孕前练瑜伽体位有助于备孕成功的原因是什么？

问题描述:

和老公结婚后就开始备孕了，但是半年多了都没有结果，不知道是什么原因。我猜想可能是我的工作导致的怀孕率低，一天到黑都是坐着办公，导致颈椎和腰椎都不太好，身边有很多姐妹给我推荐了做瑜伽体位动作，想知道为什么做瑜伽有利于备孕？

精选回答:

备孕期间练瑜伽有很多好处。可以增强卵子的活力，提高受精卵的质量；还可以改善体质，调节内分泌系统，维持体内激素水平，保护受精卵顺利着床；还能增加机体免疫力，防止孕期感染；消耗体内脂肪，减少妊娠合并症的发生；另外，练瑜伽时的轻音乐，使备孕女性心理产生愉悦感，为受孕打下良好的基础。所以建议备孕前半年要坚持做瑜伽，同时要口服叶酸防止胎儿畸形。

重点提示:

瑜伽是一种健身方式，在做的过程中运动量都比较大，为了避免拉伤肌肉，女性在练习前一定要先热身几分钟，并且在练习的过程中要倾听自己深沉平缓的呼吸，并感受身体的每一寸变化这样的效果会更好。