增高穴位按摩的方法

孩子长不高，大人很烦恼，都希望自己的孩子长得高高地，壮壮的，结实，这样的孩子看起来也更加的健康，但是如果孩子就是长不高，这样的现象可让人费心了，用了很多方法，但是孩子就是不增高，如果孩子继续这样的身高发育下去的话，那么父母们都很担心孩子的日后生活受到影响，在增高的时候人们会通过穴位按摩，那么增高穴位按摩有哪些方法?来看看吧。

1怎样增高最有效

身高对于一个人来说，是一个非常重要的事，不管是对于小孩，还是青年，甚至是中年都应该很重视身高问题。对于青年来说，不满意的身高，就只能采用高跟鞋或者是增高鞋垫来，解决身高的问题。而小孩还可以在成长阶段进行药物的治疗。其实，人们最想要的增高的方法还是要安全，无副作用的。

很多家长，在孩子青春期发育的时候，不仅只是关注第二性征，也关注孩子的身高问题。身高，不仅仅是一个外观的问题，更是会影响以后的工作，以及寻求配偶的问题。因此，家长朋友们，对于如何给孩子增高，也得有一个合适的方式。

增高产品包括生长激素、钙剂、锌剂、增高鞋垫、增高仪器等等。如使用生长激素增高，专家介绍使用生长激素增高有明确的使用人群，国际上通行的指征是：经过多次严格的抽血检查，确定是生长激素缺乏者;出生时属低体重儿;特纳氏综合征患者。

02运动增高也是一种有效的方式。在青少年时期，父母应该督促孩子，多运动，锻炼身体，不能让自己的孩子长时间只是玩电脑等电子产品。在饮食方面，家长也应该，多为孩子做一些钙含量较高的食物。

03增高鞋、增高仪器等也都有很多弊端，关键是不能起到增高的作用，所以想要增高不能盲目，可以咨询在线增高医生进行询问，或是直接到医院进行咨询，这样才能得到更好的、更有效的增高方法，而不会对孩子的发育造成影响。

身高优势在工作生活中都能体现出来。身高有优势的人，在工作中，更自信，抗压力能力更好。在孩子身高问题，还能补救的时候，父母一定要注意，一定不能错过了增高的最佳时期。为了孩子的未来，父母一定要把自己的一部分重心从工作转移到孩子身上。

2增高穴位按摩的方法

1、脑垂体穴

位置：脚底拇趾第二跖骨体正中，即拇趾指腹的中央(图2-26)。

操作手法：

轻手法：以拇指指端点按法施力点按(图2-27)。

重手法：以食指指尖关节点按法顶点施力、定点深按(图2-28)。

2、率谷穴 位置：耳尖直上，入发际1.5寸处

方法：两手拇指按在两率谷穴上，按压约36秒，也可以心里默数36下。然后不松劲，接着按顺时针方向揉9次，逆时针方向揉9次，再重复一遍，共36次。以下所有穴位都用此方法进行点按、揉。

3、百会穴

位置：头顶正中线与两耳尖联线的交点

方法：先用两手中指摸到两耳尖，然后往头顶上摸，到头顶正中点就是百会穴。用右手中指或者食指按在百会穴上，点按、揉方法同率谷穴。

4、风池穴

位置：颈后，枕骨粗隆直下，大筋外侧凹陷处。

方法：两手放在后头部，拇指在下，其余四指在上，用拇指按在风池穴上。点按、揉方法同率谷穴。

上面介绍了如何来使用增高穴位按摩的方法来帮助孩子增高，其实帮助孩子增高还不仅仅只是这些方法，帮孩子增高的时候还可以选择其他的方法，比如说让孩子多运动，但是最好是让孩子多跳一跳，这样孩子增高的效果才会更好，期间让孩子保证充足丰富的营养。

3如何通过运动锻炼增高

有氧运动

游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动，通过大肌群参与有节律的反复运动，加速血液循环，促进新陈代谢和生长激素分泌。有氧运动最好每周3-5次，每次30-60分钟，每天不超过2小时，可分2-3次进行。

弹跳运动

人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定，跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应便会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1-3次，每次5-10分钟为宜。

伸展运动

引体向上、韵律操、太极拳、踢腿、压腿、芭蕾练习等伸展运动，可增加柔韧性，使身体变得更加轻松和灵活。配合前两种运动，每周进行3-5次。

温馨提醒，除了积极参加体育锻炼外，注意饮食也是人们增高的主要方法，只有保证营养的摄取，才能让身材高大，因此，平时可以适当多补充钙质。

4生长激素是真的可以长高吗

谈“激素”色变，已成为现代人的常态，但事实上，人体内激素有很多种类，生长激素是脑垂体分泌出来的一种蛋白质类物质，人体自然分泌的生长激素的作用主要体现在促进骨骼生长，促进机体合成代谢和蛋白质合成，促进脂肪分解，抑制葡萄糖利用使血糖升高。青春发育期时，生长激素在性激素的协同作用下，更进一步引起身高快速增长。

药用生长激素的作用与人体自然分泌的生长激素的作用相同，其发展一共经历了四个阶段，*个阶段是由垂体源性向基因工程表达技术的转变，实现了垂体杂质的去除。第二个阶段是由192个氨基酸向191个氨基酸的转变，实现了生长激素一级结构与天然一级结构的一致。这两个阶段的发展，使生长激素的品质得到了一定的提高，但真正使生长激素的品质得到本质提升的是第三个阶段，即由粉剂向水剂的转变。实现了生长激素的空间结构与天然结构一致，从而活性更高，疗效更高。但是却有人说生长激素中含有防腐剂，那么是真的含有防腐剂吗?下面小编就为大家科普下。

防腐剂的作用是抑制细菌生长，又叫抑菌剂，是食品药品常用的辅料之一。能够抑制细菌生长的物质，阻止细菌滋生过多，像医药中常用的苯酚、甲酚。1834年德国化学家龙格在煤焦油中发现了苯酚，随后英国*的医生里斯特使苯酚声名远扬。他偶然发现用苯酚溶液消毒手术器械和医生手后，伤口的化脓感染明显减少，从而挽救了很多病人的性命。苯酚具有弱酸性，高浓度会对人体造成损伤，比如对皮肤、粘膜的刺激，肝肾功能损害等等。但是适量的浓度是不会对人体造成伤害的，这和我们其它药品是一样的，合适的剂量治病，不合适的剂量致病。

举个很简单的例子，大家都知道买的鲜鱼我们可以冻起来隔天再吃。但一个鲜鱼和一个冻了的鱼口味肯定是不一样的，再比如鲜豆腐和冻豆腐味道也一定是有差别的。所以大分子经过冷冻干燥，是增加了有效期，但是它的品质就要受到一些影响。

说道这里肯定会有人疑惑了，这跟生长激素添加抑菌剂有什么关系吗?大家要知道生长激素是属于蛋白激素类生物制品，早在条件还很艰苦的80年代，蛋白质药物没有能够保持天然结构的工艺，但是蛋白质药物就像家里的鱼肉一样，很容易变质。所以我们的生长激素只能经过冷冻干燥的技术变成粉剂。

随着科技的进步紧接着水剂就诞生了，由于保持了天然的结构，纯度更高更安全，得到了专家和小朋友们一万个赞。

然而生长激素水剂的使用受到体重、性发育、疗效、血清IGF-1等等因素影响，因此剂量因人而异，一般市面上销售的生长激素包装规格仅是有限的几种，在实际操作中，如果使用固定剂量规格的生长激素，单次注射极有可能造成药物用量不够或注射后浪费剩余药物，因此，生长激素需要多次注射。所以添加适量抑菌剂是必要的这样才能天然的结构更安全。那到底蛋白类药物添加多大剂量抑菌剂才能做到既有效又安全呢?通过大量的研究，目前，国内、国外所有生长激素水剂公司都选用了苯酚或甲酚作为抑菌剂，含量控制在0.3%以内，能够达到既安全又有效的目标。

各国药典也明确规定多次注射药物必须添加抑菌剂，其他需要多次注射的蛋白类药物，如胰岛素等的药物配方里同样也添加了适量的抑菌剂。

鲁迅曾经教导我们，抛开剂量谈毒性的都是耍流氓哦!所以家长们为了小朋友的健康增高一定要不要盲从。如果自己不能分辨可找专业医生咨询。

5怎么压腿能长高

一、怎么压腿能长高

春季是孩子长个的黄金季节，要想孩子长高可以多压腿。通过对脚后的跟腱、膝关节的髌骨等进行抻拉来舒展筋骨，对孩子长高很有帮助。可先找个台子，不用太高，把脚后跟搁在台子上，压腿的时候筋就会抻得很疼，可以用手来够脚尖，做完一条腿，再做另一条腿。

家长也可以帮着孩子做。让孩子躺着，用手心按着他的膝盖，另一只手握着孩子脚跟后的跟腱，按的时候捏着筋腱捋，一边捋着一边往下拽，拽完一条腿，再拽另一条。

最后抻腋下，腋下有个极泉穴(在腋窝顶点，腋动脉搏动处)，用一只手的中指点极泉穴，另一只手拉孩子的手腕，反复做几次，可以帮助个子不高的孩子长个子。

另外，这些做法要在男孩12岁、女孩11岁之前做，过了这个年龄，效果就没那么明显了。

一般来说，5-6岁的孩子不用刻意去压腿，主要是多踢踢就成了。7-8岁就要好好给压腿了。目前压腿的方法主要有两种。一是震。就是从轻到重一下下震动着压。当然对这种方法也有些争议，但我觉得还是很好的，只有控制力度应该没问题。二是耗。就是要停在觉得疼的地方耗一会儿。

压腿分两种：正压和侧压。

1、正压的要领：

(1)高度。高与跨平即可。

(2)跨要转正。底腿脚尖向前。

(3)两腿一定要伸直

(4)脚尖要勾回来，可以用手搬住前脚掌往回使劲帮助脚尖勾。

2、侧压腿：

(1)脚尖转向侧方，同侧手和肩要放在腿前侧。

(2)另一手扬起侧身去够脚

(3)其他要求和正压腿相同

家长在帮孩子压腿时可以监督数量。

一般先正压。震20次，耗住10秒为一组。可以反复重复若干组。当然多震也是可以的。主要监督腿是否伸直了，跨是否转正，脚尖是否勾回来了。有必要的话可以帮助压。帮助时站在孩子身后，双手向前伸出勾住孩子的前脚掌，慢慢使劲向回拉。

二、压腿的注意事项

1、记要素，控高度，重质量

稳：单腿站立时必须站稳，抓紧扶手，避免摇晃、失重而跌倒。

轻：压腿用力不能过猛，以免损伤骨骼和腰、腿肌肉。

缓：压腿的动作宜缓慢。

短：每次压腿不超过5分钟。

放松：压腿之后还要做一些踢腿练习来放松、调整身体状态。

2、轻到重，由低到高

压腿时，身体对腿部韧带、肌腱、肌肉施加压力。初练时，用力要轻，当练习一段时间后可逐渐加重压力;如果一开始就施以重力，也许能坚持一二天，恐怕第三四天连走路也难了。腿放的高度应由低到高。将腿放至与腰同高，压到下颌碰到脚尖时，可把腿放在与胸同高的物体上;再练至下颌下碰到脚尖时，可把腿放在与肩同高的物体上，直至把脚放在与头高的物体上。

3、先拉后压，由近及远

初练压腿，因其腿部韧带、肌腱、肌肉伸展性差，猛然用力拉长，不仅徒劳无功，还会使韧带受伤。因此初练时，应先拉长腿部韧带、肌腱、肌肉及脊椎，然后施以振压;振压也要一下一下地进行，不可急于求成。

压腿时还要注意躯干与腿部的接触是由近及远的，躯干与腿相应部位的接触顺序是：躯干：腹部—胸部—头部;腿部：大腿—膝盖—脚尖，不要一开始就毫无顾忌地用头硬碰脚尖。

三、让孩子长高的体操

增高体操归纳起來有12个字：热身、行走、跑步、伸拉、垂吊，跳跃。

(1)热身：身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。

(2)行走：大幅度摆臂，有力地向前走。

(3)跑步：先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动;然后快速跑跳25—50米。重复4—6次，每次之间稍事休息。

(4)伸拉：踮起脚后跟，双臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉。重复6—8次，中间稍事休息。

(5)垂吊：双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10—15次。女孩每天可做2—5次。

(6)跳跃：双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5—7秒钟，每组间隔4—5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。

注意事项：认真做好热身运动。循序渐进，可先选择部分练习，一段时间后再进行全套练习。从一开始就要注意按照规定数量做好动作。不可随心所欲。每做完一节操，要稍事休息，让呼吸平稳、肢体充分放松。做完全套操后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，腰略挺。每周做操不少于3—4次，持之以恒，必有佳效。