颈椎不好头痛怎么办？

生活中的疾病因素对人们的影响非常大，常常造成患者出现这样那样的问题，既影响了健康，又扰乱来的生活节奏。例如，颈椎病就是一种影响力较大的疾病，可给患者的身心带来较严重的危害，其中，头疼、晕眩是典型的症状。下面就来看看颈椎不好引起头痛怎么办呢?

1颈椎病患者的日常护理须知

合适的枕头

合适的枕头村颈报病的防治只有至要作用。枕头的高低因人而宜，不宜过高，但对颈椎病患有来说。适当的高枕还是有益的，因为适当的高枕可以使推问孔及惟管矢状径增大，解除神经摄和脊髓的机械压迫和刺激。但应注意枕头放的位置，仰卧时应置于颈后部。侧卧时枕头置十肩上、使头与床面相平行。

自我按摩

每天上、下午坚持做颈椎保健操，常活动颈椎。对大多数颈椎病患者的疗效较好，对合并有下肢症状或颈段脊髓受压者应严格控制手法的选用，匆侧搬颈。

自行恢复治疗

日常中低头工作半-1小时以上时，要改变一下头的姿势。绝大多数颈椎病患者通过姿势调整、特别是睡姿调整，适当休息以及正确的颈肩背部肌肉锻炼就能恢复健康或是大幅度缓解症状。

2护理颈椎的小妙招

坐立行走保持正确姿势

站立或行走时抬头挺胸，两眼平视前方，切忌低头弓背;久坐时戴好护颈枕。

适当抬头后仰，按压穴位

需要长期低头工作者，养成每15分钟抬头后仰一次的习惯，适当扩胸、耸肩等。也可适度按压风池穴(后脖颈两根比较粗的肌肉的外侧)和天柱穴(风池穴左侧约一指左右的位置)。

防止外伤

回头转颈不要过急、过猛;开车或坐车系好安全带，防止急刹车或颠簸时因惯性发生颈部脱位性损伤;不要用脖子夹着电话。

3颈椎不好头痛怎么办

颈源性头痛，是指颈椎的损伤或骨质增生，以及软组织损伤而导致椎动脉及其进入枕骨大孔处受压，引起脑供血不足，亦可导致枕小神经和耳大神经受压，从而引起的头痛。按压天牖穴治疗，效果显著，简介如下：

取穴：天牖穴(位于颈部乳突后下方，胸锁乳突肌后缘，约平下颌角处)。

治疗方法：患者取卧位，用10厘米高的枕头垫在前胸，使头低下靠床。医者双手中指沿手少阳三焦经在颈项段循行路线上，左右对照查找压痛点，-般多在天牖穴触到，然后用圆珠笔画上符号。医者在三焦经颈段轻轻推拿，接着用拇指尖对准天牖穴，向健侧同名穴顶推。若压痛点消失，表明治疗有效，若压痛点仍在，可再施指针一次。手法可分弱、中、强3种，因人体质而异，隔日一次，1～3次即可痊愈。

天牖穴属于手少阳三焦经，为颈项八要穴之-。手少阳三焦经在肩和头部与胆经和小肠经相交，-旦颈椎受损，三焦经经气运行不畅，-经受阻，则相交经感传受阻，不通则痛。指压天牖穴可以疏通经气，调畅气血，达到止痛的目的。此法治疗颈源性头痛，疗效好，见效快。

4颈椎病患者如何正确饮食

由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素日族、维生素C和维生素E的饮食为主。其中钙是骨骼的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等中含量为多。

蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解疼痛，解除疲劳。总之，对症进食，就能有利于颈椎病患者的康复。

颈椎病患者在饮食上没有特殊的禁忌。但颈推病患者既要做到不可偏嗜一种食物，又要做到不饥饱失常。一般说，对于肥腻、油炸食品、辛辣食品、生冷 食品少吃。而对于烟酒等刺激物尽量不要食用，饮食的不合理往往可以加重病情。少饮酒，忌食浇、烤食物。这是在颈椎病的自我治疗中需要注意的。

颈椎病患者如何正确饮食，相信大家都已经清楚了，骨病专家说合理饮食的同时，患者还要根据自已的健康状况做一些适合自已的颈部康复锻炼，这样会使病情得到更好的治疗，祝愿颈椎病患者都能早日摆脱疾病的困扰。

5哪些食物对颈椎病有用呢

由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以，颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。其中，钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解疼痛。解除疲劳。

另外，如颈椎病属湿热阻滞经络者，应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜;如属寒湿阻滞经络者，应多吃些狗肉、羊肉等温经散寒之食物;如属血虚气滞者，应多进食公鸡、鲤鱼、黑豆等食物。