心悸失眠胸闷的原因

有很多朋友在夜晚往往会出现失眠多梦的现象，而且会觉得胸口出不出气。对于这种想象，很多人都会忽略，觉得是自己白天运动过度或者是生活作息不规律导致。但是事实往往事与愿违，这可能是有心悸引起的，而一旦患上这种疾病，则不能进行剧烈运动，而稍有不慎，会导致严重后果。心悸失眠胸闷的原因有哪些呢?我们一起看看吧。

1失眠导致的危害是什么

1、容易导致抵抗力差、容易生病。

2、容易导致血压升高、心跳加快、易引起心脑血管疾病。

3、会使细胞老化加速、衰老症状明显、面色灰黄、皱纹色斑增多、脱发。

4、头脑发昏、无精打采、记忆力减退;神经紧张、易怒。

5、长期失眠患者会消瘦。长期失眠的人不仅会因自己睡眠不好对家人态度恶劣，自身的健康状态也难保。失眠的症状长期不愈的人身体消瘦、面色发黑，多项脏器功能和代谢功能出现衰退，严重影响工作和生活。

6、长期失眠会诱发抑郁症。有研究者调查结果显示，普通成年人在一年内有过失眠者比例高达57%，其中53%症状超过1年，然而只有13%的病人曾经跟 医生谈及自己的睡眠问题。而且，抑郁与失眠和日间嗜睡存在稳定的关联，并且失眠是抑郁及焦虑症的诊断性症状。研究还表明，失眠可能是临床抑郁的普遍早期症。

2心悸失眠胸闷的原因

(一)心脏搏动增强

1.生理性 见于正常人在剧烈体力活动或精神激动之后、饮酒及服用麻黄素、咖啡因肾上腺素等药物也可心搏增强而感心悸。

2.病理性 见于心室肥大(如风湿性、高血压性、冠状动脉硬化性心脏病等)、贫血高热、甲状腺能亢进等引起心输出量增加的疾病均可引起心悸。

(二)心律失常如心动过速或心动过缓(如高度房室传导阻滞等)及心律不规则(如早搏、心房纤颤等)均可使病人感到心悸。

(三)心神经官能症 是由于植物神经功能失调，致心脏血管功能紊乱引起的一种临床综合征、患者除感觉心悸外尚有左胸部刺痛或隐痛、呼吸不畅，且常伴有其它神经官能的症状。

3严重性失眠主要表现在哪里

1、神经衰弱、抑郁症、心脏病等。长期失眠造成大脑长时间处于过度紧张的状态之中，因为小小的睡觉问题都不能解决，心理不免产生压抑情绪。在这些因素的长期作用下，人是很容易出现神经衰弱、抑郁症状。

2、长期失眠会影响工作、学习和生活，失眠往往导致白天精神不振，工作效率低下，紧张易怒，与周围人相信不融洽，抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世。

3、儿童失眠会导致睡眠质量下降会直接影响身体的生长发育。

4、身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。

5、如果患有长期失眠还会导致脂肪和糖代谢紊乱、大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调，可能引发静息状态下动脉收缩压或舒张压增高，进而导致高血压。

6、经过调查发现，长期失眠的人中，患糖尿病的概率要大于睡眠良好的人群。这是因为长期失眠可能会导致人体应激系统激活或影响碳水化合物代谢，这两点都是导致糖尿病的重要因素。

4缓解失眠的瑜伽体位有哪些

1、静坐吐气：瑜伽最基本的动作就是呼吸式，主要是通过坐着吐气来调整自己的情绪，主要就是用放松的姿势坐在椅子上，然后闭上眼睛，用鼻子缓慢地呼吸，让吸入的空气进入胸腔然后再进入丹田，头脑要保持清醒，特别是在晚上，这样做可以缓解情绪，平和心境，摒弃杂念。

2、三角伸展：先跪着，然后手心放在膝盖的前方，手心碰触地面，和肩膀一样的宽度，然后两个膝盖和屁股一样的宽度，两只手和两只脚都放在地面上，然后慢慢的太高屁股，之后身体要呈现三角形，努力的伸展手臂和腿部，如果感觉腿部在伸展的时候僵硬的胡啊，那么可以尝试慢慢的踮起脚尖或者是弯曲膝盖让身体尽量的平稳。

这样做的功效就是可以活动四肢，缓解压力，可以改善失眠的情况。

3、跪姿拉伸：患者需要先跪着，然后屁股坐在小腿的上面，上半身挺直，之后慢慢的往地面的方向移动，一直到肚子触碰到了腿部就可以了，额头需要碰到坐垫上面，如果碰不到的话，可以放上毛巾或者是瑜伽砖，这个时候手需要往前伸展，手要一直和地面平行，如果感觉后背的肌肉紧绷，最后再把两条手臂慢慢的往身体两边腾空打开而且使劲的拉伸，一直到手指触碰到脚趾，使劲的拉伸肩胛之间的肌肉。

这样做的效果可以放松身心，可以帮助患者尽快的睡着。

4、头膝相向：坐着，然后把双腿往前伸并且合拢在一起，和身体保持九十度，之后可以弯曲右脚放在左边的大腿根部的位置，右边的膝盖和左边的膝盖成九十度的角度。之后把身体往左边的大腿往下压，压的同时也需要保持均匀的呼吸，左腿的脚尖往身体的方向弯曲和伸展，双手尽量触碰到左边的脚趾。做完一边以后就需要重复上述的动作换另一边继续做。

这样做的效果就是可以拉伸腿部的肌肉，很适合那些肌肉僵硬的朋友做，对于失眠的朋友有很大的帮助。

5失眠的饮食调理方法有哪些

失眠是大家特别熟悉的一种疾病，不利于患者的身体健康，大家在出现失眠的症状之后，必须要注重饮食方面的调理，在睡前不可以吃得过多过饱，尤其是不可以过量食用大鱼大肉，其原因是因为高蛋白、高脂肪的食物不容易消化，可以加重胃肠的负担，导致患者入睡困难;另外火腿、热狗、腊肠、茄子当中含有可以刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会导致人体的大脑兴奋，为此应当尽量避免。

有较多的食物可以起到促眠的作用，患者可以在睡前或者是夜间醒后难入睡时食用一些，比如牛奶或者是酸奶，奶当中含有可以安定作用的色氨酸，患者可以在上床之前的20分钟喝一些，从而可以令患者安然入睡，而苹果、香蕉、大枣能起到较好的助眠效果，这些食物都是可以多食用一些的。

出现失眠的患者可以多吃一些核桃，核桃对于治疗神经衰弱、健康、失眠、多梦等病，极为有效，使用黑芝麻、核桃仁、桑叶捣成泥状，每晚可以食用一些，有效改善患者的睡眠质量，另外还可以食用大枣，大枣当中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、糖、铁等营养物质，可以起到补脾安神的作用，缓解患者失眠的症状。