一周岁宝宝食谱大全介绍

在对一岁宝宝照顾上，要全面的进行，这个时候宝宝身体很容易受到外界影响，因此不全面的照顾，对宝宝身体健康损害很大，而且一岁宝宝饮食上，也是要选择简单的，这样对宝宝身体各方面都是有帮助，那一岁宝宝食谱及做法都有什么呢，下面就详细的介绍下，使得有一些认识。

1一周岁宝宝食谱大全介绍

周一：小米面粥、白水煮蛋、蒸南瓜、小花卷、火腿片、 苹果小米面粥，最简单了，不用说大家都会吧。小花卷就买速冻的，和南瓜一起用锅蒸的同时把蛋也煮熟，这个也就10分钟左右。这一锅就出来3样。南瓜也可用微波炉，切大约2-3公分宽、7-8公分长的条，微波大约8-10分钟。火腿切片。水果随意。

周二：麦片粥、 卤蛋、 拌黄瓜、 煎饺、葡萄。麦片，沸水一冲稍闷2-3分即可，卤蛋可自己一次多做几个，也可买现成的，蛋微波蒸热一下就成。黄瓜对半再对半切，再切成2公分左右的小段，用盐、香油一拌即好。煎饺买冻饺，平底锅加点油，饺子无须解冻直接下锅，小火，中途再点点儿水，要盖上锅盖，数量视饭量定了，一般孩子2-3个就够了。

周三：牛奶、 煎荷包蛋、全麦面包、火腿片、番茄沙拉。牛奶提醒不要热沸，否则破坏营养。煎荷包蛋可依据孩子的口味放酱油或白糖。全麦面包可买买古德的那种。全麦的东西也要多吃昂。番茄沙拉可用圣女果也可用普通番茄，里面可放点葡萄干点缀，加沙拉酱一拌即成。火腿切片即可。

周四：豆浆、 鸡蛋菠菜饼、玉米、猪肝、哈密瓜你可以选择前一天晚上买好豆浆、或早晨现到楼下买、或自己用豆浆机做。菠菜前一天晚上洗净、控干水装保鲜袋放冷藏，早晨拿出切碎，打上鸡蛋，加点水和面粉(少)，放平底锅两面煎黄即可。玉米前一天买好，放冷冻或冷藏都可，上锅蒸即可。玉米也是好东西，要多吃。猪肝也是提前买好，少切几片即可，哈密瓜切小块装盘。

周五：橙汁、 蛋炒饭蛋炒饭的内容丰富——鸡蛋、黄瓜/豆角、胡萝卜、火腿、玉米粒等随意。料可前一天晚上洗好。橙汁要100%或现榨的。

周六：紫菜蛋汤、豆沙包、地瓜、桃子紫菜蛋汤也是很方便做的，锅里加冷水，下紫菜(用剪刀剪成小块)，开锅下鸡蛋调味即可(盐、味精、香油)。豆沙包是速冻的和地瓜(切片)上锅蒸即可。

周日：大米绿豆粥、卤鹌鹑蛋、拌莴苣、奶油馒头、香蕉大米，卤鹌鹑蛋可自制也可买现成的(比如味味香)，莴苣要过一下开水再拌，方法和拌黄瓜一样，也可用花椒油办，反正是周日，有时间，就自己看着办吧。奶油馒头也是速冻的，蒸即可。

2一岁以内的宝宝能吃盐吗

不少家长在喂养一岁以内宝宝的时候都会习惯性的在宝宝的辅食内添加一点盐，认为这样孩子会比较喜欢吃，而且这样还将可以补充钠和氯，其实这样做是非常不正确的。

首先，小编要告诉家长们的是，你们完全不用担心宝宝会缺钠和氯，其实这些在母乳，配方奶粉，辅食当中都含有的，只不过不是以氯化钠的形式存在，所以没有咸味。所以正常饮食中的钠含量是能足够满足婴儿的成长所需的。

其次，一岁以内宝宝不能吃盐的另外一个原因是，宝宝的肾脏功能还不够成熟，如果过量的摄入钠是会引起肾脏潜移默化的改变，增加成年之后高血压哦，心脏病等慢性疾病的发生率。

另外，你们也不用担心辅食没有味道，宝宝会不接受，宝宝的味觉会比我们成年人迟钝，所以对于味道的要求不高，特别是肉泥，鱼泥等食物中，不加盐，宝宝也很容易接受的。所以小编提醒家长，千万不要以成年人的标准来决定宝宝食物的味道。这是需要家长们非常的注意的。

3五大妙招启蒙宝宝早说话

方法1：适当的语言刺激

对宝宝的语言刺激要尽早开始，别等到宝宝学说话时才想到要刺激。语言刺激是一个厚积薄发的过程，从宝宝还在妈妈肚子里开始，就应该有意识的和他交流，当宝宝出生后，爸爸妈妈更要坚持每天都和宝宝说话，以温柔的、有韵律的语言刺激宝宝语言中枢神经和大脑的发育。妈妈对新生儿说话时记住语速要放缓、音调要柔和，还可以有一些优美的旋律，比如轻轻的哼唱一首儿歌，读一读诗歌等等。

方法2：日常交流全语言

当妈妈三餐喂宝宝吃饭、照料宝宝生活起居或者带着宝宝外出游玩时，都可以和宝宝进行口头语言交流，并且结合当时的情景，创设良好的语言交流环境。比如，给宝宝换衣服时，一边帮宝宝脱衣服，一边说“把衣服脱下来”，给宝宝换尿布时，和宝宝说“宝宝便便了，妈妈给你换尿布”。在说话时面部表情也要跟上，让宝宝明白妈妈的感受。

对于爸爸妈妈说的话，宝宝不需要每一个字都理解，只需了解大概的意思，宝宝会通过一遍又一遍的语境慢慢理解字里行间的意思，最终就全明白了。

4宝宝一周岁前饮食健康安排

第一个月

母乳喂养：母乳是婴儿最理想的天然食品。其优点：促进母婴关系;方便、经济、卫生、安全;增强抵抗力;促进大脑发育;开发智力;有利于母亲产后恢复等。每天应喂10次左右，每次15—20分钟，不应控制喂养次数。

人工喂养：如没有母乳的妈妈，只好给宝宝喂乳制品——以牛奶为主。但应定量定时定浓度的给宝宝，2周内2：1的浓度;3周内3：1;4周内4：1的浓度，应根据孩子的适应程度适当调整浓度，根据粪便来调整，注意不要喂过量，少量加入白糖即可，如喂养甜奶粉，则不需加糖。如母乳不足，应给予人工喂养补充不足部分。每天根据母乳情况适当添加牛奶或奶粉等。

第二个月

母乳喂养：宝宝喝奶已有规律，但应注意婴儿从第2个月起容易吐奶，应注意喂奶姿势，每次喂奶后把宝宝竖直抱起轻拍后背。

人工喂养：宝宝的胃口已逐渐增大，因此应加奶量，应注意根据宝宝个体差异确定奶量，每次试探性逐渐加量定量。添加食物：清水、淡果汁。

5一岁的宝宝需要检查哪些项目

第1次体检(出生后第42天)

医院检查：宝宝的第一次体检一定要了解，这里的42天，并不是一定要这个时间，但要差不多这个时间段去检查，通常医生会检查宝宝身高、体重、心肺、血色素、锌卟磷、碱磷酶、分髋试验、臀纹、脐部、进行营养测评。

这个时候宝宝还比较小，所以检查心肺功能主要是以听诊、叩诊的方式来完成，查血也只简单地查几样，其中锌卟磷是查血液中铁的指标，碱磷酶是检查钙的指标。分髋试验和臀纹是检查宝宝的髋部是否有问题，髋关节是否有先天性脱位的情况。脐部体检是检查宝宝是否有先天性疾病脐疝。

可以自己在家做的简单检查

视力：我们可以自己在家里给宝宝检查视力，爸爸妈妈最好借用手电筒，使手电筒光向单方向运动，若宝宝的双眼很容易追随光运动，则宝宝的视力发育正常。

动作发育：观察宝宝的小胳膊、小腿总是否喜欢呈屈曲状态，两只小手握着拳。如果是，则发育正常。

生殖器：对于男宝宝，爸爸妈妈可目测睾丸降入，阴囊上是否光洁无异物。

小贴士：宝宝满月后可以抱出去晒太阳，让皮肤内的维生素D源转变成维生素D，促进微量元素钙的吸收。

第2次体检(宝宝4个月时)

医院检查：检查的项目有称体重、量身高、量头围、听心脏、验血。4个月的正常宝宝平均体重为7.36千克，身高为64.5厘米。

可以自己在家做的简单检查

动作发育：爸爸妈妈手扶宝宝腋下或双臂，宝宝两腿能够支撑身体;令宝宝俯卧，把头抬起，如果宝宝的头能和肩胛成90度，说明宝宝动作发育正常。

视力：爸爸妈妈手持物体在宝宝双眼前缓慢运动，观察宝宝双眼，正常情况下，宝宝的双眼可以追随运动的物体转动，同时头部也随之转动。

听力：爸爸妈妈在宝宝耳畔轻轻说话，宝宝听到声音时，会表现出注意倾听的表情，会试图转向爸爸妈妈。

口腔：此时宝宝的唾液腺正在发育，爸爸妈妈可看到经常有口水流出嘴外。