三大按摩方法快速治疗

不知道有多少朋友睡觉的时候是安稳的呢?估计应该很少，根据最新的研究发现，一般的人在睡着之后，都是不怎么安稳的。而这种不安稳，其实很多时候都是我们大脑运转的一种表现。但是另一方面，这个不安稳，很多时候还会造成我们身体上的不适，比如说落枕，三大按摩方法快速治疗落枕?按按五大穴位轻松搞定落枕?一起来看下。

1按按五大穴位轻松搞定落枕

1 、点压承山穴：承山穴在小腿中间，小腿两侧腹肌的下方，你伸小腿时稍微用力，就出现小腿腹肌，就在腹肌的交角处，还不明白，自己百度看下图，一般来说有一侧的穴位是比较痛的，就重点点比较痛的一边 ，一般指压到15到20分钟，压的同时轻轻转动你的颈部，幅度由小到大。

2、 掐合谷穴：用大拇指掐痛侧的合谷穴到酸痛，同时也要缓慢活动颈部2分钟，对于轻微患者是很有效果的，合谷穴位于拇指食指合拢，在肌肉的最高处。

3 、弹拨手三里：落枕的人痛侧的手三里部位的肌肉会发硬!并且很敏感，轻轻揉拨都很酸痛，永大拇指揉拨痛侧手三里 1到2分钟 手三里位于手肘横纹处下2寸(稍外侧) 2寸也就是你的三个手指合并的宽度。

4 、击打肩井：用不痛的一边手掌击痛侧肩井 3到5次，同时活动肩部，不知道肩井，就击打肩膀中间部分就行，能明显的感觉到酸痛的。

5 、按风池穴 ：用大拇指按风池穴约一分钟，风池穴位于后颈中间凹陷处往外侧2寸，也就是头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。

2三大按摩方法快速治疗落枕

1.按摩法：患者坐位，家人左手扶住患者前额部，右手拇指或其余四指(拇指在左，四指在右)分别置于颈项后两侧大筋上，自上而下或自下而上按揉或拿揉数次。然后拿住项后两侧大筋将患者头项向前、后、左、右转动，手法由轻到重，由慢到快。或者是患者自己一手拇指置于同侧颈项，其余四指置于对侧，由上而下，由下而上进行按揉亦可，注意按揉压痛点。反复进行约15分钟，疼痛可迅速缓解。

2、按摩法二：可以先用手指按按、捏颈部疼痛部位，转动一下脖子;然后再木梳子的背面，蘸点红花油或者活络在疼痛部位轻轻地刮一刮，或者改用面杖在疼痛处轻轻擀几下;最后拿条热巾敷一下脖子，热度以能忍受为宜，这落枕症状很快就能缓解了。

3.拔罐法：在颈部压痛最明显处，选用适当口径的罐具吸拔，约15分钟，对落枕的疼痛有缓解作用。

3落枕是怎么回事

落枕病因主要有两个方面：一是肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置;或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等。

二是感受风寒，如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。

引起落枕的原因有：

①睡眠时头颈姿势不当;

②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平;

③颈部外伤;

④颈部受风着凉;

⑤如为颈椎病引起，可反复“落枕”;

4落枕了吃什么好

首先要注意饮食平衡，荤素合理搭配。其次，要多摄入富含维生素、微量元素、钙的食品，如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。

医生建议，严重一些的可做局部按摩、理疗、外敷伤湿止痛膏。口服芬必得胶囊、舒筋活血片。

落枕、感冒等或诱发头痛，所以平时要注意防止精神紧张保证休息时间和质量，戒烟酒、防止受凉感冒等。

公鸡炖洋参不治疗落枕，如果疼痛可以口服芬必得治疗，症状严重可以到外科就诊检查治疗。

5频繁落枕切记不可随意按摩

据了解，落枕病因主要有两个方面：一是肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置;或因睡眠时枕头过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，这些均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，局部疼痛不适、动作明显受限等。二是感受风寒，如睡眠时受寒，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。

“一般的落枕会自然痊愈，但是因颈椎病所引起的，就需对症治疗才行。”经过仔细观察梁小姐的X光片，暨南大学附属第一医院康复理疗科副主任医师王玉萍作出诊断：梁小姐的颈椎病是由长年伏案工作、缺少运动以及姿势不正造成的，是典型的“办公室综合征”。王玉萍表示，颈椎病初期一般容易被忽视，如果发现落枕次数增多，或者落枕迟迟不能痊愈就要警惕，及时去医院检查，以免病情加重，增加治疗难度。

据梁小姐回忆，她落枕后，身边的朋友就带她去美容院按摩，“按一按立马就舒坦了”，没想到经过那一按，落枕没好反而脖子痛得都直不起来了。

“有些时候按摩可以减缓颈部不适，但并非所有的颈部不适都能按，特别是由颈椎病引起的颈部疼痛不适，在未知病因时，千万不可随意按摩。