上班族怎么淡化辐射斑

对于现在的上班族来讲，几乎时时刻刻都要使用电脑，如果不注意的话，脸色不知不觉就会出现一些辐射斑，辐射斑虽然不会威胁到我们的身体健康，但也会给女性朋友带来很多烦恼。那么上班族怎么淡化辐射斑?电脑辐射的危害?下面小编就来给大家讲解一下吧。

1电脑辐射的危害

一大症状：电脑狂暴综合征：所谓“电脑狂暴综合征”是指长期使用电脑的人对电脑产生依赖，如果电脑出现故障后不能使用，就会产生沮丧和焦虑，这是一种新的心理性疾病。怎样预防和治疗“电脑狂暴综合征”呢?首先，我们要有一个健康的心态，在心态发生变化时，应具有自我调节能力。其次，要学会适应环境，要减少对电脑的依赖。再就是要正确对待电脑出现问题。值得注意的是，出现了暴力倾向的人，应该及时到心理医生那里去接受心理治疗。

二大症状：电脑视力综合征：美国有关机构公布的两项调查结果显示，长期使用电脑会使人的眼睛出现多种不适症状，眼科医生和验光师将其称为“电脑视力综合征”。保健专家认为，操作电脑是一件视力相当集中的工作，会减少眼内润滑剂和酶的分泌。一般来说，如果人每分钟眨眼少于5次。而且持续时间较长，便会使眼睛干燥、疲劳，出现重影、视力模糊以及头颈疼痛等症状。眼科专家警告电脑使用者，在使用电脑1到2个小时后(其中60%的时间在注视荧光屏)，必须改做别的事情，让双眼得到休息。当眼睛出现毛病无法自然消失时，应及时去医院检查。为了避免荧光屏反光和不清晰，配戴防辐射眼镜来保护你的眼睛，还有电脑不应放置在窗的对面或背面，应尽可能避免或减少荧光屏上眩目的光线.不要在黑暗中操作电脑，因为黑白反差对眼睛有损害。坐的地方应尽可能舒适.可能的话应该使用可以调整的靠背椅。

三、腕管综合征:长时间使用电脑，有的人手部会出现疼痛和阵发性麻木，还伴有腕关节肿胀、手动作不灵活、手无力等症状，并有加重的趋势，这在医学上被称为“腕管综合征”。预防腕管综合征，自我护理是较为有效的方法，平时应养成良好的坐势，不论工作或休息，应该注意手和手腕的姿势，要尽量保持手腕伸直，不要弯曲。但也不要过度伸展.伏案工作人员，应把椅子调整到最舒适的高度，坐下时双脚正好能平放在地面。电脑操作员必要时可用手腕托架。头部不要前倾.上身挺直，不要低头.每隔0.5到1个小时，应该站起来休息一下，甩甩手、按摩和伸手指，做一做握拳和放松动作。一旦得了腕管综合征，不必过分紧张。对早期症状较轻的患者来说。局部封闭和理疗常能取得较好的疗效。治疗初始要让手腕多休息，必要时可用石膏夹板将手腕固定，使其伸直。医生也会给予一些消炎镇痛药物，以帮助症状消退。病情严重者，可在手腕局封注射可的松，以控制疼痛和肿胀。如采用上述方法无效或已出现了大鱼际肌(即手掌的拇指根部突起的饱满的肌肉)萎缩，则需要手术治疗，目的在于解除对正中神经的压迫。

四、信息障碍综合征：通过电脑接触到大量的信息，难免有人会缺乏必要的适应和承受能力，导致信息堵塞，令大脑皮质功能紊乱而出现一系列症状，医学专家称之为“信息障碍综合征”。信息干扰症 我们日常接触的信息中有许多似是而非，交叉感染、相互矛盾的信息，干扰人们大脑的判断和决策。一些缺乏又不善于处理信息的人就会无所适从，被信息“牵着鼻子走”。或是心浮气躁、易冲动、朝三暮四，或是优柔寡断、踌躇不前，处于困惑、焦虑等不良心境中，十分苦恼、烦躁、厌倦。信息滞呆症大量未能及时消化、处理的信息充满大脑，产生食滞、饱胀等消化不良的结果，干扰大脑的正常功能。患者可能出现失眠或嗜睡、记忆力衰退、心悸、偏头痛、眩晕、烦躁、易怒或抑郁、食欲减退、大便秘结或腹泻等症。

信息恐慌症面对每天不断更新的科学新名词、新知识，有的人感到自己跟不上信息社会的潮流，被时代抛弃，因而产生失落感，对自己失去信心，抑郁，甚至悲观厌世，变得性格孤僻、烦躁。为预防“信息障碍综合征”，首先，应注意调节自己的大脑，学会对繁杂的信息进行筛选、综合、化繁为简。其次，要抱着循序渐进、水到渠成的态度，不要面面俱到、急于求成。第三，要注意调节生活，将脑力劳动和文娱体育活动相结合，使心情轻松、平衡。第四，饮食不宜过于油腻，多进食易消化且含有一定营养的食品，如豆腐、瘦肉、青菜、水果等。

2上班族怎么淡化辐射斑

搽防护乳液

在长时间坐到电脑前时应该涂上防辐射的护肤品。这样可以杜绝一些辐射直接伤害脸部。

注意皮肤保洁

上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面乳彻底清洗面部，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品。久之可减少伤害，润肤养颜。

趴着睡觉的时候要记得把计算机关机

趴着睡觉的时候要记得把计算机关机，而不只是把屏幕关掉而已。其实，键盘比显示屏的辐射更加厉害，只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的，而且我们都是趴着睡，头直接对着键盘显然是走入了误区，赶紧改正这样的坏习惯!

每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子

茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。

不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁

喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效也很显著。如果你十分在意自己的容貌，那就赶紧抛弃那些碳酸饮料，改饮胡萝卜汁或其它新鲜果汁

补充维他命B

维他命B对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维他命B族物质。

应尽可能购买新款的电脑

一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1-2倍。使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。

3怎么快速去掉脸上的辐射斑

上网之前涂上隔离乳液，上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面乳彻底清洗面部，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品。久之可减少伤害，润肤养颜。维他命B对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维他命B族物质。此外，肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力;巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。枸杞汁和胡萝卜汁对养目、护肤功效也很显著。

如果你十分在意自己的容貌，那就赶紧抛弃那些碳酸饮料，改饮胡萝卜汁或其它新鲜果汁。茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1-2倍。

使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。还要注意与屏幕保持适当距离。离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越大，因此较好的是距屏幕半米以外。其实，键盘比显示屏的辐射更加厉害，只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的，而且我们都是趴着睡，头直接对着键盘显然是走入了误区，赶紧改正这样的坏习惯!

4人为什么会长辐射斑呢

射斑不用怕啦，比黄褐斑那些都好多了，而且也容易治疗。我一个朋友之前也是满脸的辐射斑，那时候确实也是不注意保养导致。不过后来是到了华南黄褐斑特诊中心进行治疗，那里采用的是黑色素递减技术，这种技术通过外治内调，能够彻底去除辐射斑，听说外治时独有的祛斑平台可以同时发射出4种治疗光和3种修复光，在不伤表层肌肤的前提下，能在真皮底层无创定向爆破，彻底瓦解黑色素递减技术的聚积;而内养用中药，听说能够恢复堵塞毛孔的正常呼吸功能，促进新陈代谢。治好后呀，你可要注意保养，平时多用湿毛巾擦脸，也涂些隔离霜之类的。

为什么会长辐射斑，在某种程度上说就是皮肤受到了难以承受的外界影响，辐射太大超过了皮肤的自我更新能力就会通过长斑形式表现出来吧，为什么会长辐射斑，大家应该不陌生吧。但是，也不要太恐惧辐射斑，可以通过后期去除，但是平常要注意使用电脑手机等电子产品的时间，毕竟不长辐射斑才是最棒的。

5预防长斑的方法

多吃含维生素C食物预防长斑

维生素C可以有效抑制体内黑色素的存在，并且可以有效击败体内黑色素，多吃含维生素C的食物不仅可以美白，还能防止色斑在脸上的出现。

含维生素C的食物有：番茄、樱桃、猕猴桃、橙子、苹果、葡萄、山楂等。

白天不吃感光食物预防长斑

感光食物具有感光因子，在食用感光食物后照射阳光或者其他强烈光线，不但不会预防长斑，还会使黑色素细胞活力增加，使皮肤变黑或者长斑，因此在白天要避免吃感光食物。

感光食物有：柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆、芒果。

做足防晒工作预防长斑

出门的时候一定要做足防晒工作，因为强光下的紫外线会侵蚀皮肤，使黑色素在皮肤表层沉淀，从而形成色斑，所以出门的时候不仅要擦防晒霜，还要打太阳伞。