怎样有效的延缓肌肤衰老？

每个女孩子都很爱漂亮，所以就会花很多钱去保养皮肤。有些人话花上万块钱去买那些品牌的化妆品之类保养品。来维持自己的清纯样貌希望变的更年轻呀。但是那化妆品有时会伤害皮肤，所以我们应该学会怎样自己去，保护皮肤不让肌肤衰老。以下就是我给大家介绍的以前怎样有效地延缓肌肤衰老的方法。

1延缓眼部肌肤衰老做好这四件事

1、眼睛也要喝足水

我们的肌肤需要营养和水分的滋润，眼睛也是如此，眼部肌肤如果缺水，就会异常干涩，让人看起来也非常没有精神。因此，脆弱的眼部肌肤一定要得到充足的水分滋润，来能够显得清透有神。

让眼睛喝饱水的方法有很多，美眉们首先要让自己每天喝足够的水，只有身体不缺水，眼部也才会不缺水，另外，如果经常在办公室工作的美眉们，眼睛有些干涩，可以选择比较护眼且滋润的眼药水来滴一滴，适当地闭上眼睛，再让自己放松一些，对于缓解眼部疲劳很有帮助。最后，眼霜、眼膜、眼部精华液等等，当然也是滋润眼部肌肤、延缓眼部肌肤所不可或缺的产品了。

2、作息规律才是护眼之王道

虽然，现在的很多美眉都不能够做到日落后就立刻休息，时代的节奏也不允许，但是，美眉们能够尽量早睡，就不要晚睡，毫无规律的作息，是对眼部肌肤最大的伤害。无论如何，都要让自己有一个规律的生活作息，告诉自己绝对不能够熬夜，到了睡点，就要提醒自己要让眼睛休息了，坚持下去，眼袋、黑眼圈、细纹等眼部肌肤问题才不会找上你。

3、眼睛防晒也很重要

防晒一直都是美眉们护肤的重头戏，然而，对于眼部肌肤的防晒，美眉们可是很容易忽略的哟!我们经常可以看到有些美眉们在眼睛下部的这一部位，总是有些小的斑点，这就是紫外线辐射眼部肌肤所造成的结果，因此，眼睛一定要做好防晒工作，美眉们外出之前一定要涂抹防晒霜，出门后要配戴太阳镜，遮打遮阳伞，做好一切防晒工作，避免让眼部肌肤受到损害而过早衰老。

4、维生素E来护眼

眼部肌肤的衰老，最初体现在眼部肌肤开始出现黑眼圈、眼袋，让黑眼圈尽快消失，眼睛看起来也就没有那么脆弱了。对于眼部肌肤的护理，维生素E可是有着很好的护理功效。美眉们可以每天睡觉之前，将维生素E挤出汁液来，涂抹在眼部肌肤周围，并加以轻柔按摩，赶走眼部疲惫，并为眼部肌肤提供充足的营养，坚持使用，会有很好的保护和滋润眼部肌肤的效果。

2延缓衰老吃什么食物好

抗衰老食物一：西红柿

西红柿是我们日常生活中非常常见的一种蔬菜，西红柿中含有非常丰富的茄红素，而这种茄红素它的抗氧化能力是非常高的，其抗氧化能力要比维生素C都强出很多倍，因此说，西红柿是帮助肌肤对抗氧化的绝佳食物，对抗肌肤的衰老。美眉们在吃西红柿的时候最好是生吃，或者是榨成汁来喝西红柿汁，这样才能够更好地被身体和肌肤所吸收。

抗衰老食物二：葡萄

葡萄中含有丰富的糖分，而葡萄的主要抗衰老物质是在葡萄籽上面，葡萄籽的抗氧化能力是非常高的，远比维生素C与维生素E要高出很多，为什么说喝红葡萄酒能够有助于美容养颜，令脸上的皱纹来得更晚一些呢?其原因就在这里了，美眉们常吃葡萄或者是经常喝葡萄酒，能够有效帮助肌肤对抗氧化，预防衰老。

3怎样有效的延缓肌肤衰老

1、杜绝烟草。同样是抽烟，女人抽烟的所受的伤害要明显大于男人。女人如果和男人每天抽一样多的烟，那么女性得肺癌的概率是男性的3倍，肺功能的衰退也比男人严重。吸烟女性发生心肌梗死的危险性几乎是男性的两倍。这是因为女性的生理特性决定了她们比男性更容易患吸烟引起的各种疾病。尼古丁、焦油等有害物质会严重的影响到我们的身体健康。长期吸烟会导致皮肤变得蜡黄，没有一点光泽，还有色斑滋生，所以还是加强锻炼少吸点烟为妙。

2、多吃水果。我们都知道吃水果对身体有好处，但是吃水果也是很有讲究的，很多朋友们都是饭后吃水果的，其实这种吃法是不对的。水果中含有大量的天然植物化合物，这些物质有着提高抗氧化能力，抗衰老的作用。营养学家建议应该每天至少食用一种水果，并经常更换种类，建议在饭前吃为宜。多吃猕猴桃、石榴、苹果等等。

3、多补水。一个丰满圆润的苹果，如果搁置一段时间之后，会因为水分的流逝而变得干瘪，肌肤的呵护其实也是一样的。时刻保持丰盈水润的肌肤，才会让肌肤一直处于“新鲜”的状态。所以每天要饮用一定量的水，补充皮肤流失的水分，但是过量的对自己的皮肤也不一定好哦!

4、要选用那种医美护肤类产品，因为一般地护肤品是针对日化线的，主要还是在美白、祛黄、祛痘等功效上大做文章，而医美类护肤品刺激性小，副作用小，更加注意安全方面的保养式活肤，而不是追求立竿见影的效率式护肤。

5、少熬夜，熬夜熬的都是命，不是夜!熬一次夜，第二天是痘痘、粉刺、油面、起皮、红肿各种症状，还会伴有身体的各种不适，所以还是少熬夜多睡美容觉。

如果我们都按这上面以上正确的方法去操作，所以我们就可以，更好的保护自己皮肤，更好的做到护肤的效果，有效的延缓肌肤衰老的问题。每个人都爱美所以我们一定要但是@去使用，护肤产品或者去做那些对自己护肤有帮助的东西。

4抗衰老护肤三大原则

抗衰老护肤

首先要了解的是，肌肤出现细纹是因为弹力的不足。但若想保持肌肤的长久弹力就需要持续的为它保湿及提供营养，那么基础护肤则显得至关重要了。

在细致洁面后，首先将润肤水将化妆棉充分浸湿后沿着肌肤纹路涂抹。再使用有抗衰老功效的面霜产品均匀且细致地涂抹在肌肤上，为了令产品内的有效成分充分的被肌肤吸收，建议在最后利用指腹轻轻拍打肌肤，这样还能有效提升肌肤弹力。

彻底的防晒

加速肌肤衰老速度的元凶是紫外线。因此，若想有效延缓肌肤衰老速度最最重要的便是防晒了。紫外线不但是加速肌肤衰老速度的元凶，它还会让肌肤生成雀斑、痣等瑕疵。

因此，即使是短暂的外出也应细致防晒后再出门。另外，防晒产品的功效通常只能维持2~3小时。若长时间在外活动时建议以三小时为以单位，再次使用防晒产品巩固功效。也可以借助阳伞、墨镜等遮阳工具进行彻底的阻挡紫外线。

摄取有抗衰老功效的食物

摄取可提升人体免疫力，并有抗氧化功效的食物也是延缓肌肤衰老的有效方法。充分地摄取对人体有益的食物，能从根源处充实肌肤细胞，让肌肤散发更自然的光泽。

富含维他命E、镁、益生元成分的食物都能对肌肤起到延缓衰老的功效。其中小银鱼富含镁、芹菜富含维他命E、酸奶富含益生元。

5教你自制护肤品抗衰老

一、檀香精油面膜

材料

檀香精油、桃仁粉、杏仁、白及、白茯苓、绿豆、白芷、蛋清。

做法

将以上中药都研磨成粉末，然后各取1：1的混合，然后加入半个蛋清及两滴檀香精油，一起混合搅匀。洁面后涂抹在脸上，15分钟左右清洗干净。

效果

紧致除皱、美白滋润。

适合肌肤

干性肌肤(敏感性肌肤要做防敏测试)。

二、人参面膜

材料

人参、白芷、当归、白及、山药、桃仁粉。

做法

将除人参以外的中药都磨成粉，按照1：1的比例调配好，并放入面膜碗中备用。

准备三片人参，加入沸水冲泡20分钟，将泡好的汁液倒入面膜碗中调试成糊状即可。

均匀的涂抹在面部，15分钟后用水洗净。

效果

去皱延缓衰老，保湿美白。

适合肌肤

混合性肌肤、干性肌肤、油性肌肤(要做防敏测试)。