秋季美容汤怎么做

秋天的天气相对于其他季节来说虽然比较湿润，但是却也是最容易出现皮肤问题的时候，而如果想要改善这些皮肤问题最好的方法就是内调，比如说喝一些美容养颜汤。秋季美容养颜汤和其他季节的会有所不同，主要会是以清肺滋补为主，在此为您介绍几种秋季美容养颜汤的做法。

1秋季面部皮肤全面保湿护理方法

一、洁面

洁面是一个短暂的过程，洁面乳中的保湿成分停留在肌肤上的时间较少，因此保湿效果也就有限。选择拥有细腻丰富泡沫的保湿洁面乳，通过丰富细腻的泡沫来增加和肌肤、毛孔的接触面，从而带出污垢和油脂，且轻柔不会损伤肌肤。

二、化妆水

用化妆水带给肌肤一次全面的水的滋养，能在解渴干燥肌肤的同时为下面的保湿工作做好铺垫，是日常保湿的关键性步骤。在选择化妆水时，需要将含有酒精成分的收敛型爽肤水换成具有保湿效果的丰润型。

三、美容精华液

精华液向来是肌肤保养过程中最有“质量”的步骤之一，保湿护理也是如此。特别是对于容易干燥或是表面油腻内在干燥的肌肤来说，更需要使用具有保湿效果的精华液进一步补充水分，调理肌肤的水油平衡，让肌肤向着理想的状态改变。

四、眼霜

眼周肌肤最易因干燥出现细纹和脱屑，搞不好就会提前老化松弛，所以一定要选择具有超强保湿力的眼霜，如果不想更换一直习惯使用的眼霜，最好的办法是增加一款具有保湿效果的眼部精华液，配合眼霜共同使用，让眼部护理水润加乘。

五、乳液(霜)

美容液是为了调整肌肤状态，不能从根本上保持肌肤水分，在这方面真正专业的还要数乳液和乳霜。保湿乳霜不仅仅能锁住肌肤水分，还能防止皮肤温度下降，改善血液循环不畅的现象。

六、集中保湿护理——面膜

任何含水物长时间停留在肌肤上，都会产生水嫩的触感，因此我们建议你每周敷1~2次保湿面膜，更能为肌肤带来重生和滋润。保湿面膜的重点则在于其成分含有“增湿”效果，能真正提高肌肤的含水量，让疲惫的肌肤恢复活力。

七、卸妆

很多人认为卸妆的步骤并不需要太在意保湿，但对于肌肤干燥者，最好将卸妆油更换成天然纯油脂性的卸妆乳。因为卸妆油添加的界面活性剂会令肌肤变得干燥，而选择摩擦较少的卸妆乳霜或凝胶质地的即可解决这个问题，是极度干燥肌肤最适用的方案。

2秋季美容汤怎么做

1.秋季干燥，肺热、咳嗽多痰的女性

虫草煲水鸭汤——主要作用是补肺益肾、止血化痰，但中医讲究鸭肉属凉性，所以更加适合夏季食用。但要注意，脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用，以免适得其反。

养颜芝麻黑豆浆

材料：花生10g、黑豆80g

做法：将花生和黑豆浸泡后，再与黑芝麻一起打成浆，煮开即可。

这款豆浆非常适合女性饮用，具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用。

2.月经不调，皮肤粗糙的女性

红枣乌鸡汤——红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容呢。

3.压力性头痛的女性

天麻乳鸽汤——天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。

4.霸王花排骨汤

咳嗽、气短女性

霸王花排骨汤——清火润肺、补气，可以经常食用。

3美容养颜的蔬菜推荐

1、丝瓜

丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。

2、豆芽

豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。

3、冬瓜

冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。

4、芦笋

芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，有助于皮肤美容养颜，使皮肤更白嫩。

5、蘑菇

蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

6、茄子

茄子含有维生素p，可软化微细血管。同时也含有维生素C，可抑制酪氨酸酶，抑制黑色素的合成，对皮肤有增白的作用，可做日常使用。

7、黄瓜

黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统美容养颜的圣品。因此，还在苦苦寻找美容养颜的食物的朋友们，不妨试吃看看。

8、胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

9、甘薯

甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于美容养颜。

10、豌豆

《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到美容养颜润泽皮肤的作用。

11、白萝卜

中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻，起到美容养颜的作用。

12、西红柿

西红柿含有丰富的天然抗氧化剂，除了维生素C，还含有番茄红素，这些天然抗氧化剂是体内多余的超氧自由基的“天敌”。而清除体内多余的超氧自由基能减少黑色素生成。番茄中所含的低聚糖等成分，还可有效减少形成黑色素的酵素。如此一来，多食用番茄便也可达到美容养颜的效果了。

4秋季养颜美容不可轻信的流言

流言1：冷水洗脸可以缩毛孔

真相：

虽然用冷水洗脸时当时感觉冰冰凉凉的，皮肤好像收紧不少，但这只是因为肌肤表皮的微静脉遇冷收缩，一旦皮肤温度恢复正常，毛孔就会被打回原形。另外，过冷的水会阻断表皮细胞营养的运输，从而使得皮肤缺失营养。另外热水控油也是不正确的，因为过热的水会洗去脸上多余的油分，让肌肤容易干燥，而后更刺激分泌油脂。无论冷水还是热水，对皮肤都有一定刺激，长此以往可能造成皮肤敏感。

正确做法：

想要收缩毛孔，必须从源头上解决问题，即减少皮脂分泌。含有水杨酸的护肤能软化皮脂并促进角质代谢，有助疏通被堵塞的毛孔;含有烟酰胺的护肤品可有效减少皮脂分泌，从而缩小毛孔。

流言2：频繁去角质可让肌肤自由呼吸

真相：

因为角质层具有保护肌肤免受伤害的作用，而过于频繁去角质使皮肤受到严重的危害，皮层越来越薄，出现红血丝干燥脱皮等现象。而且肌肤吸收能力变差并不全是角质的错，也许更需要加入一些导入式的产品来促进保养品的吸收。

正确做法：

合理去角质，一周一次最好，敏感肌肤更要减少频率，混合型肌肤可以在易出油的区域加强去角质，别的较干燥的部位减少次数。另外，可以尝试使用更温和的去角质方式，比如用爽肤水配合化妆棉帮助去角质。

流言3：早上起床不洗脸皮肤会更好

真相：

一晚过后皮肤上会粘附很多灰层或螨虫，如果不清楚干净，将变为无益的氧化产物，容易堆积在毛囊中引起多种肌肤问题。因此早上洁面这一步不能省略，要通过洗脸清洁去除各种污垢，让不要的肌肤代谢物不再留在脸上。另外早上洗脸后的肌肤迅速恢复到良好的状态，让接下来使用的化妆品发挥最大的效果。

正确做法：

早上清洁面部肌肤无需使用清洁力过强的产品，只需用温和系即可。

流言4：爽肤水用拍打的手法最有效

真相：

化妆水作为洁面后的第一步护肤工作，它能够对肌肤进行二次清洁，并补水保湿，平衡酸碱度，为肌肤打开吸收营养的通道，让后续的护肤品吸收得更全面。但想要化妆水的功效能完全地发挥出来，正确的使用方法才是王道。

正确做法：

根据化妆水的产品功效和使用方法来正确使用。

5秋季美容养颜小常识

1：油水均衡

虽然秋季没有夏季高温，但是由于空气干燥，水分也容易蒸发，让皮肤更加干燥，所以首先的就要补水，加强保湿工作，维持肌肤的油水平衡，以减少肌肤问题的产生。

2：防晒护理

很多MM以为秋天不用防晒，但是这个步骤还是不能少的哦，即使没有阳光，肌肤也会无形中就受到紫外线的伤害，出门前不仅要涂抹防晒霜，还要带好其他防晒工具。

3：洗脸柔肤

每天的脸部肌肤清洁同样不能少，清洁可以带走附和在皮肤上的污垢，疏通毛孔，边洗边按摩可以加快血液循环，促进新陈代谢，让肌肤自由呼吸，有效减少粉刺，黑头的产生。

4：滋润保湿

随着秋季慢慢转凉，空气中的水分和湿度开始变少，令皮肤干燥绷紧，因此要加强保湿，除了使用保湿产品外，还要使用润肤产品，让皮肤更滋润，给肌肤深层补水，牢牢锁住水分。

5：面膜呵护

干燥的秋季让肌肤失去过多水分，令肌肤显得干燥、水油不平衡，从而出现面色灰暗，毒素排出不畅顺，在睡前敷上一片保湿面膜，可以在短时间内为肌肤补水，滋润肌肤，一周敷2-3次即可。