、不孕症等具有下述症候者。

主证：低热、手足心烦，颧红，口干，盗汗，久病体虚，腰酸遗精，尿量多，或尿如脂膏；或头晕目眩，耳鸣耳聋，视力减退，或女子闭经不孕，男子精少不育，舌质红，脉细数。

病机：肾阴不足，内热由生，故有低热、颧红等阴虚证；阴虚者，睡后阳无所附，汗液随之外越，故有盗汗。腰为肾之府，肾虚故有腰痛。相火扰动精室，故遗精；肾阳偏亢，蒸动肾关，故多尿。精微因肾关不固，随尿排出，则尿如脂膏。阴虚肝旺，则头晕目昡；肾阴不足，上不养清窍，则耳鸣耳聋，视力减退。肾精空虛，则精少不育；冲任不足，则经闭不孕。

治法：滋补肾阴。

药物：

1、补肾阴：熟地、制首乌、女贞子、枸杞子、山萸肉、旱莲草、龟板、别甲。

2、随症加药：潮热加青高、地骨皮、知母、盐黄柏；多尿加益智仁、复盆子；闭经加当归、益毌草；头晕目眩加枸杞子、菊花。

方例：一般用《小儿药证直诀》之六味地黄丸（熟地、山药、山萸肉、茯苓、丹皮、泽泻）加减。

二、肾阳虚

包括某些衰弱症、慢性肾炎、肾上腺皮质机能减退、甲状腺机能减退、性神经衰弱等病症中具有下述证候者。

主证：肾虚兼虚寒证候，如怕冷肢凉，腰脊酸痛，阳萎早泄，性欲减退；或尿少浮肿，或食少便溏，面色晄白。脉沉细，苔白，舌体胖或有齿痕。

病机：肾阳虚，阳气不外达，故怕冷肢凉，面色晄白。腰为肾之府，督脉贯脊络肾而督诸阳，肾阳不足，故腰脊疲痛。相火衰微故阳事不举，性欲减退；精关不固故早泄；阳虚肾关不开，水液不能外排，则尿少浮肿，舌体胖而有齿痕；肾阳衰不能温养脾胃，则食少便溏。

治法：补肾助阳。

药物：

1、补肾阳：常用附子、肉桂、肉苁蓉、仙茅、淫羊藿。腰腿酸软常用骨碎补、巴戟天、续断、狗脊；摄纳肾气常用补骨脂、胡桃肉。

2、随症加药：早泄加芡实，金樱子；水肿加茯苓、泽泻、车前子；性机能减退加淫羊藿、巴戟天。

方例：一般用《景岳全书》之右归饮（熟地、山药、山茱萸、枸杞、肉桂、杜仲、当归、制附子、鹿角胶）或《金匮要略》之金匮肾气丸（熟地黄 、山药 、茯苓、 牡丹皮 、山茱萸、泽泻、 附子 、肉桂）加减。