精子质量很差，戒烟多久精子能恢复？

问题描述:

最近在备孕，但是去医院检查自己精子质量很差，还有弱精少精，因为一直有抽烟喝酒的习惯，所以我想知道如何调理精子，如果戒烟戒酒后精子等多久能恢复正常？

精选回答:

一般来说，男性的精子质量提高得更快。戒烟戒酒一个月后，精子质量也可以提高。但是如果有些精子很弱，大约需要三个月的时间才能恢复。男性在怀孕期间也应加强锻炼，尽量不要熬夜，避免吸烟和饮酒。同时，其次要注意健康饮食。在平时多吃高蛋白质及绿色食物，绿色蔬菜中含有维生素c、维生素e、锌、硒等利于精子成长的成分，有助于精子细胞成长。