长期头疼怎么办啊

头疼是生活中常见的疾病，引起头疼的原因有很多，一般来说压力过大大脑想的过多就会容易引起头疼的感觉，同时也会造成晕眩头疼失眠等情况，还有部分原因是因为脑部疾病也会造成经常头疼，或者是失眠多梦，头晕等。下面来看看长期头疼怎么办啊?

1神效中医按摩祛除头痛

按顺序进行如下操作：

1.开天目：

用大拇指指面按于印堂穴(位于两眉中间)皮肤，以前臂带动手指，自下而上，做双手交替，有节律的抹法。双手共20次，注意力量轻柔，以前额皮肤不变红为度。

2.推前额：

用大拇指指面按于前额正中皮肤，以指根带动指尖两手分别向左右两旁做抹法，至眉梢处再推回前额中央。注意力量不宜过大。?

3.点按攒竹、鱼腰及太阳：

用双手拇指指端持续用力，作用于攒竹穴(位于眉毛内侧端)、鱼腰穴(位于瞳孔直上的眉毛中)、太阳穴(位于眉梢与外眼角之间向后约一横指的凹陷处)。持续数秒或半分钟。如头痛、头晕、昏迷不清可适当用力。如失眠则不宜用力，应以轻揉为主。

4.点按四白及迎香：

用双手拇指指端持续用力，作用于四白穴(位于瞳孔直下，正对鼻翼处)、迎香穴(位于鼻翼旁凹陷处)。如眼痛眼涩可重按四白穴，如鼻塞流涕可重按迎香穴。)。持续数秒或半分钟。

5.摩掌熨目：

两掌互相摩擦，搓热后将两手掌心放置在两眼上，使患者有温热的舒适感。重复操作3至5次，对于用眼疲劳，视力不佳者可多做几次。

6.疏通经络：

用两大拇指指端沿头部经络线依次点按。自头发发际前沿正中开始到发际后沿正中为正中线;正中线旁开一横指为第二线;自额角处开始，平行于正中线至发际后沿为第三线;自太阳穴(定位见上)开始绕耳廓至发际后沿为第四线。如遇痛点可适当做局部的反复弹拨，轻重以患者能耐受为度。

7.梳头栉发：

两手十指弯曲，从前至后做梳头的动作。重复操作5至10次。此动作建议患者可经常自行操作，有助于缓解各种头部不适。

8.双鸣天鼓：

两掌按住双耳，两手放置在患者后头部，用手指轻敲耳后头部数次，两手放松，再反复上述操作3至5次。

9.拿捏肩井：

以大拇指顶住肩井穴(位于肩背处，肩外侧端与脊柱连水平线的中点)，其他四指轻扶于肩前，与大拇指相对用力，提拿起整个肩部肌肉，一拿一放地交替进行。

10.整理放松：

用双手掌根自颈肩部向两侧沿肩-上臂-前臂的路线轻推数次，以空掌轻轻拍打肩部及后背肌肉，治疗结束。

中医按摩保健已经使很多人受益，您还在犹豫什么呢?不妨也试试看。按摩师提醒大家按摩前一定要洗干净脸，还要洗手、擦干，一定要双手温暖后才可为对方按摩，否则冰凉的双手会让家人不适的。

2长期头疼怎么办啊

运动

运动是预防头痛的有效方法之一,因为运动可帮助你排解紧张与压力。

照常运动

如果头痛的情形不太严重,则运动有益于改善情况。假使你有轻微的紧绷性头痛,运动可以帮助你消除。但若头痛剧烈,切勿运动;以免情况更糟,尤其是偏头痛患者。

睡觉

许多人用睡觉消除头痛。但应避免睡得过多,以免睡醒后,反而出现头痛。

勿打盹

小睡片刻或许可以消除头痛,但若你没有头痛时,最好不要小睡。小睡可能引起偏头痛。

平躺着睡

睡眠姿势怪异或甚至趴着睡(腹朝下),皆会收缩颈部肌肉,进而引发头痛。平躺的唾姿有益。同样地,当你站立或静坐时,身体勿向前倾斜,也勿使头扭向某个方向。

冷敷

有些人喜欢在额头及颈部冷敷,这方法有效。

热敷

但有些人偏好热敷颈部或洗热水澡。

深呼吸

深呼吸是缓解紧张的好方法。当你的胃部的起伏比胸腔还明显时,表示你的作法很正确。

自我检查

专家建议你检查自已是否有任何紧张的征兆,包括紧咬牙齿、握紧拳头、肩膀耸起。这些征兆可能引起头痛。

按摩穴道

有两个主要的止痛穴道,一个是在拇指与食指相连的部位(用力压至疼痛为止),另一个是在颈部背后的脊椎两侧(用两只拇指同时施压)。

避免吵杂

过多噪音是引发紧张性头痛的常见原因。

注意咖啡因的用量

假使你每天未服用适量的咖啡因,你的血管将扩张,可能促成头痛。但服用过量也可能使你头痛。因此,最好限制每天最多喝两杯咖啡。

3头痛哪些表现会误诊

头痛分原发性、继发性两种。原发性头痛又分偏头痛、紧张型头痛、三叉自主神经痛、其他4种。血管性头痛、神经性头痛、神经血管性头痛等诊断，早在1988年的头痛国际分类中就被剔除，但迄今仍在临床使用，并给予患者活血化淤的错误治疗。颅脑感染或身体其他系统急性感染引发的发热性疾病。常引发头痛的颅脑感染如脑膜炎、脑膜脑炎、脑炎、脑脓肿、颅内寄生虫感染(如囊虫、包虫)等。急性感染如流行性感冒、肺炎等疾病。

头面部血管、神经、脑膜、静脉窦、头面部皮肤、皮下组织、粘膜等构成头部痛敏结构，当其受到机械牵拉、化学、生物刺激或体内内环境发生改变时引发头部疼痛。

服用心得安、西比灵、丙戊酸等药物，每月最多只花几十元，就可有效地预防偏头痛，可仅有不足5%的患者接受了预防性治疗，更多的患者滥用止痛药，使头痛慢性化并加重。此外，原发性头痛患者做CT和磁共振的阳性率极低，但门急诊仍在反复检查。紧张型头痛是肌紧张所致，而误认为精神紧张所致者大有人在。

据介绍，偏头痛的患病率约为10%，世界卫生组织将严重的偏头痛定为严重的致残性疾病，类似痴呆、四肢瘫痪和重度精神病，但很多人都认为偏头痛就是偏侧头痛。2001年的世界健康报告中，以减少正常生活和工作年限、缩短相对寿命为标准，偏头痛排在疾病的第19位。

4头痛的自我诊断要点有哪些

1、有或无头痛家族史，这是头痛的诊断依据之一。

2、条纹嫌恶试验多为阳性，脑电图检查偶有轻度或中度异常，神经放射学及其他辅助检查无异常发现。这些头痛的诊断依据较为常见。

3、有或无视觉性、感觉性、运动性、精神性等先兆或伴随症状，但多数伴有恶心、呕吐等植物神经症状。这也属于头痛的诊断依据。

4、某些饮食、月经、情绪波动、过劳等因素可诱发;压迫颈总动脉、颞浅动脉、眶上动脉或短时休息、睡眠可减轻发作。这也可作为头痛的诊断依据。

5、脑电图检查：一般认为，头痛病人无论是在发作期或间歇期，脑电图的异常发生率皆比正常对照组高，但是，头痛病人的脑电图改变不具有特异性，因为它可有正常波形。普通性慢波、棘波放电、局灶性棘波、类波以及对过度通气、闪光刺激有异常反应等各种波形。小儿头痛脑电图的异常率较高，达百分之九到七十不等，可出现棘波、阵发性慢波、快波活动及弥漫性慢波。

6、脑血流图检查：病人在发作期和间歇期脑血流图的主要变化是两侧波幅不对称，一侧偏高或一侧偏低。

7、脑血管造影检查：原则上头痛病人不需进行脑血管造影，只有在严重的头痛发作，高度怀疑是否为蛛网膜下腔出血的病人才进行脑血管造影，以期除外有颅内动脉瘤、动静脉畸形等疾患。无疑，头痛病人脑血管造影绝大多数是正常的。

8、脑脊液检查：头痛病人脑脊液的常规检查通常是正常的，一般情况下脑脊液的淋巴细胞可增高。

9、免疫学检查：一般认为头痛病人的免疫球蛋白IgG、IgA、C3及E花环形成可较正常人偏高。

10、血小板机能检查：头痛病人的血小板聚集性可升高。

头痛对我们对我们的生活有着严重的危害，相信大家都清楚了，有头痛的症状就应该进行诊断，只要知道这些头痛的诊断依据，就可以让患者更好的发现病情，到时就能得到有效的治疗。所以要想患者早点恢复，就请大家谨记这些头痛的诊断依据。

5天天做体操可预防头疼

为了防治慢性头痛，日本琦玉医科大学神经内科的岛津邦男教授编制了一套头痛体操。通过肢体柔性动作放松僵化的肌肉，可有效预防头痛，但必须每天坚持，不要间断。

这套头痛体操分头、肩、上半身三个部分。头部按旋转、仰俯、左右侧倾三种方式进行，一次做3分钟。上半身的动作要领与头部相同，但更接近体操，旋转时以腰为轴，仰俯和左右侧屈也都是以腰部为轴。肩部动作如图。首先单侧臂做划船摆臂，反复多次，再交替将两侧肩膀向前送出，最后一个动作是耸肩和垂肩的交替进行。除了在办公室视工作负荷随时进行之外，另有几个固定时段也可以做，如每天起床之后、临睡之前;上厕所时，上下班往返途中，这些加起来已经不少于5次，可见并不需要特意安排，坚持下去不难做到。

需要注意的是练习时应采用腹式呼吸。所谓腹式呼吸就是通过肺、胃之间的横隔肌的上下大幅动作完成呼吸过程，这种方式可以促使肺叶吐纳更多的空气。背部伸展、腹部放松，均匀慢呼吸，可以自然释放肩部的肌肉紧张，预防头痛的发生。对头痛患者和无头痛者做此操前后的血压变化对比表明，紧张型头痛者做过体操后的血压降低，而且降幅明显。这是因为动作过程中的深呼吸，导致血液中去甲肾上腺素浓度降低。

预防慢性头痛除了做体操之外，还应调整改善生活方式，学习工作不能过劳，休息睡眠节奏不可打乱，凡事勿钻牛角尖，走极端，不无端制造紧张情绪。概括起来就是牢记“3R”，即Relax(放松)、Recreation(休闲)、Rest(休息)。其中休闲最有利于排解紧张情绪，而深呼吸则是放松的最好办法。