几个月婴儿吃可以长骨骼？

问题描述:

精选回答:

对于一个婴儿来说，喂养有关着他们生长发育的健康和病情，同时也有助于他们骨骼的发育。在这里，我们来分析一下，婴儿应该如何喂养才能帮助他长骨骼。

婴儿喂养的基本原则

婴儿的喂养应该遵循“合理性，安全性，营养性”的基本原则。婴儿的营养需求是比成年人更高的，所以必须喂养合理，选择营养均衡的食物，尤其要保证蛋白质、钙、磷、维生素和微量元素的摄入量。

食物中的钙和磷

婴儿喂养帮助长骨骼，就要充足摄入钙和磷，因为钙和磷是骨骼的主要组成成分，钙可以从牛奶中获取，也可以从鱼、虾、海带等海鲜中获取；磷也可以从海鲜中获取，同时也可以从豆类和谷物中获取，如大米、小米、燕麦等。

维生素D

维生素D是骨骼生长发育不可缺少的营养素，它可以帮助人体对钙的吸收，所以婴儿要足够摄入维生素D，可以从蛋类、鱼类、奶类中获取，也可以通过晒太阳来获取。

重点提示:

婴儿喂养要注意合理性，安全性和营养性，尤其要保证充足的钙和磷和维生素D的摄入，这样才能帮助婴儿长出健康的骨骼。