吃什么食物不长老年斑呢

不少女性到了中年后，因为地步入更年期，皮肤表面会因色素沉着引起老年斑，老年斑是常见疾病，不管男女均会出现，年纪越大，斑块活跃明显也会越多，这跟皮肤的保养护理有着很大的关系，祛斑方法可以通过食疗来调节，那么吃什么食物不长老年斑呢!来看看吧。

1长老年斑是怎么回事

老年斑的形成原因

1、当我们进入老年以后，细胞代谢机能减退，体内脂肪容易发生氧化，产生老年色素。这种色素不能排出体外，于是沉积在细胞体上，从而形成老年斑。

2、人体在代谢过程中，会产生一种叫做“游离基”的物质，即脂褐质色素，这种色素在人体表面聚集，即形成老年斑。

3、随着年龄的增长，体内的抗氧化功能逐步减退，促使了一种叫做脂褐质的极微小的棕色颗粒堆积在皮肤的基底层细胞中，从而在人体表面形成老年斑。

4、中医认为老人斑的形成是因为进入老年期后肺气虚衰，气血不足，皮肤腠理失养，是长老人斑的根本原因。

5、过氧化物歧化酶活力降低，人体内含有一种具有抗过氧化作用的过氧化物歧化酶，能够抵抗自由基的伤害、抗击衰老。随着年龄的增大，体内的过氧化物歧化酶活力降低，这就导致自由基的相对增加，老年斑就是自由基及其诱导的过氧化反应长期毒害生物体的结果。

老年人该怎么防治老年斑

1、避免不利因素的刺激，皮肤不要过多曝晒，防止紫外线的刺激。

2、加强营养，平素多服含有维生素A、维生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。比如大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜等等。

3、口服维生素E，每日50～100毫克，坚持服用半年到一年，多数斑点可逐渐变淡，少数还可消失。

4、细嚼慢咽，老年斑主要就是肌肤老化，所以我们生活中要增强肌肤的活力，可以通过增加该部位的运动量来延缓，是很好的选择。比如吃饭时细嚼慢咽，就可以使面部血液循环加快，促进局部的新陈代谢，从而推迟老年斑的生长。

5、保持心情愉快，性格开朗的人看起来总是更年轻，因为情志对身体的各项机能是有影响的。保持愉快的心情可以使呼吸均匀，使身体的各个器官都正常有序地运行，也十分利于身体的保养。

6、自我按摩消除老年斑，通过局部按摩，升高局部皮肤温度，使血管扩张，改善局部血液循环，以促进色素排出。具体的按摩方法为两手手掌互相搓擦，待充分暖热后，各自对着面颊上下左右不断按摩，直至产生舒服感;然后对两手背进行交叉按摩;再用手指甲对个别的明显斑点进行局部刮擦，直至皮肤变红、发热为止，每日进行2～3次。

2吃什么食物不长老年斑呢

护肤养生：不长老年斑常吃醋泡洋葱

专家表示，老年斑不仅“毁容”，还可能出现在脑细胞上，引起智力和记忆力减退;聚集在血管壁上，会发生血管纤维性病变，引起高血压、动脉硬化、心脏病等。

目前研究证明，多吃蔬菜和水果能有效减少老年斑的出现，尤其以常吃洋葱效果最好。洋葱中含有硫质和大量维生素等营养成分，能消除体内废物，使体内器官氧化衰老速度减慢。老年人最好每周吃2—3次洋葱。

洋葱生吃效果最好，适量加点醋，效果还会增强。具体做法是：新鲜洋葱1个，切丝，浸泡在凉开水里20分钟，沥干水后，把洋葱丝放入盘内，倒入醋，陈醋、水果醋均可，至完全没过洋葱丝，搅拌，食用即可。

另外，老年人因血管逐渐老化与硬化，皮肤上会出现老年斑，而多吃茄子，老年斑会明显减少。茄子含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素C、维生素D及蛋白质和钙，可使人体血管变得柔软。

此外，老人还可多吃含维生素E丰富的食物，如植物油、谷类、豆类以及肝、蛋、奶等。维生素E在体内能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素，每天服维生素E100国际单位和维生素C300—500毫克，连服两年，可明显减缓动脉硬化斑和老年斑的发展。

老年斑的形成原因是因为体内色素沉着，缺少维生素，皮肤质量下降，这跟血液循环以及新陈代谢离不开关系，对老年人而言，吃什么食物不长老年斑呢?可多吃维生素含量高的蛋类，奶类食品，动物肝脏可以帮助身体排毒，预防老年斑的发生。

3多运动能防止长老年斑

老年斑是人体内脏衰老的象征。在人们看不到的脏器上留下痕迹并造成危害。比如出现在脑细胞上便会引起智力和记忆力减退;聚集在血管壁上，会发生血管纤维性病变，引起高血压、动脉硬化、心脏病。因为这种脂褐质色素是细胞氧化后的产物，一旦聚集过多便影响脏器功能，使人渐渐衰老。因此，老年斑是传递内脏老化的信息，当然，也是人体衰老的形态学标志。老年斑的出现不是孤立的，常伴随着其他可见的形态学老化指标，组成一个老态龙钟的形象。

1、起始姿势同上。两臂侧平举，上体抬起，屈左脚，右手抱膝，维持一会儿，之后身体还原放松。反复做2~3次后，左右交换，以同样的方式再进行2~3次。

2、仰卧。两脚分开，分开的幅度与腰宽相等。左膝轻轻屈曲，尽量向右侧倾倒，左肩紧贴床上进行吸气。然后，右臂带动胸向倒膝相反的方向扭转，保持此姿势尽可能长的时间，其间自然呼吸。反复做2～3次后，左右交换，以同样的方式再进行2~3次。

3、起始姿势同上。左腿屈曲，左脚掌贴床。左手向前伸出，左腿拉向胸前，用左手握住脚腕，向右侧稍扭转脚尖;接着右臂带动上体向左扭转，保持这一姿势尽可能长的时间，然后身体还原放松。反复做2~3次后，左右交换，以同样的方式再进行2~3次。

4深度揭秘白癜风与老年斑的鉴别方法

1、发病原因有所不同

老年斑是指在老人皮肤上出现的一种脂褐质色素斑块，属于一种良性表皮增生性肿瘤，主要是由于机体细胞代谢机能减弱，体内脂肪容易发生氧化，产生老年色素，而这种色素不能排出体外，于是沉积在细胞体上，从而形成老年斑。

老年白癜风是指出现在老年人群中的一种白癜风类型，诱发其发病的因素很多，也很复杂，但普遍认为是由于免疫功能异常而引起皮肤内黑色素脱失的皮肤疾病，病理学表现为皮肤黏膜的黑素细胞被破坏，皮损区黑素细胞明显减少或消失。

2、发病部位有所不同

老年斑又称其为“寿斑”，一般多出现在面部、额头、背部、颈部、胸前等，有时候也可能出现在躯干、四肢等部位。

老年白癜风症状的多发部位在人体面部、颈部、后背、腰腹部及四肢等处。对于发病部位来说，老年斑与老年白癜风的区别还不是很大的。

3、症状特点有所不同

老年斑病多为针尖至黄豆大小，呈圆形或椭圆形，皮损处稍微凹陷，边缘没有色素沉着，白斑不会扩增也不会融合，经常会伴随皮肤萎缩，弹性降低，皱纹增多，皮肤干燥等表现。

老年白癜风的症状特点随着病情的严重程度不同有所差别。若老年白癜风患者是初发病，白斑数目较少，患处呈现淡白色，与正常皮肤边界分明，少数边缘有一条稍稍隆起的炎症性暗红色;若老年白癜风患者是多年未治的顽固性白癜风，皮损处边缘色素会明显加深，皮损为瓷白色，相邻斑块相互融合，与周围正常的皮肤形成鲜明的对比。发展到这个时期时，白癜风的治疗就会比较复杂。

父母的身体健康是我们作为儿女最大的安慰，请从现在开始关心我们爸爸妈妈的身体健康，给他们一起安详的晚年。

5老年斑的危害及护理方法

老年斑有什么危害

1、表面溃烂出血;

2、色泽突然变深，伴有瘙痒、疼痛;

3、在短时间内出现大量老年斑类皮疹，且迅速增多、增大;

4、斑的质地变硬，表面变得粗糙，角化明显，剥脱后有小出血点;

老年斑的日常护理

1、保持心情舒畅，避免疲劳忧虑。

2、不可滥用化妆品，尤其是劣质化妆品。

3、适当服用抗衰老、预防衰老的产品。

4、周围出现毛细血管扩张和红润，基部扩大;

5、局部淋巴结肿大。责任编辑：苏小燕分享到：

6、加强营养，平素多服含有维生素A、维生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。如西红柿、柑橘、柠檬、 柿子、胡萝卜、南瓜及水果蔬菜等。

7、避免不利因素的刺激，皮肤不要过多暴晒，防止紫外线的刺激。停用避孕药或镇静类药。

8、口服维生素E，每日50～100毫克，坚持服用半年到一年，多数斑点可逐渐变淡，少数消失。

9、面部皮炎应及时治疗，避免引起炎症性色素沉着;面部疾患不可使用激素类软膏，以避免色素加深。