男士养生保健按摩的正确方法

我们经常会看到女士去养生什么的，我们男士就不可以么?答案当然是不对的，我们不仅可以养生，而且还要用按摩的方法，这样我们的身体才能变得更加健康。按摩，大家应该都知道吧。但是怎么按摩相信大家应该都不知道吧，这就要看一下下边的介绍了，下面说说男士养生保健按摩的正确方法，来看看吧。

1男人阴茎的按摩保健小方法

步骤一：左手握阴茎根部，右手拇指轻柔阴囊前部。

步骤二：使阴茎紧贴腹部，左手食指和中指张开轻压在阴茎上，右手同样动作轻压在左手和阴茎上，向前轻推。

步骤三：右手握阴茎根部，左手成螺旋状由下向上运动。

步骤四：两手平伸，交错轻搓阴茎根部。

步骤五：使阴茎紧贴腹部，右手食指轻压龟头冠根部拇指。

步骤六：右手三指固定阴茎，右手食指轻压龟 头冠根部右手拇指轻压龟头冠前边缘，并轻轻搓动。

步骤七：左手握阴茎根部向上轻提，右手食指轻轻肛门内进入，动作要轻慢，要充分润滑。

步骤八：两手食指轻压龟头冠边缘下部，并轻轻搓动。

步骤九：左手握阴茎根部向上轻提，右手四指轻柔阴囊根部。

步骤十：左手握阴茎根部向上轻提，用右手掌根部轻柔大腿根部。两侧各20次。左手握阴茎根部向上轻提，右手四指曲状，用右手四指中节轻压阴囊根部和肛门中间部。

以上就是男性阴茎的按摩保健法，不妨试试呢。

2男人有哪些养生保健方法

第1节，搓拿阴茎

仰卧，双手掌相对，搓摩阴茎1—2分钟，然后用双手的拇指、食指从阴茎的根部至龟头反复拿捏2分钟。用力要轻柔、精神要集中，搓拿至阴茎挺立为宜。

第2节，手指刺激

若是天天搭乘公交车上下班，在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环;也可以在闲暇时，两手食指相勾，反复牵拉;或利用伞柄按摩食指。食指是人体经络“大肠经”的通路，食指尖端是“商阳”穴。刺激该穴位，具有明显的强精壮阳之效。而且这个方法不受场合、时间的限制，很便于实施。

第3节，鱼际环推

仰卧，用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧，斜着推至会阴部，再从阴囊右侧推回。天天推20—30次，时不时拨动阴囊和阴茎，感觉到阴茎有兴奋勃起最佳。

第4节，深搓强肾穴

站立，用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸处)约1分钟，再反复搓摩尾骨两侧，约2分钟。搓摩的力量可以大一些，以局部皮肤微红、有温热感为佳。

第5节，双掌推腹

仰卧，两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部，重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部，重复做20次。然后按顺时针方向按摩肚脐周围，并渐渐扩大至整个腹部。按摩2—3分钟后，再按逆时针方向，用同样的方法按摩腹部2—3分钟。

3男士养生保健按摩的正确方法

按摩内三角

内三角的具体位置，说白了基本一个等腰三角形，或者是一个类似的梯形。两个边，是两个大腿根的淋巴结处，，也就是图上的急脉、冲门、府舍，而底边就是阴埠处。

也就是曲骨的位置(耻骨联合部位)。

这个三角区域，无论对于男女都很重要。俗话说，流水不腐，平常这个地方我们活动不到，加上我们长期坐着不动，气血不容易流通，因此很容易得各种各样的男科和妇科病。

尤其是男人，这个地方更需要好好按摩，否则前列腺最容易出问题。

如何按摩：按摩者将三指并拢(即食指中指无名指)，点按揉内三角的三条边，你会感觉到，这个地方有很多的疙疙瘩瘩的东西，这些就是淋巴结。

淋巴结，在人体是起免疫作用的，加强淋巴结的按摩，可以加速淋巴液的流动速度，使废物的代谢能力增强。同时，经常刺激这个部位，会增强人的免疫力。另外，这个地方的经络很多，包括了肝经、脾经、胃经、任脉等。

怎么样，看了上边的这些介绍，应该对男士养生按摩有了一个新的认识了吧。这个我们不仅要学会，还要用到自己身上，这样才能达到养生的目的，把自己的身体变得更加健康。多的咱们就不说了，快快去锻炼身体，按摩吧。

4男性保健按摩介绍

1.下腹部摩擦 临睡前，将一只手放在肚脐下耻骨上小腹部，另一只手放在下部由左向右慢慢摩擦，以自觉腹部温热为度。

2.股沟按摩 临睡前，将两手放在两侧腹股沟处(大腿根部)，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次，对增强性欲、提高精力有一定的作用。

3.摩揉睾丸 将双手搓热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30～50次，以略有酸胀感而无痛为度，然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作，即先用手拉紧阴囊，固定外肾，用另一只手掌心置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法，为历代中医养生家所推崇。

4.摩擦双耳 晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热度为度。此法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效，为历代养生家所倡导。

5.攀足固肾 取仰卧位，两手从膝盖上拉到髋关节，经前腋窝线上行至头上，两手十字交叉，手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落，手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手使身体恢复仰卧状。如此反复10次，或根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝、补肾固精之效。

上面的这些内容就是关于男性保健按摩手法的一些介绍了，对于男性来说，对身体各个部位的按摩可以使整个身体都变得舒适，保健按摩是说是男性为了自身健康而做的，所以平时有时间的话大家可以自己做一些按摩，这些简单的动作就可以让我们远离疾病。

5男人一定要学会这几个穴位的按摩

中医的穴位按摩一直是被推崇的，很多穴位具有治疗和保健的作用，我们平日保健不需要去推拿按摩的场所，自己也能给自己保健，这里小编就教会您最适合男人的几个按摩保健的穴位，自己就能为自己保健，延年益寿哦!

顺逆时针按摩四穴位

1.关元

位置：肚脐正中直下3寸处，仅此一穴。

刺激方法：以拇指按揉该穴位9分钟，感觉酸胀适中即可。

2.气海

位置：肚脐正中直下1.5寸，仅此一穴。

刺激方法：以拇指按揉该穴位9分钟，感觉酸胀适中即可。

3.中极

位置：肚脐正中直下4寸处，仅此一穴。

刺激方法：以拇指按揉该穴位9分钟，感觉酸胀适中即可。