46岁在备孕二胎，如何能提高卵子质量？

问题描述:

46岁在备孕二胎，卵子质量不好，我很担心自己无法怀孕，最近在找提高卵子质量的方法，在网上一查发现有人说有15种食物可以帮助卵巢功能不好的女性改善卵子质量，请问是哪些？

精选回答:

其实补卵子的食物不只有15种，也没有最有效的说法，食补相对于药物来说相对较慢。只是卵子质量不好的女性适量吃鸡蛋、水鱼、海鱼、鲜枣、黑豆、坚果仁、猕猴桃、核桃、牛肉、动物内脏、蘑菇、香蕉、巧克力、桑葚、黑豆等以及豆制品效果是不错的。

在饮食习惯方面需要补充营养物质来支持卵子发育，特别喜欢甜的食物和水果的女性要注意控制少摄入或者不吃，因为这可能导致胰岛素抵抗，卵子质量不高。此外，不要吃辛辣油炸的食物，禁食莲藕、西洋菜、黑木耳、桂圆、薏米等。