5款美味汤羹帮助熬夜女性排毒养颜

现代生活中许许多多的女性成了“夜猫子”一族。其实，女性熬夜对身体的伤害很大，尽可能不要过多熬夜。但是，女性在不得不熬夜之时，适当地在熬夜之后食用一些平调阴阳、排毒祛浊的食物，对于养生尤其是养颜方面大有益处。以下五道汤羹，对于女人熬夜后养生驻颜，都有着极好的功效。

1小女孩是如何蜕变成为女人的

1、9岁~10岁

性发育启动，首当其冲的是骨盆，开始悄悄地逐渐增宽。接着是胸部，一侧或双侧的乳头像芽胞一样慢慢崛起。

2、10岁~11岁

乳房逐渐膨隆如小丘，仔细触摸可感到有个质地稍硬的块状物，同时乳晕面积扩大，表明乳腺发育正式起步。

3、11岁~12岁

阴部开始萌出少量短而细的茸毛，但还不是真正的阴毛。

4、12岁~13岁

乳房在卵巢分泌的雌激素刺激下明显加快了增长的步伐，常有轻度的疼痛感袭来，不必紧张，属于发育过程中的生理现象，待乳腺发育成熟，疼痛感会自然消失。

5、13岁~14岁

大多数女孩第一次月经来潮，称为初潮。有的可能提前到11岁~12岁，也有的要晚到18岁~19岁。月经初潮是青春期重要标志之一，但初潮时卵巢功能尚不稳定，故月经周期不规律，以后会感到逐渐由不规律变为有规律性。排卵多在初潮后第二年周期正常后开始，每一个周期都可能排卵。同时，双侧腋下长出腋毛。

2透支年轻资本让你越来越老

第一，饮食结构不合理。

皮肤是营养的晴雨表，几乎每一种营养素缺乏都会对皮肤的质量和质地造成损害。均衡饮食，可以摄入充足的营养素以养内。饮食要多样化并注意搭配，需要强调的是，过分清淡的饮食，像过分油腻的饮食一样，对皮肤质地和身体素质不利。

第二，透支年轻资本。

很多女性，尤其是较年轻时，完全没有保养皮肤或身体的意识，生活、工作严重透支了年轻资本。

建议每个成年女人每天都要留给自己至少5~10分钟（比如睡前）保养皮肤的时间（注意不是化妆时间），用一些护肤品、做做面膜、吃点维生素。保养的范围不仅仅是脸部，还要扩大到手脚等易磨损部位。

第三，没有选用合适的护肤品。

实践证明，只要选对（对的，不一定是贵的），护肤品延缓皮肤衰老的效果还是比较显著的。一般认为，补水（如水喷雾）、补油脂（如橄榄油）、补维生素（如维生素E）对保养皮肤有效。

第四，经常摄入不利于皮肤和身体的低品质食品

低品质食品，或称之为垃圾食品，如油炸食品、甜饮料、小零食以及含较多防腐剂、色素、香精的加工食品。建议女性不要贪图方便、快捷而经常选择低品质食品。尽量减少吃饭店或快餐的次数，尽量回家进餐，若能自己烹调食物则更佳。

35款美味汤羹帮助熬夜女性排毒养颜

百合莲子粥

用鲜百合50克或者百合干研成的粉30克，与少量的粳米煮粥，适量放上一些蜂蜜，晚餐或者午后食用。百合有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用;莲子有养心安神、健脾、补肾的作用，因此，此粥对于女性消除熬夜后的疲劳很有帮助。

冬瓜薏米汤

取冬瓜200克，薏米30克，冬瓜去皮、切条，先将薏米加水煮粥，待薏米熟后加冬瓜条共煮，待冬瓜熟后，根据自己口味加糖或盐即可。此汤营养丰富、清淡爽口，还具有美容养颜的作用，女性熬夜后食用益处多多。

粉葛生鱼汤

取粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤。此道美味有舒筋活络、益气和血、解除肌痛等功效。适用于熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛者服用，对于女性来说效果尤佳。

酸枣仁粥

将酸枣仁30克，加入粳米适量煮粥，煮熟即可食用。酸枣仁粥有镇痛，降低血压，改善睡眠和调节神经等作用，是熬夜女人滋补的良品美肴。

阿胶粥

在用粳米煮成的粥中，放入少许阿胶，譬如五六克即可。每天早晚趁着温热各食用一次。中医认为，阿胶性味甘、平，入肺、肝、肾经，有补血止血，滋阴润肺之功，能加速血液中血红蛋白生成的作用，对女性增进营养，美容养颜大有益处。

4经常通宵易得妇科病

1、月经变乱，不再准时，甚至还有众多的不适问题出现

经常通宵的女人，身体的生物钟时常变化，这样一来，身体就无法抓住规律。长期下去的话，身体内部的机体节律就会变乱。一旦节律被打乱了，就会使得体内的内分泌功能出现异常，甚至发挥不了它该有的作用。最终导致排卵受阻，一旦排卵周期规律被打乱了，月经也将随之变得规律。因为排卵周期和月经周期有一定的关联性，一旦出现这种问题，女人们就容易在经期的那几天内，出现各种的问题哟。

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2、卵巢受伤，老化的速度加快，甚至还会导致女人们再也无法孕育

通宵的次数愈多，这类女人们的卵巢就更不健康。因为她们的身体到了晚上一直都在工作着，本该休息的时间里还工作着，无疑会让各大器官的劳损加重，若是营养又供给不上的话。各大劳损过多的器官自然会加快老去，这其中就包括了卵巢。

小编提醒，卵巢健康女人们才会显年轻，才能孕育出属于你的孩子。可是当卵巢老化加快之后，其不仅是排卵的能力会下降，甚至会使得卵子的质量大幅下降。要知道卵子可是孕育孩子不可缺少的一部分，若是它的质量有问题，最后就算受孕成功了也无法顺利分娩，或者是容易生出有疾病的孩子。

3、炎症频发，阴部长期被瘙痒所困扰

通宵次数多了，会使得身体没有足够的休息时间，也就容易身体内部循环出现混乱。当身体机能发挥不出来的时候，身体是最脆弱的，很容易被疾病侵袭的。所以说，通宵的女人就算特别注意卫生，但是因为抗病能力差，最终被病菌侵袭的可能性也是非常高的。尤其是外阴这个部位，皮肤比较脆弱，而且还容易接触到各种的脏东西，因此其特别容易被病菌侵袭，最终导致炎症频发，外阴瘙痒时常瘙痒不止，让女人们备受折磨。

5每月月经时间不一致是健康的表现吗

正常的月经周期一般是21-35天，平均28天。如果月经周期在这个范围内小幅度的波动，例如月经有时候会提前几天或是错后几天，导致每月的月经时间不一致，也认为是规律的月经。

另外，如果有些女性月经周期将近40天，但每次来月经的周期都比较规律，也认为是正常的月经。

月经受到很多因素的影响，例如近期情绪大起大落、天气的改变、生活地理位置发生较大改变、近期压力过大，经常加班熬夜等，都可能导致月经出现暂时性紊乱，表现为月经延期几天或者是月经提前几天，这种情况下身体经过2-3个月自行调整后是可以恢复正常月经周期的，不用过于担心。

此外，月经初潮的1-2年，由于垂体-性腺轴的发育还不是很完善，月经的周期性建立尚不成熟，这时每个月的月经时间也不会特别一致，随着年龄增长，慢慢会建立起一种相对规律的月经周期。