老人冬季养生“肺”当先

随着人们对健康的要求越来越高，人们在保健方面所下的功夫也很多，尤其是老年人在寒冷的冬季如何保健养生的问题。老年人的体质相对较弱，在冬季应特别注意对肺的保养。我们一起来了解一下吧。

1冬季润肺老人吃什么

老年人身体抵抗力弱，到了寒冷的冬季，天气干燥，容易伤肺，再加上多雾霾的天气，更使得肺燥津亏，因此老人在冬季养肺是非常关键的，那么老人冬季吃什么好呢?下面就一起来看看小编给大家介绍的润肺食疗方。

1.枇杷瓜萎膏

原料：枇杷叶200克，瓜萎皮80克，麦冬80克，白糖500克。

做法：用水把枇杷叶、瓜萎皮、麦冬用水煎煮、取汁，加白糖和匀，文火浓缩收膏。

功效：每次服1匙，一日3次，适用于咳嗽多痰、咽痛音哑等。

2.川麦雪膏

原料：川贝母、细、款冬花各15克，麦门冬25克，雪梨1000克，白糖适量。

做法：将雪梨榨汁，梨渣同药材同煎煮2次，每次煎煮2小时，汁液合并，兑入梨汁，文火浓缩后放入白糖400克，煮沸即可。

功效：每次服15克，一日2次，温开水冲服或者调入粥。可润喉，生津利咽。

3.百合麦冬膏

原料：百合、麦冬各80克，蜂蜜适量。

做法：将百合、麦冬水煎取汁，共煎3次，把液体合并，文火浓缩，兑以等量蜂蜜，煮沸。

功效：每次服20毫升，每日2次，温开水冲服。可润肺止咳，只用于肺燥干咳。

2老人冬季养生“肺”当先

1.起居养生保健法应起居有常，早睡早起以顺应“秋冬养阴”原则。冬季气候变冷，要适度地锻炼自己的御寒能力以适应气候的变化，有提高机体的免疫力和预防疾病的作用。

2.精神养生保健法中医认为“悲伤肺”，所以老年人在冬季注意心理健康的保养，让自己保持轻松愉快的好心情和积极乐观的情绪，以避免悲伤的情绪损伤肺脏。

3.饮食养生保健法冬季气候干燥，饮食上除多饮水之外，还应多食用一些具有滋阴润燥，养肺生津的果蔬，如梨、苹果、葡萄、香蕉、柿子、菠萝、罗汉果、大枣、黄瓜、西红柿、冬瓜、百合、白萝卜、胡萝卜等。忌食油腻厚味。饮食上要尽可能少食辛味之品，不宜多吃烧烤，以防加重秋燥症状。可定期吃梨粥和银耳、百合、秋梨羹。

4.药物养生保健方法冬季药物养生的原则是滋阴润燥，敛肺补肾。应用的药物如：北沙参、麦门冬、石斛、百合、枸杞子

5.运动养生保健法老年人可选择慢跑、散步、各种球类、太极拳、八段锦、五禽戏、登山、郊游等，适量的运动对于增强体质，提高心肺功能均非常有益。但运动量一定要适度，不要运动量过大，以身体微微汗出为度，切不可大汗淋漓而损伤“阴液”。 等。

3老年人肺气肿怎么吃养肺

肺气肿多见于40岁以上中老年人，有慢性咳嗽、喘息病史，伴见气促、呼吸困难、紫绀等逐渐加重的体征。

中医认为久病肺虚，如内伤久咳、哮证、支饮、肺痨等慢性肺系疾病迁延失治，经久不愈，痰浊壅肺，气还肺间，致使肺脏虚损，成为肺气肿发病的基础。

中医讲药食同源药补不如食补，老年人肺气肿患者怎么饮食可养肺？肺气肿症状多在冬季加重。中医食疗建议老年人肺气肿的饮食方法如下：

老年人肺气肿急性发作期，应少吃脂肪，禁饮酒和浓茶，忌食辛辣之品。有水肿的病人要予以低盐饮食，每顿饭不宜过饱，因过饱会增加心脏的负担。

老年人肺气肿病情缓解期，饮食应多样化，可增添些含蛋白质高的食物及新鲜蔬菜、水果。

老年人肺气肿患者平时应注意补充蛋白质类食品。这有助于修复因病变损伤的组织，提高机体防御疾病的能力。肺气肿病人因血液偏酸性，应增加食用含碱性的食物，多吃富含维生素B、C的蔬菜和水果，避免吃容易引起过敏的食品，如鱼、虾、蛋等。

中医提醒：中医能够有效全面综合的治疗老年人肺气肿辨证药物直达病根，消除炎症，还结合针灸、熏蒸、药敷等各种疗法全面调节患者，避免了病情的加重，继而控制病情，治疗越早效果越好。

4老年肺气肿会导致死亡吗

老年肺气肿发病原因有多种，而大多数人与长期吸烟有关。此外，吸入有害化学物质和粉尘以及反复呼吸道感染也会引发此病。其发病机理是支气管阻塞和弹性蛋白酶及其抑制因子失衡等因素，有慢性支气管炎或哮喘的患者很容易继发肺气肿。肺气肿是缓慢发生发展的，早期无症状或仅有咳嗽、咯痰，病情发展可在运动后感到呼吸困难、气短，继续发展则逐渐力不从心，难以坚持日常活动。

但是，这并不是说肺气肿不会急性发病。肺气肿患者在冬季易出现畏寒、发热、咯脓痰、食欲减退、全身乏力和上腹饱胀等症状;由于缺氧和二氧化碳在血液内积蓄，对心脏影响最大，会引起肺源性心脏病，最后导致呼吸衰竭和心力衰竭，甚至死亡。

专家提示，治疗肺气肿首先要从治疗慢性支气管炎等原发病入手，这是阻止肺气肿病情恶化最关键的环节。特别是在慢性支气管炎急性发作期，要积极的控制细菌感染，以减轻呼吸道炎症，从而解除气道阻塞的可逆因素，有效控制肺气肿患者的病情。

肺气肿患者要谨记，既使在缓解期也要坚持规范化的治疗。在此推荐几个自我保健的方法：一是戒烟，使肺活量获得改善;二是防止感冒，减少感染的机会;三是改善营养状态，提高免疫能力;四是加强运动锻炼，延缓肺功能恶化速度。

5老人肺不好要如何护理

1、要适当运动

吃饱之后应适当活动，促进胃肠蠕动。

2、注意饮食调理

这是非常重要的，应该少食多餐，吃饭细嚼慢咽，尽量不说话。

3、要避免食用产生气体的食品

如苹果、洋葱、黄豆、萝卜、花椰菜、圆白菜、玉米、黄瓜、碳酸饮料等。它们能使胃部膨胀，同样会阻碍肺脏，影响呼吸。

4、健胃食物为主

肺不好的人吃的食物也应该以健脾开胃为主，清淡、温软为宜。多吃富含维生素、微量元素、优质蛋白的食物，如新鲜肉类、豆制品、鸡蛋、蔬菜水果等；减少辣椒、胡椒、八角等刺激性食物，慎食鱼虾蟹等容易过敏食物。

5、注意环境卫生

除了避开风寒、保持室内温度和湿度适宜，防尘土飞扬。

6、忌饮食过多

避免过饱、进气较多导致胃部胀满，妨碍肺脏的呼吸。

7、进食药膳调补

还可以适当进食药膳调补，冬季以温润为主。纳差咳嗽者可吃一些比如山药、白果、核桃、杏仁、茯苓等健脾益肺之品；气短易感者可选用太子参、五指毛桃、黄芪等补气扶正之品；口干明显，干咳无痰者可选麦冬、天冬、玉竹、大枣等甘润之品。

8、避免刺激呼吸道

注意室内通风换气，避免腥辣油烟粉尘等对呼吸道的刺激。

9、多喝水

肺不好的老人还可以多喝水，使呼吸道的分泌物变稀，利于排出。