心脏功能怎么检测啊

心脏是所有人身上最重要的器官，掌控着我们的呼吸命脉，左右着我们的寿命长短，可以说心脏功能的优劣直接决定了我们的寿命，与此同时，心脏也是人体最脆弱的地方，那么，我们如何知道自己的心脏是否健康呢?怎样才能在第一时间发现问题并且将疾病化于无形是所有人都该关注的问题。

1心功能检查都有哪些

我们都知道人上了年纪以后，就容易在心血管上出现问题。要避免这一方面出现问题的话，做好每年的身体的体检是很重要的。其中体检中最重要的就是心功能检查。但是很多人由于知识的缺乏，可能不是很了解这方面的的具体内容。因此这就需要我们大家好好的认知一下。那么到底心功能检查都有哪些?下面我们就来看看小编是怎么说的吧。

心脏对于人们来说太重要了，不能出现一点差池，是一个每时每刻都要工作的辛苦“劳动者”。没有停歇的工作，一定会使心脏比起别的器官更容易出现“故障”。所以，对心脏要时刻关注，避免他停止工作，给您的生命安全带来危险。而夏季是心血管疾病高发时期，炎热的室外和凉爽的室内的温差会带给心血管带来负担。因此，请适时调整室内外温差，同时注意心血管方面的检查。

2心脏功能怎么检测啊

第一步：

测安静时心率和血压——被测试者需要静坐15分钟后连续测3次10秒心率然后取稳定值，再测血压。

第二步——30秒20次蹲起试验

被测试者需要两脚开立与肩同宽，双臂自然下垂，做蹲起动作时足跟不能离地，全蹲时两上肢前平举，起立后两臂下垂，保持这种运动状态在20秒内完反复重复。

第三步——恢复期心率和血压

被测试者需要注意在做完最后一个蹲起结束时，被测试者需要迅速坐下，马上测量恢复期在第1、2、3分钟的心率和血压，需要注意的是每分钟前10秒测心率，后50秒测血压。

3保护心脏的日常保健方法

1.大笑促进血液流动，有益心脏健康

研究发现，观看幽默电影时会使人的血管扩张，而观看压力电影时会使血管收缩，血管直径差距达到30%—50%。欢笑可以释放压力，保护血管内皮，让血液循环更顺畅。因此想要让心脏时刻保持活力，就要保持开朗心情，笑口常开。

2、每天散步半小时

人的一生中每多锻炼一个小时，将会使寿命增加两个小时。每天有规律地锻炼有助于心脏的泵血功能和抗衰老。

3、减少生活压力

慢性压力不仅影响到睡眠，而且还不益于心血管健康，因此学会给自己减压至关重要。

4、日照30分钟

阳光可促进人体代谢，降低血中胆固醇水平，可补充更多钙质，阳光能帮助人们摆脱消极情绪，振奋精神，从而保护心脏。

4夏季心脏养生的小方法

1、适量运动

研究发现，步行对心脏健康非常有利。每慢走3分钟就快走1分钟，可以使心率有规律地增快、减慢，有助于改善血管功能。每周3～5次为宜。

2、以茶取代咖啡

与不喝茶的人相比，每天喝三杯茶的人罹患心脏病的几率减少一半。据了解，茶叶中的强效抗氧化剂类黄酮具有保护心脏的功效。

3、早晨搓手

早晨起床后，人体各器官经过一晚上的休息，将开始新一天的工作。随着人体活动的增加，心率会加快，因此早晨要注意调养心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式，通过刺激手心的劳宫穴，让心脏兴奋，并增强呼吸系统的功能，起到保健作用。搓手心时，将两掌合并，来回对搓，尽可能地摩擦手心。此外，早晨，将两双手的手指相互对揉按摩，也能起到提神醒脑的作用。

5保护心脏的保健操

1、按压

可以按压肩井穴，感到酸胀即可，不可太用力，每次做5-10秒，每天2次。

2、推擦

用双手的拇指分推每个肋缝，方向是由中间向两侧推。做10-15次。

3、叩打

用手掌轻叩胸部心前区20 30次。

4、揉捏

可以用手掌按摩胸大肌20-30次。

5、点推

以手大拇指点推心俞和膈俞，方向由上而下，反复做30次。

6、搓揉

每天早起和睡前，用一只手的拇指和食指，来回搓揉另一只手的中指(手厥阴心包经所过)和小指(手少阴心经所过)。

将两手掌互搓发热之后，用手掌心来回摩擦两脚足心，使之发热。