颈椎不好导致头痛吗？

很多中老年人后枕部经常出现疼痛，而且随着年龄的增大，疼痛越来越频繁，经过医生检查之后，大多数诊断为颈椎病。那么为什么会引起劲椎疼痛?颈椎不好会导致头痛吗?下面大家就来一起看一看吧。

1颈椎不好会影响睡眠吗

(1)枕头的长度：约35cm-50cm确保在睡眠体位变化时，始终能支撑颈椎。

(2)枕头的外形设计：圆形对颈椎托扶较佳，适于颈椎感觉明显不适的人群;波型适于颈椎有一定不适感的人群。

(3)枕头的高度：在8--12cm左右为宜。过高使颈椎过于前曲，颈部软组织过度紧张、疲劳，易发生落枕，也会导致脑部供血不足，对椎动脉型颈椎病尤为不利。过低，颈椎容易处于悬空状态，下颚会因此向上抬，容易张口呼吸、打鼾。

(4)枕头枕芯的材质：枕芯要求有一定的硬度和透气性外可随头位置的改变，自动发生形变，随时保持与颈部紧密结合的位置，特别是能固定头部，不让头滑落造成落枕。

这种保健枕头必须具备下列条件：

(1)当人仰卧时它能填满颈后与床铺之间的空隙，并有一定的弹性支撑力，在睡眠中能维护颈椎原有的弯曲度;

(2)当侧卧时它又能维持颈椎呈一条水平线。

当代社会，颈椎病越来越趋于年轻化，这和职业有着很大的联系，与晚上睡前玩手机电脑也有很大的联系。为了防止颈椎病的发病率指数越来越高，我们需要从枕具开始，除了平时多注意运动锻炼，也要养成良好的睡眠习惯，睡前不要再玩电子产品，枕具也可以选择这样的防颈椎病的保健枕头。

2颈椎不好导致头痛吗？

四十岁后的人或多或少都存在骨质增生的情况。这是有骨骼老化退行和长期不良姿势或者长期负重引起。只是增生的位置和形状不同。有的虽然增生很严重，但没有症状表现出来。多注意休息休息，多喝点温开水。症状严重的可以采用保守疗法，比如{骨质shu络平痛贴}。适当的进行一些体育运动，比如打篮球、羽毛球等运动改善血液循环。

第一、不要偏头或斜身。办公室工作人员，伏案工作时腰背要挺直，不要长期保持一个姿势，适当的活动一下颈部，减轻颈部的压力。

第二、加强锻炼，尤其是颈肩部的锻炼，即可缓解疲劳，又能增强韧度，长期在办公室工作的人员，要注意适当调整工作体位，工间操要坚持做。

第三、注意保护好颈部，尤其是运动时颈部最容易受伤，乘车时不要低头睡觉，否则急刹车或者突然拐弯时揉一使颈部受伤。

第四、饮食一定要合理搭配，营养均衡，不能够单一偏食。主食和副食要搭配合理，粗细都要，满足人体的需要。

3如何拯救颈椎病人的睡眠

1、睡前做颈椎操

颈椎病人睡前做一下颈椎操，消除疼痛，有助一夜好眠。

2、选择合适的枕头

不合适的枕头，可加剧颈椎病人的疼痛不适，更让病人无法进入深度睡眠。所以，为了拯救颈椎病人悲催的睡眠，一定要选择合适的枕头。

颈椎病患者如何选择枕头?颈椎病人的枕头高度以与拳头等高为宜，侧睡时与肩等高;材质方面以舒适而具备支撑力为准;设计方面，仰睡时枕头可饱满填充颈部，整个头部微微后仰。

3、早起热敷一下

夜晚凉气袭人，早上起床以后颈部多少有些轻微的痉挛。洗脸的时候，放热一点的水，用毛巾简单地热敷一下，可将一夜预留的颈椎疲劳瞬间清除，为忙碌的一天做好充分的准备。

人体到了夜晚，体温自然会下降，新陈代谢减缓，身体进入放松状态。但如果体温太低，身体发冷，反而不容易入睡。因此，理想的就寝时间应为晚间10：00、11：00左右。

挑选一个舒适好枕头

睡眠状态有周期性，刚刚睡着时睡得最深，之后又变浅、再变深，周而复始。最初的熟睡关键是枕头，理想的枕头是能够维持颈部与头部之间的自然曲线，又不会对颈部造成压力。

确定理想的起床时间

人体由深睡进入浅睡的睡眠周期通常是90分钟，如果选在浅睡时间起床，精神较为焕发，因此固定将闹钟调整在90分钟的倍数，加上入眠所需时间，便是理想的起床时间。

起床后为大脑上发条

早上起床后喝一杯凉开水，或进行热水浴，或做简单的体操，这些都有助于让大脑清醒。此外，起床后吃点甜食，也有助于让睡眠时下降的血糖上升，一样有振奋精神的效果。

4颈椎病患者睡觉时的注意事项

一、颈椎病注意事项

1、床板的选择：患者的床铺应选择硬板床，或者是在木板的床上放上席梦思等弹性的卧具，这样既舒服，又可维持人体脊柱的正常曲线，传统的棕绷或是尼龙丝绷、钢丝绷床等等，人躺卧在上面由于体重的关系，身体会呈现中央低、四角高的状态，尤其是那些使用时间比较长的棕绷床，不仅对颈椎不利，对腰椎更为有害。

2、枕头的选择：在睡眠时枕头不能太高，因为颈部过屈对颈椎的休息不利，合适的高度应该是同自己一侧的肩宽同高。这也是睡眠时颈椎病自我的治疗方法之一。

3、睡姿的选择：颈椎病患者在夜间睡觉时应该避免长时间保持一个姿势，因为颈椎病患者较之他人更容易在夜间落枕。

4、避免着凉：在冬季颈椎病患者在睡觉时应该保护好颈椎避免受凉。

二、颈椎病饮食

1.忌寒凉个冷之品：如绿豆、冬瓜、黄瓜、芹菜等凉性食品，又如冰食、冷饮等，生冷瓜果亦应少食，因其不利于疾病的康复。

2.忌酗酒及大量饮用咖啡及浓茶

3.忌油腻之品：如肥肉、油炸猪肉、牛肉、羊肉等，食后易使脾胃远化失常，导致病情加重。

4.忌辛辣之品：不宜食用辣椒、辣酱、咖喱等。

5.忌多食猪骨、羊骨、牛骨等。

以上内容就是我今天给大家介绍的关于颈椎病患者睡觉时的注意事项，我想大家都应该了解了吧!颈椎病患者们一定要注意哦!还有今天我为大家推荐的一些颈椎病患者的饮食注意事项，大家也要留意一下!希望我的回复能帮助到广大颈椎病患者，祝患者早日康复。

5不可忽视的颈椎病早期信号

颈椎病最早期表现以颈部症状为主，故又称局部型颈椎病或颈型颈椎病。

颈椎病临床表现

颈椎病在临床上分为七种症状，最轻微的一种我们叫做颈型颈椎病，它主要表现就是颈肩部的疼痛不适、酸困不适，没有神经根的症状，也没有头疼头晕的情况，只是下韧带的颈锁乳突肌，韧带的慢性肌筋膜炎症。那么它的发病原因可能是我们伏案工作过长、晚上睡眠姿势不对、或者外受风寒湿邪的侵袭，这样就会出现你说的那种颈肩部不适的情况。它是颈椎病的早期，也被称为颈型颈椎病，是颈椎病的第一种类型，同时也向我们敲响了警钟，应该注意颈椎病的预防啦!

颈椎病早期症状

颈椎病的早期具体表现为：颈部疼痛、酸胀不适，常在清晨醒后出现或起床时发觉颈部不适，患者常诉说脖子不知放在何种位置为好。部分病人颈部活动受限或强迫体位，个别病人上肢可有短暂的感觉异常。不敢主动活动，被动活动时疼痛加剧，休息可以缓解。由于症状较轻，往往重视不够，以致反复发作而使病情加重。急性发作时常被俗称“落枕”。从大量的临床观察证实，此型实际上是各型颈椎病的最初阶段，也是治疗的最有利时机。治疗以非手术疗法为主，经保守治疗大多数病人可以治愈。(