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夏季老人如何预防中暑?

时间:2023-06-02 分类: 中医 查看: 62

中暑又称太阳中风,是一种导致体温高于40.0°C 和混乱的严重发热疾病,可能会出现皮肤发红、干燥或潮湿、头痛和眩晕的症状。而发病可以是突然的或逐渐的,并发症可能包括癫痫发作、横纹肌溶解或肾衰竭。那么夏季老人如何预防中暑?下面我们一起来看看吧!

1如何预防运动中暑

1、有些人对高温天气极不适应,容易产生敏感并产生有关症状,这些人切忌在高温环境中参加户外运动。这些人包括肥胖者、年老体弱者、体能状态不佳者。

2、正午及以后的两个小时是一天中最炎热的时候,运动应避开这一时段。

3、注意补充水分,同时补充淡盐水。

4、身体不适最好马上停止运动。

2夏季老人如何预防中暑?

1、及时补水

在早上起床后老年人最好能及时的喝一杯水,此次来补充夜晚消耗的水分,初次之外在平时也要注意及时补水。有些老年人经常是等到口渴的时候才喝水,这个时候血液通畅都比较粘稠,非常容易发生中风、脑梗塞的危险。

专家指出,老年人除了正常的三餐之外,每天应该保持在1500至2000毫升的饮水量。

2、充足睡眠

老年人在夏季一定要养成一个规律的睡眠时间,早睡早起很重要,只有这样才能保证充足的睡眠。除此之外老年人还可以在中午养成一个午睡的习惯,这有利于消除疲劳同时还能保证睡眠的充足。

3、适度锻炼

老年人在夏季也不能少了运动,并且运动的时间最好是在清晨六点以后以及傍晚的时候进行,这两个时间段可以在公园、湖边等进行一些慢运动、比如散步、慢跑、打太极等运动,适量的运动可以帮助老年人活动四肢同时保持气血运动顺畅。

4、多食瓜果

夏季的饮食要以清淡易消化为主,特别是对一些肠胃功能弱的老年人,水分多、易消化的蔬菜水果是首选。除此之外在夏季老年人还可以适当的吃一些含“辛味”的食物,比如姜、葱、芫茜、蒜等,以升提阳气。

3中暑打什么点滴

一般中暑后,不宜打针.小孩孕妇输液也要很谨慎.中暑也不能急着一下把高温降下来.一旦过快皮肤血管会受到刺激痉挛收缩,体内热量不能及时散发而发生虚脱.让他呆在凉爽,阴凉的地方休息,喝点淡盐水,以补充出汗损失的钠盐.用酒精在腋窝处擦拭.平时注意给小朋友做好防暑,每周煮点绿豆糖水,提醒小朋友不要在烈日下暴晒,及时喝水,该带帽的时候带帽保持头部不因受热而细胞受损中暑.

天气炎热,对于体质较差的人来说,容易造成中暑。尤其平时血压比较低的人来说,天气炎热,血管更处于扩张状态,血压会进一步下降,如果不及时补充水分汗液蒸发过多,造成成中暑。建议平时不要在高温高湿的环境逗留过久,注意补充水分多吃防暑降温的食品。注意避免饮用茶水。平时随身携带藿香正气水,如果感觉不是十分舒适,尽快服用。

4中暑的基本表现

1、劳力性热射病

多在高温、湿度大和无风天气进行重体力劳动或剧烈体育运动时发病。患者多为平素健康的年轻人,在从事重体力劳动或剧烈运动数小时后发病,约50%患者大量出汗,心率可达160~180次/分钟,脉压增大。此种患者可发生横纹肌溶解、急性肾衰竭、肝衰竭、弥漫性血管内凝血(DIC)或多器官功能衰竭,病死率较高。

2、非劳力性热射病

在高温环境下,多见于居住拥挤和通风不良的城市老年体衰居民。其他高危人群包括精神分裂症、帕金森病、慢性酒精中毒及偏瘫或截瘫患者。表现皮肤干热和发红,84%~100%病例无汗,直肠温度常在41℃以上,高可达46.5℃。病初表现行为异常或癫痫发作,继而出现谵妄、昏迷和瞳孔对称缩小,严重者可出现低血压、休克、心律失常和心力衰竭、肺水肿和脑水肿。约5%病例发生急性肾衰竭,可有轻、中度DIC,常在发病后24小时左右死亡。

5中暑如何积极抢救

1、体外降温

旨在迅速降低深部体温。脱去患者衣服,吹送凉风并喷以凉水或以凉湿床单包裹全身。以冰水浸泡治疗已不再推荐,因发生低血压和寒战的并发症较多。但如其他方法无法降温时,亦可考虑此方法,但此时需要监测深部体温,一旦低于38.5℃时需停止冰水降温,以防体温过低。

2、体内降温

体外降温无效者,用冰盐水进行胃或直肠灌洗,也可用无菌生理盐水进行腹膜腔灌洗或血液透析,或将自体血液体外冷却后回输体内降温。

3、药物降温

氯丙嗪有调节体温中枢的功能,扩张血管、松弛肌肉和降低氧耗的作用。患者出现寒战时可应用氯丙嗪静脉输注,并同时监测血压。

4、对症治疗

昏迷患者容易发生肺部感染和褥疮,须加强护理;提供必需的热量和营养物质以促使患者恢复,保持呼吸道畅通,给予吸氧;积极纠正水、电解质紊乱,维持酸碱平衡;补液速度不宜过快,以免促发心力衰竭,发生心力衰竭予以快速效应的洋地黄制剂;应用升压药纠正休克;甘露醇脱水防治脑水肿。激素对治疗肺水肿、脑水肿等有一定疗效,但计量过大易并发感染,并针对各种并发症采取相应的治疗措施。

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